Штанги з великим періодом коливань мають певні переваги. По-перше, такий період дає можливість важкоатлету досить точно відчувати ці коливання і виходячи з цього виконувати свої рухи. При малому періоді коливань таке диференціювання важко здійснити. По-друге, значна амплітуда коливань дисків, які мають завдяки пружним властивостям грифа велику швидкість руху, суттєво полегшує виконання вправи.

По-третє, чим більший період коливань, тим вища динамічність впливу важкоатлета на прилад. Це видно із формули коефіцієнта динамічності (ефективність використання атлетом пружності грифа):

, (2)

де - період руху важкоатлета, - період коливань штанги.

При однаковому характері рухів важкоатлет із штангою однієї і тієї ж ваги динамічність його впливу на прилад буде значнішою при використанні штанги, що має більший період коливань. Найкращого ефекту буде досягнуто за умови, якщо період руху атлета дорівнюватиме періоду коливань штанги, тобто у випадку резонансу.