г) В.п. – основна стійка, м’яч у руках. Присідаючи, торкнутися м’ячем підлоги, повернутися у вихідне положення.

5. В.п. – стійка ноги нарізно, м’яч підтримується на голові руками, зігнутими у ліктях. Поворот тулуба вправо – в.п.; те саме в іншу сторону (3-4 рази).

6. В.п. – основна стійка, м’яч на підлозі попереду. Стрибки на обох ногах біля м’яча почергово 8 стрибків вправо, 8 – вліво (16 стрибків).

7. В.п. – основна стійка. Хотьба на місці високо піднімаючи стегна (10-15 с).

Технічна підготовка.

Техніка пересування. Біг звичайний, біг з приставним кроком. Біг по прямій та зі зміною напрямку. Стрибки: вгору, вгору – вперед, поштовхом однією та обома ногами.

Удари по м’ячу ногою. Удари внутрішньою стороною стопи, внутрішньою та середньою частинами підйому по нерухомому м’ячу та м’ячу, що котиться (від гравця, назустріч йому, справа або зліва від нього). Виконання ударів на точність після зупинки, ведення та відволікальних дій.

Удари по м’ячу головою. Удари середньою частиною лоба без стрибків з місця та з розбігу по м’ячу, який летить назустріч.

Зупинка м’яча. Зупинка підошвою та внутрішньою стороною стопи м’яча, що котиться та опускається, на місці та в русі. Зупинка стегном та грудьми зустрічного м’яча.

Ведення м’яча. Ведення м’яча носком (середньою частиною підйому), внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Ведення м’яча по прямій, по колу, по вісімці, а також між стояками.

Відволікальні дії (фінти).

Зупинка м’яча ногою (після уповільненя бігу та удаваної спроби зупинки м’яча виконується ривок із м’ячем); імітація удару по м’ячу ногою для того, щоб піти від суперника вправо і вліво.

Відбирання м’яча. Відбирання м’яча вибиванням та у випаді у суперника, що рухається назустріч, зліва та справа від гравця.

Укидання м’яча.

Укидання м’яча з місця з положень ніг разом і ніг нарізно. Укидання м’яча на точність: у ноги партнеру, що стоїть, чи йому на хід.

Тактична підготовка.

Індивідуаьні дії з м’яча. Правильне розташування гравців у ігровій обстановці. Визначення та розуміння ігрових ситуацій, у яких доцільні ведення м’яча, обвідка суперника, передача м’яча партнеру.

Індивідуальні дії без м’яча. Правильне розташування гравців у іграх на невеликих майданчиках у невеликих групах 3 х 3, 4 х 4. Уміння орієнтуватися, реагувати відповідним чином на дії партнера і суперника. Вибір моменту для відривання зметою отримання м’яча. Те саме для закривання суперника.

Групові дії. Взаємодія двох чи трьох партнерів в іграх. Виконання найпростіших комбінацій під час почаккового, кутового, штрафного та вільного ударів, укидання м’яча із-за бічної лінії. Виконання передач в ноги партнеру, на вільне мсце, на удар.

Комплексний урок для учнів.

Підготовча – 10 хв.

Шикування. Розрахунок по порядку.

Хотьба приставними кроками: два кроки вперед з лівої ноги, два – з правої, два приставних кроки вліво, два вправо. Повільний біг. Хотьба зі зміною темпу, спиною вперед, напівприсівши, присівши, хотьба з переходом на повільний біг.

Загальнорозвивальні вправи.

а) у стійці ноги нарізно ширше плечей – швидкі почергові пружні нахили зі сплеском рук за ногами;

б) в.п. – упор лежачи на підлозі руки на шиині плечей – поштовхом руками, перехід в упор руками ширше плечей і навпаки;

в) те саме, але зі сплесками рук у момент без опорного положення;

г) стрибки з підніманням стегон до грудей.

4. Вправи з м’ячем:

а) жонглювання; б) пересування з м’ячем.

Основна – 32 хв.

Удари внутрішньою стороною стопи по м’ячу, що котиться:

а) удари по м’ячу від партнера збоку;

б) удари по м’ячу, що котиться назустріч;

в) удари по воротах на точність з різних дистанцій.

Удар та зупинка м’яча підошвою:

а) удар з місця по нерухомому м’ячу об стінку низом та зупинка вибитого м’яча підошвою;

б) те саме, але відбитий м’яч зупиняється, злегка відкочується вперед і після удару з розбігу знову летить до стіни і т.д.

Ігрова вправа 3 х 3. Правила гри: У квадраті 16 х 16 м разом беруть участь по два гравці в кожній команді, намагаючись провести м’яч через лінію суперника, щоб виграти очко. Виграє та команда, яка набере найбільше очок. Положення поза грою немає. час гри 2 х 5 хв. з двома хв. активного відпочинку. Перерви заповнюються вправами на розвиток гнучкості. Кількість квадрітів має відповідати кількості гравців у навчальній групі.

Заключна – 3 хв.

Хотьба поперемінно з бігом: хотьба 10 м, біг 10 м, хотьба 10 м. Темп повільний. Правильне дихання.

2. Характеристика і зміст навчаьної роботи

в середніх класах

Основним змістом навчання футболу є засвоєння технічних елементів гри, найпростіших індивідуальних та групових такичних дій, формування рухових навичок. Під час планування навчального матеріалу з футболу в середніх класах постають такі завдання:

1. Сприяти вихованню морально-вольових якостей: сили волі, витримки, самовладання, дисциплінованості, сміливості, впевненості у своїх силах, взаємовиручки, дружби і комунікабельності.

2. Навчити основних елементів техніки і тактики гри.

3. Сприяти розвитку швидкості, спритності, координації рухів, сили і витривалості.

4. Підготовка учнів до складання навчальних нормативів та оцінити рівень їх виконання. Основним засобом навчання футболу є фізичні вправи, що можуть бути умовно об’єднані у три групи: 1) вправи, що сприяють загальному фізичному розвитку та зміцненню здоров’я; 2) вправи, що сприяють засвоєнню основних технічних прийомів; 3) вправи, що сприяють оволодінню індивідуальними та груповими тактичними діями.

Під час побудови навчального процесу слід використовувати різноманітні дидактичні методи, враховуючи вікрві особливості учнів, матеріал, що вивчається та наявні матеріальні можливості школи. У процесі навчання в середніх класах застосовується такі групи методів: 1) наочні (показ вправ, демонстрація вправ на схемі, макеті, кінограмі, перегляд навчальних та офіційних змагань); 2)