РЕФЕРАТ

з фізичного виховання

Лижна підготовка

ПЛАН

1. ВСТУП

2. ІСТОРІЯ ЛИЖНОГО СПОРТУ

3. КОНЬКОВИЙ СТИЛЬ

4. ОДНОЧАСНИЙ ДВОКРОКОВИЙ КОНЬКОВИЙ ХІД

5. НАПІВКОНЬКОВИЙ ХІД

6. КОНЬКОВИЙ ХІД БЕЗ ВІДШТОВХУВАННЯ РУКАМИ

7. ПОПЕРЕМІННИЙ ХІД КОНЬКОВИЙ

8. ОДНОЧАСНИЙ ОДНОКРОКОВИЙ КОНЬКОВИЙ ХІД

9. НОВІ ТЕНДЕНЦІЇ В КОВЗАНОВІЙ ТЕХНІЦІ

10. ВИСНОВОК|укладення,ув'язнення|

11. СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ.

ВСТУП

Лижний спорт є|з'являється,являється| одним з популярних занять в світі. Заняття цим видом спорту є|з'являються,являються| важливим|поважним| засобом|коштом| фізичного виховання, займають|позичають,посідають| одне з перших місць|місце-миль| по своєму характеру|вдачі| рухових дій.

За останнє двадцятиріччя наука про спорт, у тому числі і теорія і методика лижного спорту, почала|розпочинала,зачинала| розвиватися швидкими темпами. Якщо раніше вона в основному займала|позичала,посідала| пояснювальну функцію і мало допомагала практиці, то в даний час|нині| її роль істотно|суттєвий| змінилася. Спортивні змагання – це вже не просто індивідуальні поєдинки і не тільки|не лише,не те що| змагання команд, це перш за все|передусім| демонстрація сили і уміння спортсмена, високого тактичного мислення викладача-тренера.

Кожен, хто|КТО| починає|розпочинає,зачинає| займатися лижним спортом, ставить перед собою певну мету: один хоче стати чемпіоном, інший – просто сильнішим і витривалішим, третій прагне за допомогою ходьби на лижах схуднути, четвертий - укріпити|зміцнити| волю. І все це можливо. Потрібно лише регулярно, не роблячи|чинити| собі поблажок|потурань| і знижок, наполегливо тренуватися .

Лижний спорт включає декілька самостійних видів спорту: лижні гонки|перегони|, біатлон, стрибки на лижах з трампліну, двоєборство, гірськолижний спорт. По цих видах спорту є правила проведення змагань і передбачено привласнення|присвоєння| розрядів і звань відповідно до вимог Єдиної спортивної класифікації. Це стимулює систематичні заняття і зростання|зріст| спортивних досягнень лижників. Названі|накликати| види лижного спорту включені в програми чемпіонатів і Кубків світу, зимових Олімпійських ігор.

ІСТОРІЯ ЛИЖНОГО СПОРТУ

У всьому світі лижі стали одним з найпопулярніших видів зимового спорту. Немає демократичнішого, доступнішого, так|настільки| тісно пов'язаного з природою і такого корисного для людини виду|виду| спорту. Поява лиж була обумовлена потребою людини здобувати|добувати| на полюванні їжу взимку і пересуватися по місцевості|місцевий|, занесеній снігом. Лижі з'явилися|появлялися| повсюди, де жила людина в умовах сніжної|снігової| зими. Перше вживання|вжиток,використання| слова «лижі» на Русі відноситься до XIIв|. Митрополит Никифор в листі до київського князя Володимира Мономаху вживає|використовує| слово «лижі».

Народний епос північних країн часто представляв|уявляв| богів на лижах, що вважалося|лічило| одним з головних достоїнств, наприклад, норвезький бог лиж і полювання Улл. .

Окрім|крім| побутових потреб|нужди| і полювання лижі почали|стали| використовувати як засіб|кошт| зв'язку і у військовій|воєнній| справі|речі|. Лижі використовувалися в арміях Петра I і Катерини II.

