Гігієнічну ванну не слід робити гарячою. Температура води для дитини до 6 місяців повинна бути 36,5-37,5є, а для більш старших дітей 36є.

Після такої ванни корисно облити дитину водою, температура якої на 1-2є нижче температури води ванни. З часом температуру води для обливання зменшують ще на 2-3є.

Починаючи з 10-11 місячного віку ранком і вечором лице, шию, руки (до ліктя) дитину треба вмивати водою, температура якої не нижче 18-20є.

Дітям дуже корисні прогулянки. Привчати до холодного повітря слід поступово, починаючи з "прогулянок" в кімнаті з відкритим вікном, корисний сон на свіжому повітрі. Закалювання потрібно старатися проводити так, щоб воно викликало у дитини хороший, радісний настрій. Процедура виконується не правильно, якщо під час неї дитина неспокійна, плаче.

Закалювання корисне всім дітям, особливо ослабленим, для яких вибирати вид закалювання слідує лише по консультації з лікарем, поступово і обережно збільшуючи дозування назначеної процедури.

Закалювання процедури припиняють, якщо дитина захворіла, при підвищенні збудливості (подразливості, роздратованості, порушення сну, підвищена плаксивість і відмова від груді ...).

1.4 Масаж.

Корисно поєднувати повітряні ванни з гімнастикою і масажем. Легкий масаж виявляє більший вплив на розвиток психіки дитини, сприяє укріпленню здоров'я, кровоносної і м'язової системи, покращує обмін речовин. Масаж діє не тільки на поверхневі та глибоко розміщенні тканини, але і рефлекторно на весь організм в цілому.

Приступаючи до масажу, слід пам'ятати загальні правила:

ручки і ножки дитини повинні бути напівзігнуті;

погладжуючі рухи виконувати легко і плавно, спрямовуючи їх від периферії до центра. Наприклад: масаж рук проводять від кисті до плеча. Ніг – від ступні до пахового згину.

При масажі живота потрібно оберігати область печінки, при масажі спини – область нирок; не задівати статеві органи!

З перших же днів слід навчитись впевнено тримати дитину, правильно підтримувати її під час виконання активних рухів. Ручки, ніжки і особливо тулуб дитини захватуйте дуже обережно, без сильного натиску на кістки, не захищенні м'язами, оберігайте голову від ударів. Всі рухи виконуйте ритмічно, спокійно, плавно.

Час для гімнастики і для масажу повинен бути чітко визначений в режимі дня. Для дітей грудного віку – це період бадьорості; через 40 хвилин після їжі або за 30 хвилин до наступного годування – краще в першій половині дня. Для дітей старшого віку – вранці через 30 хвилин після сніданку, перед прогулянкою.

Масаж роблять тільки здоровому малюку, при умові, якщо він спокійний.

Найкращий час для масажу – 4-тий тиждень життя малюка, гімнастики – 6-7-мий тиждень.

Ведучий прийом масажу у віці 1-1,5 місяця – погладжування. Долоня при цьому рівномірно і ніжно ковзає по шкірі дитини. Сила руху змінюється: спочатку вона слабка, по мірі просування збільшується і до кінця знову зменшується. Одною рукою почергово підтримують спочатку кисті, а потім ступні та погладжують кінцівки з внутрішньої сторони ступні від периферії до центру. Це сприяє прискоренню руху міжклітинної рідини і лімфи. Потім повертають малюка на живіт і ніжно погладжують його спинку зовнішньою стороною кисті знизу вверх, а долонями зверху вниз. Після цього дитину перевертають знову на спинку і правою рукою погладжують живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Варіантом погладжування являється розтирання. Цей прийом проводять в основному кінчиками пальців збільшуючи ступінь натискання. При цьому шкіру разом з глибоко розміщеними тканинами розтирають по ходу току крові.

Наступний прийом – розминання – використовується для глибокого масажу м'язів. Ділянки тіла з важко захоплюючими м'язами розминають великими пальцями, рухи повинні бути легкими, але водночас короткі та ритмічні.

Починайте заняття з легких прийомів масажу чи вправ і поступово переходьте до більш складних. Навантаження на одні й ті ж групи м'язів не повинне бути довготривалим, щоб не перевтомити їх. Необхідно чергувати рухи рук, ніг і тулуба , повторювати кожну вправу чи прийом 2-4 (5-6) разів.

Час кожного масажу від 30 секунд до 2 хвилин.

Пам'ятайте: неправильна техніка масажу чи несвоєчасне виконання його прийомів можуть пошкодити малюку.

Після занять заверніть дитину в теплу пеленку і укладіть в постіль на 20-30 хвилин для спокійного відпочинку.

Розділ ІІ. Умови нормального розвитку та укріплення здоров'я дошкільнят.

2.1. Харчування

Їжа – основне джерело виробітку всіх видів енергії в організмі, необхідний матеріал для росту і розвитку його органів і систем.

В їжі повинні утримуватися в правильному відношенні всі речовини, які входять у склад тканин людського організму: білки, жири, вуглеводи, мінерали, солі, вітаміни, вода.

Білки – основний "будівельний матеріал" для побудови тканин. Дві третини необхідних білків – тваринного походження. Містяться в м'ясі, молоці, сирі, рибі. Рослинні – в капусті, рисі, крупах, овочах.

Жири служать для покриття енергетичних затрат, з них утворюється жирова тканина в організмі. В харчування дитини повинні входити жири, як рослинного, так і тваринного походження.

Вуглеводи (цукор, хліб, крупа, картопля, фрукти, овочі) в основному забезпечують організм енергією. Якщо вуглеводів не вистачає, на енергетичні затрати йдуть резервні жири, а якщо вони відсутні, то білок розпадається. Якщо вуглеводів надлишок, то частина перетворюється в жири організму.

Дитина потребує не лише білків, жирів, вуглеводів, але й мінеральних речовин та вітамінів.

Підвищена потреба дитини в