РЕФЕРАТ

на тему:

Вправи з м’ячем. Танцювальні вправи. Передача баскетбольного м’яча на місці та в русі. Рухлива гра та естафета.

Передача баскетбольного м’яча на місці та в русі

Передавання м’яча двома руками від грудей застосовують найчастіше.

М’яч тримають двома руками, зігнутими в ліктях, пальці широко розставлені і спрямовані вперед-вгору. М’яч на рівні грудей. Передачу виконують швидким випрямленням рук з завершальним поштовхом кистями і пальцями. Одночасно з випрямленням рук випрямляють і ноги. Щоб кинути м’яч якнайдалі, роблять крок вперед.

Вдосконалення штрафних кидків в корзину.

Кидок м’яча в корзину двома руками від грудей з відбиттям від щита.

За технікою цей кидок подібний до передачі м’яча від грудей.

М’яч на рівні грудей. Під час кидка руки випрямляють вгору-вперед, водночас випрямляють і ноги. При киданні велике значення має узгоджений водночас рух обома руками, інакше м’яч піде в бік.

Кидок м’яча в корзину однією рукою від плеча, з підтримкою другої.

Спосіб подібний до виконання передач однією рукою від плеча.

Виконують його у помешканні кроку. Положення ніг має бути стійким. М’яч лежить на кисті з широко розставленими пальцями. Руку зігнуто в лікті, м’яч на рівні голови (над плечима). Друга рука підтримує м’яч знизу-спереду. З опусканням руки, що підтримує рука з м’ячем розгинається, а м’яч йде в напрямі корзини.

Спочатку всі технічні прийоми розробляють з полегшеними м’ячами і на місці, відстань між учнями при кидках і ловленні м’яча невелика. Поступово переходять до виконання вправ у складніших умовах, збільшуючи відстань між гравцями і проводячи прийоми в русі.

Рухлива гра

Учнів поділяють на дві-чотири команди. Вони розташовуються навколо ігрового майданчика так, щоб усім все було видно.

Накреслюють загальну стартову лінію на яку стають по одному гравцю від кожної команди. За 12-16 кроків від кожного, хто став на стар, позначено кружок, а в ньому дерев’яна паличка.

За сигналом вчителя діти біжать до кружків, беруть палички, стукають ними три рази по землі, кладуть палички в кружок і повертаються назад. Той хто прибіг першим, приносить своїй команді одне очко, другий – два очка. Виграє команда, яка набрала найменше очок.

Колективно-порядкові вправи

До колективно-порядкових вправ відносяться:

Марш на місці, по одному, по колу з рівним положенням рук, з високо піднятими колінами.

Знайомство з поняттями: коло, колонія, лінія.

Побудова на марші в колону, в коло, в лінію.

Перебудови на марші: з колони в пари і знову в колони; з кола в колони і лінії. Змійка, рівчачок.

Наведемо кілька прикладів.

Учні рухаються під музику маршу по колу танцювальним кроком один за одним. Починають крок з лівої ноги, намагаючись зберегти певну відстань один від одного.

Пройшовши одне коло, колона йде по середині залу. Дійшовши до керівника, діти розходяться в різні боки: перший – праворуч, другий – ліворуч і т.д. Пройшовши півкола, пари зустрічаються і утворюють четвірки, які проходять по середині залу, і зупиняються обличчям до керівника. Маршируючи на місці до кінця музики, діти зупиняються по команді керівника.

Потім шикуються парами по колу одне за одним. Руки з’єднані і опущені донизу. Рухаються маршовим кроком, починаючи з лівої ноги, по колу проти годинникової стрілки. Дійшовши до центру задника залу, перша пара (визначена заздалегідь керівником) рухається по центру кола вперед. За нею йдуть всі останні пари. Дійшовши до переднього плану залу, пари розходяться – праворуч, ліворуч і т.д. утворюючи колони з двох боків залу.

Не припиняючи руху, пари продовжують рухатись правої сторони. Зустрівшись в глибині залу, діти, що стоять в правій стороні, піднімають з’єднані руки вгору, утворюючи “ворітця” під ними проходять діти першої колони.

Не припиняючи руху, танцюристи просуваються в глибину залу. Перші (ведучі) пари обох колон зустрічаються, з’єднують руки і рухаються до керівника. За ними так само йдуть наступні дві пари і т.д. Перші пари зупиняються. За ними шикуються всі останні пари. На закінчення музики діти розкривають з’єднані руки в сторони, роз’єднують їх і опускають донизу.

Необхідно стежити, щоб діти стояли одне за одним, чітко дотримуючись рівної лінії.