Учитель повинен прагнути до 100%-вої загальної щільності. Моторна щільність основної частини тренувального уроку може сягати 70-80%, а навчального — 50-60%.

Щільність уроку залежить від багатьох факторів. Наведемо найважливіші:*

кількість учнів у групах, командах, іграх. Учитель повинен праг-нути об'єднати найменшу кількість учнів у групи чи команди, орга-нізовуючи основну частину уроку, естафети; уникати ігор, в яких до рухової активності водночас залучається мала кількість дітей;*

якість матеріальної бази. На уроці доцільно використовувати багато-пропускні прилади, декілька місць занять для стрибків, метань тощо;*

кількість інвентаря. Під час вивчення метань треба кожного учня забезпечити відповідними приладами (в іграх — м'ячами, на відпо-відних заняттях — лижами, ковзанами, ключками тощо);*

використання продуктивних методів організації занять, способів виконання вправ і управління класом;*

інтенсифікація допоміжних дій на уроці і підготовка місць занять до його початку;*

ефективна діяльність активу учнів щодо організації заняття, залу-чення до діяльності з організації занять тимчасово звільнених від уроків школярів;*

стислість пояснень, зауважень, обговорень, їхнє вміле поєднання з виконанням вправ;*

широке використання додаткових завдань.

Хронометрію і пульсометрію уроку вчителеві рекомендовано здійснювати самостійно, передусім на початку педагогічної діяльності. До цієї роботи до-цільно залучати тимчасово звільнених від рухової діяльності дітей. Отримана інформація дає змогу швидше позбутися хиб, збагатити власний досвід.

Варто також пам'ятати, що вправи, які потребують проявів сміливості, рішучості, подолання небажання виконувати завдання, підвищують наванта-ження на організм учня.

Витрати часу на уроці можна фіксувати за допомогою мікрокалькулятора.

Таблиця 1. Протокол хронометрії уроку

Дії на уроці | Час закін-чення | Переважно рухова робота | Переважно розумова робота | Допоміжні дії | відпочинок | Недо-цільні затрати часу | Примітки

+ | - | + | - | + | - | + | -

Шикування, рапорт | 2,45 | 1.45 | 1,00 | Затягнув підготовчу частину.

Нема навчальних карток.

Яма не готова.

Нема допоміжних завдань.

Повідомлення завдання уроку | 3.05 |

0,20

Ходьба | 4,30 | 0,50 | 0.35

Повідомлення завдання | 4,45 | 0,15

Біг з підніманням стегна | 5,50 | 1,05

Загальнорозвиваючі вправи в чергуванні з ходьбою | 11,25 | 5.05 | 0,30

Розвід до місць занять | 12.05 | 0,20 | 0,20

Повідомлення завдань групам | 13,12 | 0.30 | 0.37

Підготовка місця занять | 14,57 |

1,45 | 0,26

Чекання черги | 15,23

Стрибок у довжину | 15.39 | 0,16

Чекання черги | 16,55 | 1.16

Стрибок у довжину | 17,09 | 0,14

Чекання черги | 18,18

Спостереження за виконан-ням вправи товаришем і осмислення | 18,50 | 0.25

Стрибок у довжину | 1 9,05 | 0,15 | 0,23 | 0,25

Повідомлення завдання | 19.20 | 0.15

... (І так до кінця уроку)

Література

1. Воробей Т.В. Творче використання досвіду організації фізичного ви-ховання дітей і молоді у Східній Галичині дорадянського періоду в умовах сучасної національної школи: Методичні рекомендації. — Івано-Франківськ, 1990.

2. Васильков Г.А. Согласованно внполнять коллективнне действия // Фи-зическая культура в школе. — 1990. — № 7. — С. 21.

3. Спортивная газета. — 1989. — 9 груд.; Физическая культура в шко-ле. — 1990. — № 7.

4. Советский спорт. — 1990. — 4 марта; Физическая культура в шко-ле. — 1990. — № 4.

5. Україна.— 1991. —№23. —С. 34.

6. Шаулин В.А. Один из вариантов // Физическая культура в школе. 1986. — № 6.— С. 12.

7. Коджаспаров Ю.Г. Функциональная музьїка на уроках льіжной подго-товки // Физическая культура в школе. — 1986. — № 12; 1987. — № 1,2,4; 1989. — № 12.

8. Толстая А. Младшая дочь // Новьш мир. — 1988. — № 11. С. 202.

9. Розов В.Й. Аутогенная тренировка в заключительной части урока // Физическая культура в школе. — 1989. — № 10. — С. ЗО.

10. Присяжнюк П.В. Уроки с сюжетними играми // Физическая культура в школе. — 1990. — № 1-7.

11. Уроки А.Цуницкого // Советский спорт. — 1989. — 23 нояб., 26 дек.

12. Психорегуляцию — в практику физического воспитания школьников // Физическая культура в школе. — 1991. — № 6.