В кінці|у кінці,наприкінці| XIX ст.|ст| змагання по лижному спорту почали|стали| проводитися у всіх країнах світу. Лижна спеціалізація в різних країнах була різною. У Норвегії великий розвиток отримали|одержували| гонки|перегони| на пересіченій місцевості|місцевий|, стрибки і двоєборство. У Швеції - гонки|перегони| на пересіченій місцевості|місцевий|. У Фінляндії і Росії - гонки|перегони| по рівнинній місцевості|місцевий|. У США розвитку лижного спорту сприяли скандінавські переселенці. У Японії лижний спорт під впливом австрійських тренерів отримав|одержував| гірськолижний напрям|направлення|.

У 1910г|. у Осло відбувся міжнародний лижний конгрес за участю 10 країн. На ньому була створена Міжнародна лижна комісія, реорганізована в 1924г|. у Міжнародну| лижну Федерацію.

До початку першої світової війни було проведено 5 чемпіонатів Росії.

У 1918г|. лижний спорт включений в число учбових дисциплін першого учбового плану вищої фізкультурної освіти|утворення|.

Відомі в даний час|нині| види і дисципліни лижного спорту диференціюють на олімпійські, не олімпійські і показові.

Олімпійські види лижного спорту включені в програму Зимових Олімпійських Ігор, які проводять з|із| 1924г|. До них відносяться: лижні гонки|перегони|, стрибки на лижах з трампліну, лижне двоєборство, гірські|гірничі| лижі, біатлон, фристайл, сноуборд.

До не олімпійських видів віднесені ті вправи на лижах, які затверджені відповідною Міжнародною лижною федерацією і мають юридичний статус виду лижного спорту.

Не олімпійські види спорту: спортивне орієнтування на місцевості|місцевий|, віндсерфінг, командна гонка чотирьох біатлоністів, лижний балет або фігурне катання на лижах, лижне двоєборство-спринт, польоти на лижах з трампліну, спуск на швидкість (спидскинг|), паралельний слалом. По цих видах спорту проводять офіційні чемпіонати світу, Кубок світу, інші міжнародні змагання.

У лижному спорті постійно з'являються|появляються| нові вправи змагань, багато з|із| яких у міру впровадження можуть знайти офіційний статус виду лижного спорту, аж до включення|приєднання| в Олімпійську програму - вони віднесені до показових: буксирування лижника, польоти на лижах на дельтапланах, спуск з гірських|гірничих| вершин, міні-лижі; трюки на лижах: стрибок на лижах з обриву|урвища| з|із| парашутом, стрибок на лижах з літака без парашута, спуск на швидкість лижника і автогонщика.

Сучасний лижний спорт - це 39 лижних дисциплін на Олімпійських іграх а Нагано, 26 вправ змагань на лижах, що чекають олімпійської прописки.

Легку атлетику справедливо називають «королевою спорту», а лижний спорт, що бурхливо розвивається, в свиті зимових олімпійських дисциплін - безальтернативний «король спорту».

КОНЬКОВИЙ СТИЛЬ

Конькові лижі — це винахід 80-х років. Засновником|фундатором| “конькової|” моди є|з'являється,являється| Сван Гунде: шведський спортсмен, чемпіон світу по бігових лижах. Він узяв довгу жердину і, відштовхуючись н, як це роблять|чинять| веслярі на каное, спробував їхати ковзанярським стилем на лижах. При цьому він розвинув велику швидкість. Надалі жердина була замінена на палиці. А нововинайдений лижний хід, завдяки високій швидкості пересування, став незвичайно популярний. На відміну від класичних, ковзаючу поверхню коньковых| лиж не треба страхувати від віддачі. Техніка ходьби на них пред'являє вимоги тільки|лише| до ковзання. Конькові лижі вибираються в основному по жорсткості. Вони коротші за класичні моделі (в середньому на 15 см). А ось|от| палиці