пробігли 30м на швидкість з однаковою швидкістю (3.5с). Їх максимальна швидкість становить (30м:3.5с) 8,57м/с. Потім для них встановлюється стандартна швидкість бігу (50% від 8,57м/с). Фіксується час від початку бігу до моменту, коли один з учнів буде нездатним підтримувати необхідну швидкість. Той учень, який зможе довший час пересуватися з заданою швидкістю, і проявить вищий рівень розвитку загальної витривалості.
2. Державний тест на витривалість: біг 600 м., 1000 м., 1500 м., 2000 м., 3000 м.
3. 12-хвилинний тест К. Купера (хто подолає більшу відстань за встановлений час, той і проявить вищий рівень загальної витривалості).
Державні тести і нормативи оцінки витривалості учнів 6-17 років
Таблиця
Вік і
стать | Види випробовувань
Біг на 600 м, с
Нормативи, бали
5 | 4 | 3 | 2 | 1
6 | Х | 2,50 | 3,05 | 3,20 | 3,35 | 3,50
д | 3,15 | 3,30 | 3,45 | 4,05 | 4,30
Біг на 1 000м
7 | Х | 5,05 | 5,30 | 6,00 | 6,35 | 7,10
Д | 5,45 | 6,15 | 6,45 | 7,25 | 8,05
8 | Х | 4,45 | 5,10 | 5,40 | 6,15 | 6,55
Д | 5,25 | 5,55 | 6,25 | 7,05 | 7,45
9 | Х | 4,40 | 5,05 | 5,30 | 6,00 | 6,35
Д | 5,10 | 5,35 | 6,000 | 6,40 | 7,20
10 | Х | 4,25 | 4,50 | 5,15 | 5,45 | 6,15
Д | 4,55 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 6,50
Біг на 1 500м
11 | Х | 7,05 | 7,45 | 8,25 | 9,05 | 9,45
Д | 8,15 | 7,55 | 9,40 | 10,25 | 11,05
12 | Х | 6,40 | 7,15 | 7,50 | 8,40 | 9,25
Д | 8,00 | 8,40 | 9,25 | 10,10 | 10,55
13 | Х | 6,25 | 7,00 | 7,35 | 8,15 | 9,00
Д | 7,45 | 8,30 | 9,15 | 10,00 | 10,45
14 | Х | 6,10 | 6,40 | 7,15 | 7,50 | 8,30
Д | 7,35 | 8,10 | 8,45 | 9,15 | 9,50
15 | Х | 5,45 | 6,15 | 6,50 | 7,25 | 8,00
Д | 7,20 | 7,55 | 8,25 | 9,00 | 9,35
Біг на 2 000м
16 | Д | 10,10 | 11,00 | 11,50 | 12,50 | 13,40
17 | Д | 9,50 | 10,45 | 11,45 | 12,45 | 13,40
Біг на 3 000м
16 | Х | 12,25 | 13,25 | 14,40 | 15,50 | 17,00
17 | х | 12,15 | 13,20 | 14,30 | 15,40 | 16,30
Умовні позначки: х – хлопчики, д - дівчатка
Література:
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спотрсменов.— М.: ФиС, 1988.— 331 с.
Голобородько В.А. Педагогический подход к оценке //Физическая культура в школе.— 1978.— № 12.— С. 21.
Иванов Н.Д. Обучение метанию малого мяча в VI классе //Физическая культура в школе.— 1985.— № 7.— С. 20-23.
Линець М.М. Основи методики розвитку рухових якостей.— Львів: Штабар, 1997.— 207 с.
Линець М.М., Андрієнко Г.М. Витривалість, здоров’я, працездатність.— Львів, 1993.— 131 с.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебн. для институтов физ. культуры — М.: ФиС, 1991.— 543 с.
Мейксон Г.Б., Шаулин Е.Б. Самостоятельные занятия учащихся по физической культуре.— М., 1986.
Новосельский В.Ф. Методика урока физической культуры в старших класах: Учебное пособие.— К.: Рад. школа, 1989.—128 с.
Определение физической подготовленности школьников /Под. ред. Б.В.Сермеева.— М.: Педагогика, 1973.— 104 с.
Петров В.А. Примерные обучающие программы // Физическая культура в школе.— 1983.— № 10.— С. 28-29.
Петров В.А. Примерные обучающие программы //Физическая культура в школе.— 1983.— № 10.— С. 28-29.
Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесян И.А. Обучение в спорте.— М.: ФиС, 1993.— С. 181.
Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов.— М.: ФиС, 1974.— 232 с.
Шитикова Г.Ф. Оценка навыков и умений у младших школьников //Физическая культура в школе.— 1977.— № 3.— С. 14-18.
Шиян Б.М. Методика фізичного виховання школярів.— Львів: ЛОНМІО, 1996.— 232 с.
Шиян Б.М., Папуша В.Г. Теорія фізичного виховання.— Тернопіль: Збруч, 2000.— 183 с.
Шлемин А.М. Один из эффективных методов // Физическая культура в школе.— 1981.— № 11.— С. 27-29.