РЕФЕРАТ
(розробка уроку)
Тема: “Легка атлетика”
Завдання: 1. Вивчення техніки метання м’ячика на дальність.
2. Вдосконалення стрибка з місця.
3. Рухова гра (естафета)
Тема: Легка атлетика.
Завдання 1. Вивчення техніки метання м’ячика на дальність.
2. Вдосконалення стрибка з місця.
3. Рухова гра (естафета)
Мета: Ознайомити дітей з технікою метання м’ячика на дальність і вдосконалити техніку стрибка з місця; вивчити гру. “Хто швидше”?, розвивати рухові якості, спритність, уважність; виховувати дисциплінованість, швидкість, тощо.
Дата проведення: 20 квітня 2001 року.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: тенісні м’ячики, скакалки.
Методи ведення: фронтальний, груповий.
№ п/п |
Зміст уроку | Дозу-вання | Методичні вказівки
І | Підготовча частина | 10 хв. | Перевірити наявність спортивної форми та взуття.
1 | Шикування класу
2 | Привітання
3 | Ознайомлення з завданнями уроку | 2 хв.
4 | Стан здоров’я
5 | Стройові вправи на місці “налі-во”!, “направа-во!”, “кру-гом!” | 1 хв. | Стежити за чіткістю, правильністю виконання поворотів
6 | Ходьба на носках, на п’ятах, на внутрішній стороні ступні, на зовнішній, біг. | 2 хв. | Ноги в колінах не згинати, руки на пояс, тулуб прямий.
7 | Загально-розвиваючі вправи у русі | 7 хв.
а) | Переміщення піднімання рук
В.п. – ліва рука вверху, стиснути в кулак
1-2- ліва рука вверху
3-4 права рука внизу | 7 раз | Стежити, щоб руки були прямими.
б) | В.п. – руки зігнуті перед грудьми
1-2 – ривки зігнутими руками
3-4 ривки прямими руками | 6-7 раз | Стежити, щоб руки були на рівні плечей
В.п. – основна стійка
1-2 руки в сторони
3-4 руки вверх
5-6 руки в сторони
7-8 – В.п. | 6 раз | Стежити за правильністю виконання
8 | Перешикування з колони по 4 послідовними поворотами | Стежити за правильністю перешикування
9 | Загальнорозвиваючі вправи на місці
а) | В.п. – О.С
1-2 – повороти голови вправо
3-4 – повороти голови вліво | 6 раз | Стежити за чіткістю виконання вправ
б) | Колові рухи рук
В.п. – руки зведені до плечей
1-2 – колові рухи рук вперед
3-4 – колові рухи рук назад | 4 рази | Стежити за правильністю виконання вправ
в) | В.п. – ноги на ширині пліч, руки на поясі
1-2 – нахил тулуба вліво
3-4 – нахил тулуба вправо | 8 раз
10 | Перешикування з колони по 4 в колону по 1 послідовними поворотами | Стежити за правильністю перешикування в колону
ІІ | Основна частина | 30 хв.
1 | Вивчення техніки метання малого м’ячика на дальність
а) | Показ і пояснення | 2 хв.
Метання м’ячика виконується з вихідного положення стоячи обличчям до напрямку метання. Ліва нога попереду на всій ступні, права на крок з заду на носку, права рука з м’ячем попереду на рівні голови, ліва в довільному положенні.
З цього положення праву ногу опускають на всю ступню і згинають в коліні; праву руку вниз – назад у сторону, тулуб повертають і нахиляють вправо, ліву руку піднімають вперед. Потім повертаючи носок правої ноги і праве коліно вліво швидко випрямити і повертати тулуб вліво, в напрямку метання, обидві ноги випрямляють, права з заду на носку.
Водночас рука швидко рухається над плечем вперед – у гору м’яч випускається під кутом 45о. Після кидка тулуб за терцією нахиляється вперед, відбувається стрибок вперед з лівої ноги на праву. | Стежити, щоб учні не допускались таких помилок напруження. Скованість; замах з зігнутою рукою в сторону, а не вниз – назад, неповний поворот тулуба.
б) | Виконання вправи по частинах
Учні виконують завдання тільки до того моменту коли треба випускати м’яч. | 3 хв. | Якщо є потреба ще раз пояснюю, виконання даного завдання
в) | Виконання вправи в цілому | 6-7 хв.
г) | Підведення підсумків
2 | Удосконалення техніки стрибка в довжину з місця
а) | -Хто зміг би показати техніку стрибка в довжину | Щоб закріпити дане завдання ще раз пояснює і виконує дане завдання
б) | Пояснення і виконання вчителем.
Виконуємо з положення стійки ноги нарізно на ширині плечей. Перед початком стрибка піднімаємо руки вгору підводимось на носки, а потім опускаємось на напівзігнуті ноги, відводимо руки назад і нахиляємо тулуб уперед. Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас змах руками вперед – угору. В польоті згинаємо ноги в колінах і виносимо їх уперед, а під час приземлення присідаємо і виносимо руки вперед, забезпечуючи тим самим м’яке і стійке приземлення. | 3 хв. | Стежити за правильністю виконання учнями стрибка
в) | Виконання стрибка учнями | 6-7 хв. | Дотримання правил техніки безпеки
г) | Підведення підсумків
3 | Гра “Хто швидше?” | 10 хв.
а) | Перешикування в 2 колони
б) | Пояснення.
Гравці в колонах стоять з скакалками. За сигналом кожен з них стрибає на скакалках до позначки з початку 5 раз на правій нозі, потім 5 раз на лівій, 5 раз разом | Стежити щоб учні не заважали один одному під час виконання завдань
в) | Підсумок
ІІІ | Заключна частина | 5 хв. | Приведення організму в відносно спокійний стан
1 | Вправи на приведення організму в стан відносного спокою
Вправа на 1 – руки вверх вдихнути повітря; на 2 – руки вниз – видихнути повітря
2 | Шикування в шеренгу
3 | Проведення підсумку уроку | 2 хв. | Визначаю кращих учнів, мотивація і викладання оцінок.
4 | Домашнє завдання
а) | Імітування метання м’ячика стоячи боком