РЕФЕРАТ

(розробка уроку)

Тема: “Легка атлетика”

Завдання: 1. Вивчення техніки метання м’ячика на дальність.

2. Вдосконалення стрибка з місця.

3. Рухова гра (естафета)

Тема: Легка атлетика.

Завдання 1. Вивчення техніки метання м’ячика на дальність.

2. Вдосконалення стрибка з місця.

3. Рухова гра (естафета)

Мета: Ознайомити дітей з технікою метання м’ячика на дальність і вдосконалити техніку стрибка з місця; вивчити гру. “Хто швидше”?, розвивати рухові якості, спритність, уважність; виховувати дисциплінованість, швидкість, тощо.

Дата проведення: 20 квітня 2001 року.

Місце проведення: спортивний майданчик.

Інвентар: тенісні м’ячики, скакалки.

Методи ведення: фронтальний, груповий.

№ п/п |

Зміст уроку | Дозу-вання | Методичні вказівки

І | Підготовча частина | 10 хв. | Перевірити наявність спортивної форми та взуття.

1 | Шикування класу

2 | Привітання

3 | Ознайомлення з завданнями уроку | 2 хв.

4 | Стан здоров’я

5 | Стройові вправи на місці “налі-во”!, “направа-во!”, “кру-гом!” | 1 хв. | Стежити за чіткістю, правильністю виконання поворотів

6 | Ходьба на носках, на п’ятах, на внутрішній стороні ступні, на зовнішній, біг. | 2 хв. | Ноги в колінах не згинати, руки на пояс, тулуб прямий.

7 | Загально-розвиваючі вправи у русі | 7 хв.

а) | Переміщення піднімання рук

В.п. – ліва рука вверху, стиснути в кулак

1-2- ліва рука вверху

3-4 права рука внизу | 7 раз | Стежити, щоб руки були прямими.

б) | В.п. – руки зігнуті перед грудьми

1-2 – ривки зігнутими руками

3-4 ривки прямими руками | 6-7 раз | Стежити, щоб руки були на рівні плечей

В.п. – основна стійка

1-2 руки в сторони

3-4 руки вверх

5-6 руки в сторони

7-8 – В.п. | 6 раз | Стежити за правильністю виконання

8 | Перешикування з колони по 4 послідовними поворотами | Стежити за правильністю перешикування

9 | Загальнорозвиваючі вправи на місці

а) | В.п. – О.С

1-2 – повороти голови вправо

3-4 – повороти голови вліво | 6 раз | Стежити за чіткістю виконання вправ

б) | Колові рухи рук

В.п. – руки зведені до плечей

1-2 – колові рухи рук вперед

3-4 – колові рухи рук назад | 4 рази | Стежити за правильністю виконання вправ

в) | В.п. – ноги на ширині пліч, руки на поясі

1-2 – нахил тулуба вліво

3-4 – нахил тулуба вправо | 8 раз

10 | Перешикування з колони по 4 в колону по 1 послідовними поворотами | Стежити за правильністю перешикування в колону

ІІ | Основна частина | 30 хв.

1 | Вивчення техніки метання малого м’ячика на дальність

а) | Показ і пояснення | 2 хв.

Метання м’ячика виконується з вихідного положення стоячи обличчям до напрямку метання. Ліва нога попереду на всій ступні, права на крок з заду на носку, права рука з м’ячем попереду на рівні голови, ліва в довільному положенні.

З цього положення праву ногу опускають на всю ступню і згинають в коліні; праву руку вниз – назад у сторону, тулуб повертають і нахиляють вправо, ліву руку піднімають вперед. Потім повертаючи носок правої ноги і праве коліно вліво швидко випрямити і повертати тулуб вліво, в напрямку метання, обидві ноги випрямляють, права з заду на носку.

Водночас рука швидко рухається над плечем вперед – у гору м’яч випускається під кутом 45о. Після кидка тулуб за терцією нахиляється вперед, відбувається стрибок вперед з лівої ноги на праву. | Стежити, щоб учні не допускались таких помилок напруження. Скованість; замах з зігнутою рукою в сторону, а не вниз – назад, неповний поворот тулуба.

б) | Виконання вправи по частинах

Учні виконують завдання тільки до того моменту коли треба випускати м’яч. | 3 хв. | Якщо є потреба ще раз пояснюю, виконання даного завдання

в) | Виконання вправи в цілому | 6-7 хв.

г) | Підведення підсумків

2 | Удосконалення техніки стрибка в довжину з місця

а) | -Хто зміг би показати техніку стрибка в довжину | Щоб закріпити дане завдання ще раз пояснює і виконує дане завдання

б) | Пояснення і виконання вчителем.

Виконуємо з положення стійки ноги нарізно на ширині плечей. Перед початком стрибка піднімаємо руки вгору підводимось на носки, а потім опускаємось на напівзігнуті ноги, відводимо руки назад і нахиляємо тулуб уперед. Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас змах руками вперед – угору. В польоті згинаємо ноги в колінах і виносимо їх уперед, а під час приземлення присідаємо і виносимо руки вперед, забезпечуючи тим самим м’яке і стійке приземлення. | 3 хв. | Стежити за правильністю виконання учнями стрибка

в) | Виконання стрибка учнями | 6-7 хв. | Дотримання правил техніки безпеки

г) | Підведення підсумків

3 | Гра “Хто швидше?” | 10 хв.

а) | Перешикування в 2 колони

б) | Пояснення.

Гравці в колонах стоять з скакалками. За сигналом кожен з них стрибає на скакалках до позначки з початку 5 раз на правій нозі, потім 5 раз на лівій, 5 раз разом | Стежити щоб учні не заважали один одному під час виконання завдань

в) | Підсумок

ІІІ | Заключна частина | 5 хв. | Приведення організму в відносно спокійний стан

1 | Вправи на приведення організму в стан відносного спокою

Вправа на 1 – руки вверх вдихнути повітря; на 2 – руки вниз – видихнути повітря

2 | Шикування в шеренгу

3 | Проведення підсумку уроку | 2 хв. | Визначаю кращих учнів, мотивація і викладання оцінок.

4 | Домашнє завдання

а) | Імітування метання м’ячика стоячи боком