4. В. п — руки на стегнах Встати, підняти руки вгору — вдих, повернутись у в. п.— видих Повторити 6—8 разів Темп повільний.

5. В п.—те саме. Повернути тулуб управо—вниз, повернутись у в п — ви-дих Повторити по 6—8 разів у кожен бік.

6. В. п.—сидячи на стільці, руки опустити Підняти руки вгору, ноги випрямити — вдих, повернутись у в п.— видих Повторити 6—8 разів Темп повільний

7. В п — сидячи на стільці з опорою руками на коліна Колові рухи тулу-бом Повторити по 6—8 разів у кожен бік Дихання вільне

8. В п — сидячи на стільці, руки донизу. Нахилити тулуб праворуч, протилежну руку підняти вгору—вдих, повернутись у в п—видих Повторити по 6—8 разів у кожен бік

9. В п — стоячи, ноги ширше від плечей, руки на поясі Поворот тулуба пра-воруч, руки в сторони—вдих, повернутись у в п—видих Повторити по 6— 8 разів у кожен бік

10. В. п—стоячи, тримаючись руками за спинку стільця Підняти праву ру-ку вгору, прогнутися — вдих, повернутись у в п — видах Повторити по 6—8 ра зів кожною рукою Темп середній

11. В п—те саме, руки до плечей Обертання у плечових суглобах уперед і назад По 10—15 разів у кожен бік Дихання довільне.

12. В п—стоячи, рука на спинці стільця Махові рухи прямою ногою впе-ред—назад По 10—15 разів кожною ногою Темп повільний, дихання через ніс, ритмічне

13 В п — стоячи, руки вперед перед грудьми Розвести руки в сторони — вдих, повернутись у в п — видих Повторити 6—8 разів

14 В п—стоячи, ноги ширше від плечей, руки на поясі Колові рухи тазом По 8—10 разів у кожен бік Темп повільний

15 В п—те саме Під час вдиху підняти руки вгору, з видихом нахилити ся вперед, опустити розслаблені руки Повторити 4—6 разів

16. Ходьба на місці з динамічними дихальними вправами 1—2 хв. Темп повільний.