Звичайно, приведені цифри дуже умовні і більше потрібні для початківців. Згодом, коли ви відчуєте власне тіло, ви будете орієнтуватися по відчуттях. Тіло саме буде вимагати позайматися з ним, після занадто тривалої перерви в заняттях ви будете почувати в тілі дискомфорт, що легко знімається хатха-йогою. При цьому ви будете одержувати величезне задоволення. Той, хто один раз відчув смак хатха-йоги, як правило, займається нею все життя. І не тому, що це необхідно для здоров'я (хоча так воно і є), а просто тому що це приємно.

Використана література:

Андрущенко В.І. Фізкультура для здоров’я. — Київ, 1999.

Курпан Ю.И. Знать й уметь // Физическая культура в школе, 1994.— № 1. — С. 49.

Петровская Е.К. Здоровий образ жизни // Физическая культура в школе, 1995. — № 2. — С. 74.

Ященко Л,Б. Закаливание — путь к здоровью // Физическая культура в школе", 1985. — № 5. — С. 59.