Вклонімося низенько. нахиляння тулуба вперед

Отак! Отак!

Далі руки отак в боки,

Веселенько підем в скоки! стрибки

Отак усі стриб! стриб!

А ніжками диб! диб!

Вгору ручки піднімай вправа для нормалізації дихання

І всі разом присідай!

Станьмо знов рівненько!

Катерина Переліска

2. Раз - підняти руки вгору, нахиляння тулуба вперед, торкаючись

Два - нагнутися додолу. руками підлоги

Не згинайте, діти, ноги,

Як торкаєтесь підлоги.

Три, чотири - прямо стати,

Будем знову починати.

Руки - в боки, нахиляння тулуба вперед-назад, вправо-

Нахились вперед, вліво

Нахились назад

І направо, і наліво,

Щоб нічого не боліло.

Раз, два, три, чотири - стрибки на місці

Набираємося сили.

Нахилились, повернулись,

До товариша всміхнулись.

3. (Можна використати при вивченні теми "Прислівник").

Руки за голову ставимо сміло руки за головою, повороти тулуба

І повертаємось вправо, вліво, вправо-вліво

Двічі наліво, двічі направо,

Зробимо чітко, діти, цю вправу.

Двічі наліво, двічі направо –

Будемо мати гарну поставу.

4. Вже стомилися ми трішки, ходьба на місці

Вийдем, дітки, на доріжку.

Наші ручки: раз, два, три. поплескали

Наші ніжки: раз, два, три. потупотіли

Ось голівонька стомилась, нахиляння головою в сторони

Вліво-вправо нахилилась:

Раз, два, три.

Будем пальчики стискати, стискання пальців рук

Будем знову працювати.

5. Ми писали, ми трудились, стискання пальців рук

Наші пальчики втомились,

А щоб гарно написати,

Треба пальці розім'яти.

Раз, два, три, чотири, п'ять - струшування кистями рук

Будем знову ми писать.

Відпочивши дружно, враз колові рухи кистями рук

Приступив до праці клас.

(З цим текстом виконуються вправи для розминання кистей рук).

6. Щось не хочеться сидіти, встати і вийти з-за парти

Треба трохи відпочити.

Руки вгору, руки вниз, потягування

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки

І зроби чотири кроки. ходьба на місці

Вище руки підніміть підняти руки, прогнути спи-

І спокійно опустіть. ну назад

Плесніть, діти, кілька раз. поплескати у долоні

За роботу - все гаразд.

7. Фізкультвправи - у пошані, встати і вийти з-за парт

Ми їх дуже любимо,

За хвилинку відпочинем

І лічити (писати, читати) будемо.

Раз, два - руки вище, вище голова, підняти руки вгору

Три, чотири - руки тихо опустили.

П'ять, шість, сім - стати тихо всім.

Хто зуміє присідати присідання

І ногам роботу дати?

Раз - піднялись, два - присіли,

Хай мужніє наше тіло.

Хто ж втомився присідати,

Може вже відпочивати.

Руки в боки, руки так, колові рухи руками

Руки вгору, як вітряк.

Раа - встав весь клас.

Два, три - свою парту ти протри. імітація протирання парти

Чотири, п'ять - на місце тихо сядь, сісти за парти

8. Всі піднесли руки - раз! потягування

На носках стоїть весь клас.

Два - присіли, руки вниз, присідання

На сусіда подивись. повороти головою вправо-вліво

Раз! — І вгору. потягування

Два! - І вниз. присідання

На сусіда подивись.

Будем дружно присідати,

Щоб ногам роботу дати.

Раз! - Піднялись.

Два! - Присіли.

Хай мужніє наше тіло.

Хто старався присідати,

Може вже відпочивати.

9. Раз, два! Час вставати, встати і вийти з-за парт

Будемо відпочивати.

Три, чотири! Присідаймо, присідання

Швидко втому проганяймо.

П'ять, шість! Засміялись,

Кілька раз понахилялись. нахиляння тулуба вперед-назад,вправо-вліво

Зайчик сонячний до нас стрибки на місці

Завітав у світлий клас.

Будем бігати, стрибати,

Щоб нам зайчика впіймати.

Прудко зайчик утікає

І промінчиками грає.

Сім, вісім! Час настав

Повернутися до справ.

10. Наші ручки: раз, два, три! плескання в долоні

Наші ніжки: раз, два, три! притупування ногами

На носок, на каблучок, виконання руху " ковирялочки" обома но-

гами по черзі

Руку вліво, руку вправо: підняти ліву руку вгору-вліво долонею

назовні; аналогічний рух правою рукою

Ми танцюєм козачок руки зігнуті до плечей, тулуб напівна-

хилений вперед, притупуємо нвгами

Раз - присядем, два - присядем, присідання

Гарний настрій - добре всім. піднятись на носки

Покружляли, повертілись покружляти на місці

Й тихо всі за парти сіли.

11. Якщо сядемо красиво, кругові рухи кистями рук

То напишемо на диво

Чисто, рівно і красиво.

Раз, два, три, чотири, п'ять стиснути руки у кулачки

Починаємо писать. струсити кистями

Ручку вправо поверніть,

Зошит гарно покладіть

І рівненько напишіть.

Імітативні руханки

1. Хто ж там, хто вже так втомився

І наліво нахилився?

Треба дружно всім нам встати, вийти з-за парт

Фізкультпаузу почати.

Сонце спить, небо спить, очі закриті долонями

Навіть вітер не шумить.

Рано-вранці сонце встало відкрити очі і підняти голови

І проміння всім послало. піднятися на носки, руки піднес-ти

вгору, розвести у сторони

Раз, два - всі пірнають присісти

Три чотири - виринають встати

П'ять, шість - на воді помахати руками

Кріпнуть крильця молоді.

Сім, вісім - що є сили імітація плавання

Всі до берега приплили.

Дев'ять, десять - розгорнулись,

Обсушились, потягнулись потягнутися

І розбіглись хто куди. сісти за парти

2. Трава - низенька-низенька, присісти

Дерева - високі-високі. потягнутися

Вітер дерева колише, гойдає, нахили тулуба

То вправо, то вліво хитає,

То вперед, то назад,

То вниз пригинає.

Птахи летять, відлітають, помахати руками, як крилами

А учні тихенько за парти сідають

І (назва предмету) вивчають.

3. Ось іде до нас весна.

Все навколо ожива:

Підсніжники прокидаються, потягнутися

Проліски посміхаються, посміхнутися

Пташки прилітають, махають руками, як крилами

Діти вибігають, біг на місці

На луках стрибають. стрибки

4. Ми лісочком йшли, ходьба на місці

Грибочок знайшли,

Нагнулись, підняли, нахиляння тулуба вперед

У кошик поклали

І далі пішли. ходьба на місці

Ми лісочком йшли,

Малинку знайшли.

Дотягнулись, зірвали, потягування

У кошик поклали

І далі пішли. ходьба на місці

Ми лісочком йшли,

Горішок знайшли,

Потягнулись, дістали, потягування

У кошик поклали

І далі пішли... ходьба на місці

5. Із куща ліщини білка руки вгору із поворотом кистей

Нахилила дітям гілку, нахили вліво, вправо піднятих догори рук

З'їжте, любі, смакоти,

Щоб скоріше підрости. масаж лиця від основи носа до вух

На тобі, окатий синку, масаж очного яблука вказівним пальцем

Три і два даю в торбинку. натискування вказівним пальцем на оч-не яблуко їх одразу не гризи, повороти голови вліво і