О—1 Навчання вихідним і кінцевим поло-женням; рухи без яких неможливо виконання вправ.

2 уроки

На масштабному сітьовому графіку відкладе-мо відрізок 1—5:

Робота 1—5 зв'язана з II та III серією навчаль-них завдань навчання підйому махом вперед. Три-валість роботи 2 заняття.

З точки 1 починається робота, спрямована на навчання умінню виконувати кувирки вперед з різ-ною швидкістю. Позначимо цю роботу як 1—9 і занесемо в таблицю наступну інформацію:

1—9 Навчання умінню виконувати кувирки 2 уроки вперед з різною швидкістю.

На масштабному сітьовому графіку відкладе-мо відрізок, який відповідає роботі 1—9:

Отже роботи 1—2, 1—5, 1—9 виконуються па-ралельно. Так як вони належать до різних струк-турних груп, то негативного перенесення навику не повинно спостерігатися.

По досягненні події 2 переходимо до робіт 2— 12 і 2—17. Аналогічно вищенаведеному в табли-цю вихідної інформації вносимо шифр цих робіт і назву, а також відкладаємо відрізки на графіку (табл. 1, рис. 1). Робота 2—12 зв'язана з II серією навчальних завдань навчання стійці силою на го-лові, а робота 2—17 — фіктивна робота, яка вка-зує, що можливість початку роботи безпосеред-ньо залежить від результатів роботи 1—2.

Після досягнення події 2 продовжуємо роботу з розвитку сили (робота 2—3). Силова підготовка організується на двох станціях. Перша станція — вправи для м'язів рук, спини і ніг, що направлені на створення готовності до виконання стрибка зігнувши ноги. Друга станція — вправи для м'язів рук і тулуба, що створюють умови для відмінного виконання підйому переворотом силою.

Робота 3—4 продовжує вирішувати завдання силової підготовленості, зв'язані з ефективним ви-конанням стрибка зігнувши ноги і підйому пере-воротом силою. Роботи 17—18 та 18—19 спрямо-вані на оволодіння підйомом силою в упор на перекладині.

Роботи 5—6, 6—7, 7—8, 8—19 спрямовані на оволодіння підйомом махом вперед і містять за-соби навчання умінням управляти рухами, підво-дящі вправи та вправу в цілому. Ці роботи скла-дають найбільш тривалий шлях сіті:

Робота 5—6 триває 4 заняття, робота 6—7 — 2 заняття, робота 7—8 — 4 заняття. При навчанні вправ використовується метод алгоритмічних роз-поряджень, який як, відомо, дає гарні результати при оволодінні вправами шкільної гімнастики (А.М. Шлемін).

Таким чином, сітьовий графік проходження на-вчального матеріалу будується на основі фізичної готовності і порядку навчання найбільш складно-му руху і дає можливість уникнути по можливості напластування складного матеріалу в одному за-нятті (див. рис. 1, табл. 1).

На основі сітьового графіка формулюються зав-дання навчання (табл. 2), будується тематичний план-графік (табл. 3) та упорядковуються конс-пекти уроків.

Таблиця вихідної інформації

Таблиця 1

Шифр | Робота | Попередня робота | Кількість уроків

| Розвиток сили групи м'язів | |

0—1 | Розвиток сили м'язів плечового поясу. Комбінований метод, II варіант | _ | 4(17, 18, 19, 20)

1—2 | Розвиток сили м'язів «спини», «рук і тулуба». Комбінований метод, І варіант | 0-1 | 4 (21, 22, 23, 24)

2—3 | Розвиток сили м'язів «рук, спини і ніг», «рук і тулуба». Комбінований метод, І варіант | 0—1, 1—2 | 2 (25, 26)

3-4 | Розвиток сили м'язів «рук, спини і ніг». Комбінований метод, І варіант | 0—1, 1—2, 2—3 | 2 (27, 28)

| Підйом махом вперед | |

1—5 | Навчання вихідним і кінцевим положенням; рухів, без яких неможливо виконання вправи | 0—1 | 2 (21, 22)

5—6 | Навчання умінням управляти рухами | 0—1, 1—5 | 4 (22, 23, 24, 25)

6-7 | Навчання вправам, які підводять | 0—1, 1—5, 5—6 | 2 (26, 27)

7—8 | Навчання вправі в цілому, в зв'язці | 0—1, 1—5, 5—6, 6—7 | 4 (28, 29, ЗО, 31)

8-19 | Виконання елемента в комбінації | 0—1, 1—5, 5—6, 6-7 | 2 (31, 32)

| Довгий кувирок вперед з трьох кроків | |

1-9 | Навчання умінню виконувати кувирки вперед з різною швидкістю | 0-1 | 3 (21, 22, 23)

9—10 | Вправи, які підводять | 1—9 | 3 (23, 24, 25)

10—11 | Вправа в цілому | 9-Ю | 5 (25, 26, 27, 28, 29)

11—19 | Виконання елемента в комбінації | 0—1, 1—9, 9—10 | 4 (29, ЗО, 31, 32)

| Стійка силою на голові і руках | |

2—12 | Навчання вихідним і кінцевим положенням (2 серія навчаль-них завдань) | 1—2 | 2 (24, 25)

12—13 | Навчання підводящим вправам (5 серія навчальних завдань) | 1—2, 2—12 | 3 (26, 27, 28)

4-13 | Фіктивна робота, яка вказує на залежність ефективності вико-нання стійки силою від силової підготовленості м'язів спи-ни і рук | 1—2, 2—3, 3-^ |

13—14 | Виконання вправи в цілому | 1—2, 2—12, 12—13, 14—13 | 3 (28, 29, ЗО)

14—19 | Виконання вправи в комбінації | 1—2, 2—12, 2—13, 13—14 | 3 (ЗО, 31, 32)

| Підйом переворотом силою в упор на перекладині | |

2—17 | Фіктивна робота, яка вказує, що початок роботи залежить від результатів роботи | 1—2 |

17—18 | Виконання вправи в цілому | 1—2, 2—17 | (25, 26, 27)

18-19 | Виконання вправи в комбінації | 1—2, 2—17, 17—18 | 5(28, 29, ЗО, 31, 32)

| Стрибок зігнувши ноги через козла в довжину, п = 115 см | |

4—15 | Фіктивна робота, яка вказує на залежність навчання від швид-кісно-силової підготовки учнів | 1—2, 2—3, 3—4 |

15—16 | Виконання опорного стрибка в цілому | 4—15 | 4 (28, 29, ЗО, 31)

16-19 | Виконання стрибка в умовах, наближених до змагань | 4—15,