діагностики фізичного стану передбачають оцінку рівня фізичного стану на підставі аналізу цілого комплексу факторів.
Так, для первинного контролю розроблено діагностичну систему КОНТРЕКС-3 (експрес-контроль), яка включає комплекс медичних та рухових тестів і дає змогу оцінити стан серцево-судинної системи в стані спокою та під час навантаження, визначити рівень розвитку фізичних якостей. Однак вона передбачає обов'язкову оцінку біоелектричної активності серця за даними ЕКГ [8], що обмежує її використання в практиці оздоровчого тренування.
Рівень фізичного стану відповідає певному рівню фізичного здоров'я, який можна оцінити за допомогою діагностичної експрес-системи Г.Л.Апанасенко, що включає комплекс антропометричних та функціональних показників. Залежно від величини кожного показника нараховується певна сума балів (від 2 до +7). Рівень здоров'я оцінюється за сумою балів усіх показників (табл. 3.2).
Таблиця 3.
Функціональні класи (рівні) фізичного здоров'я [5, 159]
Показники | Функціональні класи (рівні)
І | II | III | IV | V
низький | нижче
середнього | середній | вище
середнього | високий
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
Маса тіла / ріст (г/см) | Ч | 501 | 451-500 | 401-450 | 375-400 | 375
Ж | 451 | 401-450 | 375-400 | 400-351 | 350
Бали– | 2– | 1 | 0––
Продовження таблиці 3.2
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
ЖЕЛ / маса тіла(мл/кг) | Ч | 50 | 51-55 | 56-60 | 61-65 | 66
Ж | 40 | 41-45 | 46-50 | 51-57 | 57
Бали | 0 | 1 | 2 | 4 | 5
ЧСС Ч АТсіст. / 100 | Ч | 111 | 95-110 | 85-94 | 70-84 | 69
Ж | 111 | 95-110 | 85-94 | 70-84 | 69
Бали– | 2 | 0 | 2 | 3 | 4
Час відновлення ЧСС після 20 присідань за 30 с (хв, с) | Ч | 3 | 2-3 | 1,30-1,59 | 1,00-1,29 | 59
Ж | 3 | 2-3 | 1,30-1,59 | 1,00-1,29 | 59
Бали– | 2 | 1 | 3 | 5 | 7
Динамометрія кисті / маса тіла (%) | Ч | 60 | 61-65 | 66-70 | 71-80 | 81
Ж | 40 | 41-51 | 51-55 | 56-60 | 61
Бали | 0 | 2 | 2 | 3 | 4
Загальна оцінка рівня здоров'я (сума балів) | 4 | 5-9 | 10-13 | 14-15 | 17-21
Встановлено, що 4-5 рівні фізичного здоров'я мають лише особи, які систематично займаються оздоровчим тренуванням. Зазначені рівні здоров'я гарантують відсутність клінічних проявів хвороби [10].
Методи прогнозування рівня фізичного стану, за показниками м'язового спокою (ЧСС, середній артеріальний тиск, зріст, маса тіла і вік), використовуються для практично здорових осіб 20-59 років. Як приклад наведемо формулу Е.А.Пирогової для розрахунку індексу рівня фізичного стану [9]:
індекс РФС = | 700 – ЗЧССсп – 2,5АТсер.сп. – 2,7 Ч вік + 0,28 Ч маса тіла
350 – 2,6 Ч вік + 0,21 Ч зріст
Середній артеріальний тиск визначається за формулою:
AT сер.сп. = (АТсит. – АТдіаст) / 3 + АТдіаст
Після виконання необхідних розрахунків отриманий результат оцінюється за спеціальною шкалою (табл. 3.3).
Таблиця 3.
Шкала оцінки рівня фізичного стану на підставі його прогнозування [5, 161]
№ | Рівень фізичного стану | Діапазон значень Х
1 | низький | < 0,375
2 | нижче середнього | 0,376-0,525
3 | середній | 0,526 – 0,675
4 | вище середнього | 0,676 – 0,825
5 | високий | 0,826 та >
Інформативність цього способу зберігається для здорових чоловіків з масою тіла, що не перевищує належну на 15%. Функціональний клас жінок визначається ступенем нижче порівняно з чоловіками. Порівняння одержаного рівня фізичного стану з фактично встановленим за допомогою велоергометричного степ-тесту виявило високий ступінь збігу результатів. Середня помилка коливається в діапазоні ±1,6 %, а коефіцієнт кореляції дорівнює 0,896 [16].
Вищенаведені показники (ЧСС, артеріальний тиск, маса тіла, зріст, вік) дають змогу також оцінити адаптаційний потенціал організму за методикою Р.М.Баєвського [6].
Відомо, що перехід від здоров'я до хвороби являє собою процес поступового зниження адаптації організму до умов навколишнього середовища (зменшення адаптаційного потенціалу). Для визначення адаптаційного потенціалу системи кровообігу запропоновано таку формулу [5, 161]:
АП = 0,011ЧЧСС+0,014ЧАТс+0,008ЧАТд+0,014ЧВ+0,009ЧМТ–0,009ЧР–0,27;
де: АП – адаптаційний потенціал, бали;
ЧСС – частота пульсу за 1 хв у спокою;
АТс – систолічний артеріальний тиск;
АТд – діастолічний артеріальний тиск;
В – вік (кількість років);
MT – маса тіла (кг);
Р – зріст (см).
Для визначення рівня функціонального класу використовується така шкала:
не більше 2,1 бала – задовільна адаптація до умов навколишнього середовища (при високих або достатніх функціональних можливостях організму);
2,11 – 3,2 бала – напруження механізмів адаптації (достатні функціональні можливості забезпечуються за рахунок мобілізації функціональних резервів);
3,21 – 4,3 бала – незадовільна адаптація організму до умов навколишнього середовища (при знижених функціональних можливостях організму);
4,31 бала і більше – зрив адаптації (супроводжується різким зниженням функціональних можливостей організму) [5, 162].
Рівень фізичного стану можна визначити за допомогою природних рухових тестів на витривалість. У світовій практиці використовуються тести К.Купера: тримильний тест з ходьби (4,8 км); півторамильний тест з бігу (2,4 км); 12-хвилинний тест (подолання ходьбою, бігом, плаванням або їздою на велосипеді максимальної дистанції за вказаний час). Вони можуть застосовуватись особами, які систематично займаються фізичними вправами в оздоровчих цілях (за даними різних авторів після 6 тижнів або 6 місяців оздоровчого тренування). У зв'язку з цим, тести К.Купера не застосовуються для первинного контролю [5, 162].
У науково-методичній