Найпоширенішим і найдоступнішим видом рухової діяль-ності людини є ходьба, її можна використовувати у щоденному житті людини будь-якого віку, з різним рівнем фізичної підго-товки і стану здоров'я, її не застосовують лише для хворих з постільним режимом, але на реабілітаційному етапі ходьба відіграє важливу роль у процесі видужання і пристосування організму до звичного об'єму фізичної діяльності.

Після закінчення ходьби або бігу для відновлення функцій дихання, кровообігу, нормалізації енергетичного обміну в м'я-зах не слід раптово переходити до стану повного спокою. Необ-хідно протягом 5-6 хвилин рухатись повільніше - ходьбу закі-нчувати у значно повільнішому ритмі, а біг завершувати ходь-бою.

Список використаної літератури

Спорт, фізкультура і здоров’я. – М., 1986.

Фізична активність як шлях до здоров’я. – К., 1992.