6 | Плавання | 2 | 6 | 4* | 4*

7 | Кросова та лижна (ковзанярська) підготовка | 5 | 4* | 6 | 6 | 4* | 4* | 5 | 4* | 4*

8 | Туризм | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6

9 | Атлетизм, загальна і спеціальна фізична підготовка | 10 | 12

10 | Професійно-прикладна фізична підготовка | 4 | 6

11 | Вправи комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовленості | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12

Примітка. Теми та елементи, які включені до розді-лу обов'язкового повторення і потребують закріплення, позначені значком *. Типові навчальні плани включають ін-варіантну частину, сформовану на державному рівні, спіль-но для усіх загальноосвітніх навчальних закладів незалежно від підпорядкування і форм власності, та варіативну час-тину, у якій передбачені додаткові години на предмети ін-варіантної частини. Повноцінність загальної середньої осві-ти забезпечується реалізацією як інваріантної так і варіа-тивної частин навчального плану.

1 клас

І. Навчальний пріоритетний матеріал

1. Теоретичні знання

Загальні відомості про здоров'я та здоровий спосіб жит-тя. Значення фізичної культури для здоров'я школярів. Одяг і взуття для занять фізичною культурою. Гігієнічні правила виконання фізичних вправ. Біологічна потреба організму в рухах. Правила поведінки на заняттях фізичною культурою з метою запобігання травматизму. Значення рухового ре-жиму дня, загартування І формування правильної постави.

2. Рухливі і народні ігри та забави, естафети

“Кіт і миша”, “Подоляночка”, “Вовк і коза”, “Голуб”, “Не-від”, “Птахи”, “Гречка”, “Дрібушечки”, “Сірий вовк”, “До своїх прапорців”, “Вудочка”, “Швидко по місцях”, “Ворони”, “У річку гоп”, “Горобчики-стрибунчики”, “Лисиця і кур-чата”, “На прогулянку”, “М'яч через шнур”, “Вправи з ве-ликим м'ячем”, “Вправи з малим м'ячем” “Стонога”, “Сніж-ками по м'ячу”.

3. Гімнастика

Організуючі вправи: основна гімнастична стійка; шику-вання в шеренгу, колону по одному, в коло; розмикання на інтервал піднятих рук; виконання команд: “Праворуч!”, “Лі-воруч!”, “На місці — кроком руш!”, “Кроком руш!”, “Клас, стій!”.

Загальнорозвивальні вправи; вправи для формування правильної постави; вправи без предметів з імітацією; 3 комплекси вправ ранкової гімнастики.

Ходьба; пересування на носках; з високим підніманням стегна; у напівприсіді; у присіді; на внутрішніх і зовнішніх частинах ступні; з різним положенням рук.

Біг; з високим підніманням стегна; з виносом прямих ніг уперед і на носках; із закиданням гомілки; “човниковий” біг 4 х 9 м; біг на швидкість до 30 м.

Стрибки; на одній і двох ногах на місці; з просуванням; з поворотом на 90°; у глибину з висоти 30 см; у довжину з місця.

Акробатика; групування; перекати у групуванні; пере-кату бік.

Рівновага (гімнастична лава, низька колода): різні стій-ки з одночасними рухами руками; нахили тулуба; пересу-вання ходьбою на носках; ходьба з високим підніманням колін; присід з різними положеннями рук; зіскок, вигнув-шись, з фіксуванням основної стійки.

Лазіння та перелізання: по горизонтальній та похилій (кут 20°) гімнастичній лаві в упорі на колінах уперед і назад; по гімнастичній стінці в різних напрямках; перелізання че-рез дві горизонтальні та похилі (кут 20°) гімнастичні лави, що стоять паралельно на відстані 50 см; перелізання через перешкоду висотою 80 см.

Танцювальні вправи; з підскоком; приставні кроки з при-топтуванням; галоп: поєднання кроків на 32 такти; елемен-ти українських народи их танців.

4. Основні поняття та елементи спортивних ігор

Стійка гравця в різних іграх; повороти і зупинки грав-ців; пересування зі зміною швидкості і напрямку руху. По-няття про передачу. Ловіння і передача м'яча; кидки; уда-ри; подачі; зупинки м'яча; “відкривання”; вихід на вільне місце; позиції для захисту та атаки.

5. Спортивні ігри

Футбол.

1. Теоретична підготовка: загальне уявлення про футбол; ознайомлення з правильним розташуванням на футбольному полі; уміння орієнтуватися на футбольному полі та відповідним чином реагувати на дії партнерів і суперників; історія україн-ського футболу; розвиток футболу в Україні та за кордоном.

2. Фізична підготовка: організуючі вправи; загально-розвивальні вправи; ходьба; бігові вправи; стрибкові вправи; акробатичні вправи; вправи для формування правильної по-стави; вправи для координації рухів; вправи для м'язів стопи; рухливі ігри “Порожнє місце”, “Через ліс”, “Дзвінок на урок”, “Рибалка”, “Передавання м'ячів у колонах над головою”.

3. Технічна підготовка.

Техніка пересування; біг; біг зі зміною напрямку і швид-кості руху; стрибки поштовхом однієї ноги; зупинка стрибком.

Удари по м'ячу ногою; удар внутрішньою стороною сто-пи по нерухомому м'ячу; виконання ударів після зупинки та ведення м'яча.

Зупинки м'яча; зупинки підошвою м'яча, що котиться та опускається.

Ведення м'яча; ведення м'яча носком.

4. Тактична підготовка.

Індивідуальні дії без м'яча: правильне розташування гравців в іграх на невеликих майданчиках в обмежених скла-дах; уміння орієнтуватися на футбольному полі та відповід-ним чином реагувати надії партнерів і суперників.

Індивідуальні дії з м'ячем; доцільне використання ви-вчених технічних прийомів у грі.

Групові дії: ознайомлення з навчальною грою; взаємо-дія двох чи трьох партнерів у грі.

5. Домашні завдання:

1) виконувати удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу у стінку з відстані 5 — 6 м;

2) виконувати ведення м'яча носком;

3) вивчити правила 2 — 3 рухливих ігор та навчитися грати;

4) взяти участь у грі в футбол у зменшеному складі.

6. Контрольні навчальні нормативи і вимоги:

1) біг на 30 м з високого старту на результат:

Хлопчики | Дівчатка | Рівень компетентності

Понад 8,0с | Понад 8,2с | 1

8,0с | 8,2с | 2

7,5с | 7,8с | 3

7,0с | 7,2с | 4

2) стрибок у довжину з місця на результат:

Хлопчики | Дівчатка | Рівень