Здоровою вважає себе іноді й людина, яка курить, зловживає спиртним, потурає лінощам, неорганізо-ваності, обжерливості і т. д. Вона не нарощує своїх психофізичних сил і не прагне реалізувати їх для блага суспільства. Об'єктивно можна сказати, що стан такої людини не тільки не відповідає світовим стан-дартам здоров'я, а й не задовольняє звичайних вимог трудової активності й енергійного ритму життя, бо во-на уже несе в собі зерна, які неминуче проростуть неблагополуччям.

Кожний, хто хоче на довгі роки зберегти здоров'я і трудову активність, повинен турбуватися про своє здоров'я, як добрий садівник турбується про плодонос-ну яблуню. Постійна, звична і необтяжлива турбота про власне здоров'я і називається первинною профі-лактикою.

Вимоги первинної профілактики зобов'язують лю-дину вести такий спосіб життя, щоб витрачені у що-денній праці сили відновлювалися з деяким надлиш-ком і виявлялися у вигляді урівноваженості й добро-зичливості. Тому оволодіти курсом психофізичного тренування керисно не тільки тим, хто одужує, а й здоровим.

САМОКОНТРОЛЬ ДЛЯ ТИХ, ХТО ЗАЙМАЄТЬСЯ ФІЗКУЛЬТУРОЮ

Виконуючи фізичні вправи, необхідно вести спосте-реження за станом здоров'я — самоконтроль.

Проводити самоконтроль слід раз на місяць. За деякими показниками, у залежності від стану здо-ров'я і рекомендацій лікаря, треба стежити і частіше.

Якщо стан здоров'я у процесі тренування погіршу-ється, треба негайно звернутися до лікаря — він по-радить, чи можна продовжувати заняття і за якою програмою. Якщо з певних причин заняття доводить-ся на 1-2 міс припинити, починати займатися знову слід за полегшеною програмою.