Пояснювальна записка
"Основи здоров'я і фізична культура" вивчаються у за-гальноосвітніх навчальних закладах як окремий предмет. Основна його мета — збереження і зміцнення здоров'я, розвиток основних фізичних якостей та рухових здібнос-тей, підвищення рівня фізичної підготовленості учнів.
У процесі вивчення предмета "Основи здоров'я і фізич-на культура" враховуються найсприятливіші вікові та анатомо-фізіологічні періоди розвитку та оздоровлення організ-му школярів; розкривається значення занять фізичними впра-вами для здоров'я учнів; розвиваються основні фізичні якості та рухові здібності; формуються знання, вміння і навички до-тримання особистої гігієни; загартування організму, профі-лактики захворювань, дотримання правил техніки безпеки; розвиваються уміння і навички використання фізичних вправ для запобігання порушення постави, зняття втоми учнів.
Під час вивчення предмета "Основи здоров'я і фізична культура" реалізуються навчальні, розвивальні, пізнаваль-ні та виховні цілі.
Навчальні цілі полягають у вивченні учнями рухливих і народних ігор; елементів спортивних ігор, окремих видів спорту, основ техніки виконання загальнорозвивальних, стройових, гімнастичних, акробатичних, легкоатлетичних, ігрових і танцювальних вправ, вправ художньої і ритмічної гімнастики, вправ ковзаняра, лижника та плавця; в отриманні елементарних знань, умінь і навичок дотримання режиму дня, особистої гігієни, загартування організму, ведення здорового способу життя та підвищення працездатності.
Розвивальні цілі полягають у розвитку в учнів основних фізичних якостей і рухових здібностей; умінь і навичок вико-ристання фізичних вправ для запобігання порушення поста-ви, зняття втоми та розвантаження; в отриманні основ знань про фізичну культуру, власне здоров'я як важливі компонен-ти загальнолюдської культури і формування особистості; в розвитку рухової активності, яка є основою розвитку люд-ського організму, його органів і систем; в отриманні елемен-тарних знань про рухливі, народні і спортивні ігри, гімнасти-ку, акробатику, легку атлетику, художню і ритмічну гімнасти-ку, плавання, ковзанярський і лижний спорт.
Пізнавальні цілі полягають у розвитку і розширенні кругозору, елементарних уявлень учнів про фізичну куль-туру, спорт, туризм, основи здоров, здорового способу життя; в знайомстві з українською народною фізичною куль-турою, спортивними традиціями, національними іграми, забавами, визначними спортивними діячами, вченими, тре-нерами, спортсменами, командами, їх виступами на Олім-пійських іграх, чемпіонатах світу, Європи та інших міжна-родних змаганнях.
Виховні цілі полягають у вихованні в учнів: інтересу і звички до занять фізичними вправами; цікавості до україн-ських народних ігор, національних, народних і олімпійських видів спорту, бережливого ставлення до власного здоров'я; формуванні стійких мотиваційних установок на здоровий спосіб життя як одну з основних умов зміцнення власного здоров'я; формуванні усвідомленої індивідуальної уста-новки на необхідність розвивати свої фізичні якості та ру-хові здібності; вихованні морально-вольових і психологіч-них якостей особистості.
Завданнями предмета "Основи здоров'я і фізична культура" є:—
розвиток в учнів основних фізичних якостей та рухо-вих здібностей;—
формування життєво важливих рухових навичок та вмінь;—
набуття елементарних знань в галузі фізичної куль-тури, гігієни, здорового способу життя;—
виховання інтересу і звички до занять фізичними впра-вами;—
формування здорового способу життя;—
формування усвідомленої індивідуально) установки на необхідність розвивати свої фізичні якості та рухові здібності;—
виховання морально-вольових і психологічних якос-тей особистості.
Зміст предмета "Основи здоров'я і фізична культура" інтегрований з хореографією та іншими предметами. У про-цесі його вивчення програми здійснюються міжпредметні зв'язки з анатомією і фізіологією людини, гігієною, біоло-гією, теорією і методикою фізичного виховання, історією фізичної культури і спорту, музикою та ін.
У старших класах поглиблюється інтеграція курсу та міжпредметні зв'язки, але головні функції покладаються на практичне виконання фізичних вправ.
Відповідно до цього і дещо змінюється назва предме-та: у 5 — 9 класах «Фізична культура і здоров'я", а у 10 — 11 класах «Фізична культурах.
Основним організаційно-педагогічним принципом програми є диференційоване використання засобів фізич-ної культури на заняттях зі школярами різної статі та віку з урахуванням стану їхнього здоров'я, ступеня фізичного роз-витку та рівня фізичної підготовленості.
Програма складається з таких розділів:
І. Навчальний пріоритетний матеріал.
ІІ. Матеріал для обов'язкового повторення і домашніх завдань.
ІІІ. Контрольні навчальні нормативи і вимоги.
ІV. Орієнтовний комплексний тест оцінки фізичної під-готовленості (далі – орієнтований комплексний тест).
Матеріал програми розрахований на три і більше обо-в'язкових занять на тиждень.
Основними темами для учнів початкової школи є рух-ливі та народні ігри, гімнастика, легка атлетика, спортивні ігри, плавання, орієнтовний комплексний тест, теоретичні знання та основи здорового способу життя.
Головними вимогами до сучасних уроків фізичної культури мають бути: вироблення інструктивних навичок та умінь самостійних занять фізичними вправами, розвиток пізна-вальних інтересів, здійснення міжпредметних зв'язків, ви-користання системи домашніх завдань. Уроки фізичної куль-тури проводяться як на свіжому повітрі з використанням необхідного обладнання, так і в спортивних приміщеннях з обов'язковим дотриманням установлених санітарно-гігіє-нічних норм і вимог та заходів до попередження спортив-ного травматизму. Спортивний одяг і взуття мають відпо-відати вимогам і правилам видів спорту, елементи яких ви-вчаються на уроках (з дозволу вчителя у вимоги до одягу і взуття можуть вноситися зміни).
За результатами медичного огляду школярі тимчасово розподіляються на основну, підготовчу та спеціальну ме-дичну групи. Усі вони відвідують обов'язкові уроки, але ви-конують вправи з різним фізичним навантаженням, ті, які їм не протипоказані, загальнорозвивальні та коригувальні вправи. Крім цього, для учнів, віднесених до спеціальної медичної групи, організуються додаткові заняття за спеці-альною програмою, які проводить відповідно підготовле-ний учитель.
Протягом навчального року школярі виконують вправи орієнтовного комплексного тесту оцінки стану фізичної під-готовленості (6 вправ упродовж року і 6 — наприкінці). Він складається з вправ, які характеризують прояви фізичних якостей:
швидкості — біг 30 м;
витривалості — біг від 200 до 1500 м, залежно від віку;
гнучкості — нахил уперед з положення сидячи (відстань між ступнями ніг — 25—30 см, коліна не згинаються, долоні рук