Деталі техніки: положення голови (як в б. с.), лівої руки (передпліччя і кисть під час удару підтягаються на захист голови і передньої частини тулуба), повернення в положення б. с. і т.д.

Прямий удар правою в тулубі з кроком відрізняється від аналогічного прямого удару лівою лише першою ланкою основи техніки: переміщення тіла вперед здійснюється з одночасним крокуванням лівою ногою і залишенням правої ноги на місці.

При виконанні цього удару боксер теж опиняється в несприятливому положенні, якщо ігнорує будь-яку з деталей техніки. Тому тут необхідна підвищена увага саме на деталі: передпліччя лівої руки рекомендується так розташовувати вздовж тулуба, щоб кисть її (у рукавиці) прикривало велику частину лиця, а за лівою ногою – теж важлива деталь – "повернення в початкове положення" (швидкість і раціональність).

Далі – удари знизу і захист від них Удари знизу – короткі, наносяться з ближньої дистанції. Слід виділяти дві фази у виконанні удару знизу: підготовчу фазу і фазу самого удару

Підготовча фаза забезпечує найраціональніше положення тіла боксера для нанесення удару знизу, фаза удару – удар.

Удар знизу лівою в голову.

Вправа, що підводить: знизу лівої в голову з у. с. (техніка: невелике присіданням за рахунок деякого згинання ніг з поворотом, як при прямому ударі, і винесенням передпліччя паралель тулубу – удар).

Основа техніки: а) переміщення тіла вперед з одночасним невеликим згинанням лівої ноги в колінному суглобі; б) розгинання ніг в колінах і поворот тулуба зліва направо; в) ударний рух руки від до верху низу вперед (передпліччя паралель тулубу).

Положення кулака при ударі знизу: ударним місцем кулака вперед, пальцями до себе.

Деталі техніки: положення голови, правої руки (положення зібраної б. с.), повернення в б. с. і т.д.

Прийоми захисту від удару знизу лівої в голову:

підставка долоні або передпліччя;

накладка долоні або передпліччя (блокування). Виконується боксером накладенням на початку удару на передпліччя або біцепс руки партнера передпліччя або долоні, що б'є, відповідно своєї лівої або правої руки;

одиночні кроки назад і в сторони;

відхилення.

Знизу правою в голову.

Вправа, що підводить: знизу правої в голову з у. с.

Основа техніки: а) невелике присідання на обох ногах; б) розгинання ніг з переміщенням тіла вперед; в) поворот тулуба справа наліво; г) ударний рух руки.

Деталі техніки: положення голови (як в б. с.) і лівої руки (підтягується на захист голови і тулуби), повернення в початкове положення і т.д.

Прийоми захисту від цього удару ті ж, що і від удару знизу лівої в голову.

Удари знизу в тулубі лівою або правою повторюють у принципі удари в голову. Відмінність лише у фазах підготовки самого удару і траєкторії ударного руху руки. Перше примушує боксера в готуючій частині готувати і руку, що б'є, – декілька опускати її, а це відкриває боксера для стрічної атаки супротивника. Друге незвичайне по точці додатку сили удару, а тому і представляється складним в координаційному плані.

Прийоми захисту від ударів знизу в тулубі:

підставка ліктя або передпліччя;

накладка долоні або передпліччя;

одиночні кроки назад і в сторони;

відхід на праву ногу (назад).

Удар збоку лівою в голову.

Вправа, що підводить: збоку лівої в голову з у. с. (техніка аналогічна техніці прямого удару з відмінністю лише в русі руки: траєкторія кулака – по колу, передпліччя – на рівні плеча),

Основа техніки: а) деякий поворот тулуба справа наліво; б) переміщення тіла вперед; в) поворот тулуба зліва направо; г) ударний рух руки.

Положення кулака при ударі збоку: ударне місце кулака – головки п'ясткових кісток – це головне, а положення кулака – будь-яке зручне положення – від "пальцями вниз" до "пальцями до себе".

Деталі техніки; положення голови, правої руки (зібрана б. с.), повернення в б. с. (в першу чергу слід повернути плече: плечовий суглоб – до підборіддя, ліктьовий – до лівої сторони тулуба) і т.д.

Прийоми захисту від лівою збоку в голову;

підставка кисті або передпліччя правої руки;

накладка долоні або передпліччя;

одиночний крок назад;

відхилення;

нирок-прийом захисту рухом тулуба.

Вправа, що підводить: виконання нирка в у. с. (техніка: коротке присідання, перенесення тіла на яку-небудь ногу і вихід – розгинання ніг).

Основа техніки: а) коротке присідання – невелике згинання ніг в колінах і нахил тулуба; б) перенесення тіла на яку-небудь ногу; у) розгинання ніг – вихід з нирка.

Деталі техніки: вільне положення рук (зручне для контратакуючих дій), тулуба, ніг (вага на обох ногах).

Збоку правою в голову.

Вправа, що підводить: збоку правою в голову з у. с. (див. техніку лівого збоку з у. с.).

Основа техніки: а) переміщення тіла вперед; б) поворот тулуба справа наліво; в) ударний рух правої руки.

Удар збоку правою в голову здійснюється без підготовчої фази.

Деталі техніки: положення голови (як в б. с.), лівої руки (підтягується на захист), повернення в б. с. і т.д.

Прийоми захисту від збоку правою – як і від збоку лівою (плюс підставка лівого плеча).

Висновок

Деякі прийоми боксу я не включив в дану роботу, зважаючи на їх складність для самостійного вивчення. Це не значить, проте, що технічний арсенал боксу вичерпаний. Я лише перерахував бойові дії боксера. Кількість їх багато разів зросте, якщо розглядати кожен прийом з позицій тактики застосування. І головний підсумок вивчення даних питань, який я вивів – це необхідність постійних тренувань і напрацювань описаних мною прийомів, постійного вдосконалення і поліпшення своєї форми і майстерності, підвищення рівня спортсмена.