У нас: 141825 рефератів
Щойно додані Реферати Тор 100
Скористайтеся пошуком, наприклад Реферат        Грубий пошук Точний пошук
Вхід в абонемент


ноги через козла в довжину (юнаки - висота 100 см); через козла в ширину (дівчата - висота 90 см).

3. Спеціальні вправи художньої гімнастики; вправи зі скакалкою, визначені програмою.

4. Виховання фізичних якостей: вправи на розвиток сили, гнуч-кості, формування правильної постави (рівновага на гімнастичній лаві).

5. Домашнє завдання: те ж, що на Парі 1.

Пара 3

1. Теоретичні відомості: вплив занять спортивними іграми на організм.

2. Баскетбол: пересування спиною вперед зі зміною напрямку руху за сигналом; передача м'яча з відскоком від підлоги; кидок м'яча в кошик після ведення та подвійного кроку (у вільному темпі).

3. Виховання рухових якостей: вправи швидкісно-силового характеру, на стрибучість (стрибки через скакалку на місці у вільному темпі, 50-60 стрибків на хвилину, 1,5-2 хв.).

4. Домашнє завдання: імітація кидка м'яча в кошик однією рукою зверху (перед дзеркалом).

Пара 4.

1. Теоретичні відомості: поняття про систему ведення гри в нападі і в захисті.

2. Баскетбол: передача м'яча двома руками від голови і ловля м'яча однією рукою з підтримуванням другою; кидок м'яча в кошик після ведення та подвійного кроку (у вільному темпі); ведення м'яча кроком зі зниженням висоти відскоку й обведенням перешкод (вільно).

3. Виховання рухових якостей: те ж, що на Парі 3

4. Домашнє завдання: підготуватися до складання на оцінку теоретичних вимог із розділу «Баскетбол».

Пара 5

1. Складання на оцінку теоретичних відомостей.

2. Баскетбол: ведення м'яча кроком зі зниженням висоти й обве-денням перешкод (вільно); штрафний кидок будь-яким способом; обманні рухи під час ведення м'яча.

3. Виховання рухових якостей: вправи швидкісно-силового характеру (з набивними м'ячами масою 1 кг).

4. Домашнє завдання: імітація штрафних кидків (перед дзерка-лом); вивчити правила суддівства в баскетболі.

Пара 6

1. Баскетбол: ведення м'яча кроком зі зниженням висоти відскоку й обведенням перешкод (скласти на оцінку); кидок м'яча в кошик двома руками й однією рукою від голови в стрибку (юнаки); обманні рухи під час ведення м'яча.

2. Виховання рухових якостей: вправи для розвитку стрибучості, швидкості в ігрових діях (стрибки через скакалку на місці у вільному темпі, 50-60 стрибків на хвилину, 1,5-2 хв).

3. Домашнє завдання: підготуватися до складання правил суд-дівства з баскетболу.

Пара 7

1. Складання на оцінку правил баскетболу і вміння судити двосторонню гру.

2. Поєднання прийомів: ловля м'яча в русі (кроком) - поворот -ведення кроком - передача; ловля м'яча в русі (кроком) - ведення зі зміною напрямків руху (обведення) - кидок у кошик однією рукою зверху із близької відстані.

3. Двостороння гра.

4. Виховання рухових якостей: те ж, що на Парі 6

5. Домашнє завдання: вправи для розвитку стрибучості (за завданням викладача).

Пара 8

1. Баскетбол: об'єднання освоєних прийомів гри в баскетбол;

двостороння гра.

2. Підсумки роботи за IV семестр і навчальний рік.

3. Домашнє завдання: влітку навчитися пропливати 50 м (дівчата), 100 м (юнаки); щодня виконувати комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики з предметами і без них.


Сторінки: 1 2 3 4