Особиста Гігієна - один з найважливіших розділів медицини, який вивчає і розробляє принципи збережене і укріплення здоров’я, шляхом дотримання гігієнічних потреб в повсякденному житті. Особиста гігієна - основа здорового способу життя, умова ефективної первинної і вторинної профілактики різних захворювань.

Комплекс елементів особистої гігієни душе широкий. До нього вхо-дять гігієна тіла, ротової порожнини, гігієна волосся, гігієна одягу та взуття. Інше.

Особливої уваги потребує волосся. Воно не тільки має захисне значення, але й прикрашають людину. Поганий догляд за волоссям, а також різні захворювання /неврози, ендокринні порушення, недокрів’я/, зловживання курінням, алкоголем, сидячий спосіб життя сприяють передчасному і значному їх випаданні. Цьому ж сприяє нераціональне харчування, емоційні перевантаження, хронічні недосипання, загальне перевтомлення проте раніше всього необхідно дбати про чистоту волосяного покрову.

Жирне волосся миють один раз в тиждень, сухі і нормальні один раз в 10-14 днів. Краще використовувати м'яку воду, приготовлену кип'ятінням або додаванням бури /1 чайна ложка на 1 літр води/. Найбільш сприятлива для волосся температура 50 - 55С. Не слід намилювати волосся шматком мила: не травмує їх, краще приготувати мильну піну. Надмірне намилювання сприяє висушуванню і підвищує ламкість волосся. Для збереження кольору, блиску і еластичності світле волосся після миття споліскують міцним настоєм ромашки, темні - водою зі столовим оцтом 1 столова ложка на 1 літр води/. Не слід мити волосся господарським милом.

Для сухого волосся підходять пережарені мила. Можна використовувати яєчний жовток, багатий жироподібними речовинами, або кисле молоко. Застосовують і житній хліб: 100-150г черствого житнього хліба подрібнюють і заливають кип'ятком, утвореною хлібною кашею миють голову, ретельно ополіскують волосся чистою водою. Для підвищення жирності сухе волосся за кілька годин до миття можна змастити підігрітим рослинним /касторовим/ маслом. Сухе волосся споліскують підкисленою водою /лимонним соком чи оцтом/.

Жирне волосся можна мити будь - яким туалетним милом, безмильним шампунем або гірчицею. За 2-З години до миття добре втерти я шкіру голови сік алое, моркви, цибулі або спеціальний засіб: "Арнікол", "Кармазін", "Біокрин". "Біоотол". Для споліскування жирного волосся застосовують настій Із суміші лікувальних трав. Одну столову ложку суміші заливають окропом, посудину закривають кришкою і поміщують на 1 годину в посудину з киплячою водою. Потім настій проціджують і охолоджують. Для споліскування надто жирного волосся використовують воду з нашатирним спиртом /1 чайна ложка на 1 літр води/.

Літнім людям в силу вікових особливостей волосся рекомендується за 20-30хвилин до миття змастити жовтково-масляною сумішшю і закутати голову, попередньо пов'язати її поліетиленовою косинкою. Миють голову в мильній піні. Сивому волоссю можна надати красивий срібно-голубуватий відтінок, сполоснувши їх водою з синькою.

Сушать волосся обережно витираючи м'яким рушником, а потім досушують при кімнатній температурі).Не слід пов'язувати ще мокру голову. В літньому віці і при сухості волосся корисно висушене волосся злегка змастити кремом. Недоцільно без особої потреби носити головне вбрання, особливо в теплу погоду, але й перебування на холоді і сильній жарі без нього погано впливає на волосся, холод викликає звуження кровоносних судин шкіри, що погіршує поживність волосся. Яскраві сонячні промені сушать волосся, вони робляться сухими і ламкими.

Розчісування волосся необхідно робити ретельно і правильно. При грубому розчісуванні волосся рветься, зав'язується вузликами. Корот-ке волосся розчісують від коренів, довге - із кінців, поступово передвигати гребінець вверх. Шкідливо сильно стягувати і начісувати волосся, заплітати їх в дуже тугі косички. Корисний щоденний масаж голови: на протязі 5-7 хвилин круговими рухами широко розставленими пальцями. Зміщувати шкіру голови від верхівки в різні направлення. Можна користуватися спеціальними масажними щітками. Гребінці і щітки повинні бути індивідуальні, їх необхідно тримати в чистоті, ретельно мити і протирати нашатирним спиртом.

Розчісувати волосся потрібно як мінімум 2 рази в день. Цим вони механічно очищуються від пилу, луски шкіри. Не слід використовувати гребінці з гострими зубцями, які травмують коси. Дуже зручні щітки, вони краще розпушують і розчісують коси. Також в деякій мірі масажують шкіру голови. Щітки повинні бути м'якими. Металевими користуватися не слід.

Після розчісування на гребінцях і щітках кожний раз залишаєть-ся декілька волосин, це нормально. Волосяний покрів поступово поновлюється, замість волосини яка випала, з'являєть-ся нова. Літом і весною волосся росте швидше, зимою і весною -повільніше, адже весною і осінню випадає більше.

Але коли випадає велика кількість волосся це говорить про хворобу волосяного покриву. Причини такого явища можуть бути різні: зміна зі сторони нервової чи ендокринної системи, пере-несення якихось захворювань. При інтенсивному випаданні волосся потрібно звертатися до лікаря.

Випадання волосся може супроводжувати суборея. Але при правильному догляді за волоссям це можна попередити. Дуже добре для миття голови на волосся впливає хна-це природна лікарська сировина, яка володіє фарбуючими властивостями. Хна придає еластичності, блиск волоссю, прискорює їх ріст.

Стрижка волосся служить гігієнічним і естетичним цілям. Чоловікам рекомендується стригти волосся 1 раз в 3-4 тижні, жінкам по мірі потреби. Слід пам'ятати, що стрижка як і миття бриття не покращує ріст волосся.

Завивку волоссю роблять перманентним способом або за допо-могою холодної укладки. Перманент хімічно забезпечує довготривалість завивки. Але при цьому волосся втрачає еластичність. І часто пересихає /часте використання фену для укладання волосся сушить їх/. Використаний при цьому хімічний реактив змінює будову волосся, знижує