ролями; той ,хто утікав, стає тим, хто доганяє. Гравець , що заплямував партнера під час першого ривку, отримує два очка, при другому - од-не. Сигнал для зміни напрямку кожен раз подається у різний час.Через однакову кількість спроб партнери міняються місцями.
2. "ДЕНЬ ТА НІЧ".
Те ж, але гравці команд розташовуються по різні боки середньої смуги об-личчям чи спиною один до одного і за сигналом утікають за лицеві смуги на своєму боці майданчика.
3. "ВИКЛИК НОМЕРІВ".
а) гравець, який виконує ривок, повинен, не закінчивши встановленої дистан-ції, повернутися до шеренги та торкнутися руки партнера, номер якого був назва-ний під час бігу. Після цього ривок виконує викликаний партнер. Результат команди зараховується, коли закінчать дистанцію гравці, викликані другими;
6) партнери, викликані першими та другими , біжать назустріч один одному і, тримаючись за руки, разом виконують ривок на встановлену дистанцію. Сигналом для зміни дій є виклик інших номерів під час бігу.
4. "ДЕНЬ ТА НІЧ 3 М'ЯЧАМИ".
Гравці шикуються двома шеренгами впоперек май-данчика спиною один до одного, в руках у кожного баскетбольний м'яч. Команда "Ніч" утікає за смугу свого дому, виконуючи ведення м'яча . Команда "День" дога-няє, також ведучи м'яч. Вільною рукою гравець намагається торкнутися гравця, який біжить попереду, до смуги. Потім всі повертаються до середньої лінії (встають в 2 м один перед одним), та підраховується число впійманих.
Правила: гравець, що загубив м'яч, вибуває із гри. Якщо гравець утік за смугу свого
дому, переслідування припиняється.
5. ”ПЕРЕКИД З М’ЯЧЕМ”.
Перед колонами гравців один за одним кладуть два мата в 5-6 м від лінії старту. Відстань між матами також не перевищує 6м. 3 дальшого боку перших матів лежать м'ячі .
У ході естафети гравець добігає до першого мата, робить перекид, а потім бере м'яч. Він пересувається, виконуючи ведення. На другому маті він робить боком, утримуючи м'яч біля живота. Потім повертається з веденням м'яча. Залишає м'яч на тому ж місці, де брав. Підбігаючи до команди, торкається рукою другого номера, і той повторює вправу.
МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ
Перед вправами на розвиток спритності та швидкості особливу увагу слід приділяти розминці. Крім загального комплексу вправ для підготовки опорно-рухливого апарату, які виконуються в помірному темпі, необхідно, враховуючи специфіку прискорень у наступних вправах, використовувати і спеціальні вправи для колінних та п'ятково-гомілкових суглобів, суглобів пальців кисті .
У процесі розвитку швидкості використовуються різноманітні методи. Для рекомендованих вправ найбільше значення мають повторний та змагальний методи.
Організація учнів для виконання вправ здійснюється двома способами: вико-нання вправ всією групою поточно, розподіл учнів на підгрупи з серійним виконанням вправ.
Складати пари і трійки гравців доцільно у двох варіантах: поєднання одна-кових за швидкісною підготовкою гравців та поєднання гравців різної підготовле-ності, коли один з партнерів виступає в ролі "стимулятора" швидкості. При цьому для оптимального режиму роботи гравців треба враховувати схожість пристосування партнерів до швидкісної роботи.
Під час проведення естафет та ігор доцільно, щоб "загальна швидкість" ко-манд була приблизно однакова , але добирати в команди треба гравців з різною швидкістю так, щоб у кожній команді був "швидкісний" лідер.
Під час проведення розроблених нами вправ рекомендуємо застосовувати дифе-ренційований підхід, враховуючи різні ознаки розвитку учнів.
Назва ознаки | Підгрупи
1. Фізичний розвиток | - низький
- середній
- високий
2. Ставлення до предмета | - активний тип ставлення
- пасивний
3. Статтеві ознаки | - юнаки
- дівчата
4. Рівень фізичної підготовки | - високий
- вище середнього
- середній
- нижче середнього
- низький
5. Рівень сформованості навичок | - низький
- середній
- високий
6. За типом нервової системи | - сангвінік
- холерик
флегматик
меланхолік
7. Стан здоров`я | - середній (підготовча, спеціальна група)
- високий (основна групат)
У залежності від оцінки всіх цих ознак, учитель добирає вправи. Більш скла-дні – для I ліги (високий рівень), середньої складності – для II ліги (середній рівень), прості вправи – для III ліги (низький рівень).
Література
1.Кожевникова З.Я. Тренировка ловкости и быстроты баскетболиста.. – М.: ФиС, 1971. – 96с.
2. Коротков И.М. Подвижные игры в школе. – М.: Просвещение, 1979. – 192 с.
3. Програми для загальноосвітніх навчальних закладів. Фізична культура. – К.: Міністерство освіти України, 1998. – 63 с.
4. Теория и методики физического воспитания / Под ред. Ашмарина Б.А. – М.: Просвещение, 1990. – 187 с.