Доцільно звернути особливу увагу на догляд за шкі-рою обличчя, оскільки воно більше підлягає впливові чинників навколишнього середовища. Шкіра обличчя відрізняється індивідуальними особливостями, і тому це завжди слід брати до уваги. Дія холодної води на шкіру обличчя полягає в тому, що відбувається звуження судин і зменшення припливу крові. При цьому скорочується діяльність потових і сальних залоз, а також знижується виділення сала і поту на поверхню шкіри. Це, в свою чергу, веде до появи сухості шкіри з одночасною втратою її еластичності. Дія гарячої води, поряд із добрим очис-ним ефектом, проявляється у тому, що поверхневі кро-воносні судини розширюються, шкіра червоніє, м'язи шкіри розслаблюються і вона стає м'якою. Найсприятли-вішою для шкіри обличчя є м'яка вода кімнатної темпе-ратури. Рекомендується також мити нормальну шкіру об-личчя почергово теплою і холодною водою.

Обличчя слід мити перед сном з метою очищення ви-відних отворів шкірних залоз від різноманітних забруд-нень. Суху шкіру треба змащувати на ніч жиром. В особ-ливих випадках замість мила для очищення шкіри обличчя застосовують мигдалеву пасту, крем, що робить її еластичною, запобігає зайвому випаровуванню з її по-верхні і утруднює проникнення патогенних мікрооргані-змів. Креми мають властивість живити шкіру та сприяти її регенерації.

Суха шкіра обличчя чутливіша до навколишніх впли-вів, і тому замість вмивання милом її змащують мигдале-вою, соняшниковою олією, ланоліном або бархатним кремом і пудрять. Зміцнюють і пом'якшують суху шкіру також за допомогою різноманітних масок з меду, жовтків яєць і сметани. Не рекомендується застосовувати спиртові розчини та одеколони і використовувати лише жирну пудру. З гігієнічної точки зору необхідно раціонально харчуватися. Це збагачує організм жирами та вітамінами.

Жирна шкіра також вимагає особливого гігієнічного режиму. Для миття жирної шкіри доцільнішою є гаряча вода і добре нейтральне мило. На ніч шкіру слід проти-рати саліциловим спиртом, 2% розчином оцтової кислоти або одеколоном із застосуванням після цього туалетної пудри.

Для жирної шкіри рекомендують парафінові, білкові, дріжджові маски. Протягом дня слід використовувати ло-сьйони. Туалетна вода або лосьйон характеризуються тим, що вони не лише очищають шкіру, але і висушують її та іонізують. Лосьйони також дезінфікують шкіру та стягують пори. За наявності дуже жирної шкіри та вугрів використовують мильний крем, що містить настругане у гарячу воду туалетне мило з камфорним спиртом, пере-кисом водню і борною кислотою. Пігментні плями усу-вають розчинами саліцилової, лимонної, оцтової кислот тощо. Ластовиння, або веснянки, вимагають застосування фотозахисних кремів, засобів, що відбілюють, наприклад, протирання шкіри молочнокислими продуктами. Сприя-тливо діють на шкіру обличчя щоденні маски з кремів, які містять жиророзчинні вітаміни тощо. Сприятливо ді-ють на шкіру живильні маски з овочів, ягід, городини.

Одним з найефективніших заходів, спрямованих на поліпшення еластичності шкіри та згладжування змор-щок, є масаж обличчя. Масаж не тільки лікувальний і профілактичний засіб, а також один із засобів догляду за обличчям і тілом, що допомагає боротися зі старінням шкіри. Масаж сприяє розширенню кровоносних судин, прискорює рух крові та лімфи і поліпшує живлення тка-нин. При цьому посилюється венозний відтік, шкіра очищується, стає м'якою, еластичною, зменшуються наб-ряки, особливо під очима Поліпшується також діяль-ність серцево-судинної системи, підвищується апетит, нормалізується сон. Велике значення в цьому відношенні мають також правильний режим харчування, сонячні ванни, фізична культура.

Здоров'я шкірних покривів людини можна забезпечи-ти в першу чергу шляхом усунення шкідливих подразників навколишнього середовища, а також подразників, які надходять від внутрішніх органів.

Окремої уваги заслуговує гігієна рук і ніг. Руки треба мити з милом декілька разів на день, а з метою запобі-гання висушуванню шкіри в неї втирають жирні речови-ни, наприклад вазелін, ланолін, рослинні олії. Кожен по-винен мати окремий рушник або рушники одноразового користування. Особливо ретельно слід мити міжпальцьові проміжки, куди заносяться різноманітні хвороботворні гриби. Праця різними шкідливими речовинами потре-бує застосування гумових рукавичок. Довготривале кори-стування ними може спричинити подразнення шкіри. Оскільки нігті є місцем нагромадження пороху і мікро-організмів, які поширюються на інші частини тіла, їх слід щоденно добре мити щіткою з водою і милом, а ві-льний край слід частіше зрізати. Добре очищують нігті лимонний сік, розведена лимонна кислота, столовий оцет. Нігтям слід надати овальної форми, шкіру навколо нігтя треба зрізувати манікюрними ножицями і уникати порізів шкіри. Лакування нігтів утруднює їх нормальні функції, спричиняє збільшення крихкості, ламкості, ослаблення нігтів, і це вимагає спеціального догляду. На шкіру рук добре впливає їх масаж, змащування спеціаль-ними живильними кремами. Рекомендується також що-денне миття передпліч і плечей теплою водою з милом, розтирання їх рушником і змащування кремами.

Шкіра ніг, які постійно навантажені масою тіла, по-требує спеціального догляду. Від стану ніг багато в чому залежить працездатність людини, самопочуття та загаль-ний стан. Шкіра ніг на підошвах товстіша і має велику сітку потових залоз. Щоб зберегти ноги у чистоті, їх не-обхідно щоденно мити теплою водою з милом і добре витирати міжпальцьові складки. У противному разі піт розкладається з утворенням жирних кислот, які спричи-няють неприємний запах і роз'їдають шкіру. Суху шкіру ніг слід змащувати кремом. У разі інтенсивного потіння ніг їх слід протирати 10% розчином формаліну і приси-пати порошками, які висушують шкіру. У разі невеликого потіння шкіру ніг можна протирати спиртом або одеколоном і присипати присипками. Місця з грубою шкірою слід протирати пемзою. Нігті на ногах треба час-тіше зрізувати по прямій