у IX-XII - чума і проказа, у XVIII - сифіліс, у XVII і

XVIII сторіччі - сипний тиф, цинга і подагра, у

XIX сторіччі - фахові захворювання. У наш час злободенною проблемою є хвороби цивілізації - атеросклероз, ішемічна хвороба серця, деякої злоякісні пухлини, ожиріння, діабет, нервово-психічні розлади. І незважаючи на великі успіхи медицини, ці й інші захворювання не виявляють тенденції до спаду. За даними ВОЗ, витрати, пов'язані з медичним обслуговуванням, значно зростають, випереджуючи навіть у 3-5 разів зріст національного доходу. Проте ці засоби могли б використовуватися більш ефективно, якби медицина вела боротьбу не з хворобами, а з їхніми причинами. Ефективне лікування хворих, відновлення їх здоров'я, зрозуміло, необхідні, але більш доцільно попереджати хвороби.

Здоров'я людей - суспільне багатство. Охорона і зміцнення здоров'я як індивіда, так і колективу засновується, з одного боку, на поліпшенні захисної здатності і пристосовуваності організму, а з іншого боку - на створенні умов життя і праці, що запобігають і зменшують можливість зіткнення з факторами, що викликають захворювання. І якщо друге залежить від економічних і соціальних умов, то перше - від самої людини.

Гострослови вважають, що в першу половину свого життя людина набуває хвороби, а в другу - шукає способу до рятунку від них. Ніхто, зрозуміло, не стане псувати своє здоров'я, розраховуючи на те, що, мов, лікарі потім вилікують, проте халатне відношення до свого здоров'я спостерігається на кожному крокові. Немає потреби наводити приклади. Майже завжди причиною смерті людини є захворювання, обумовлене передчасним старінням, перші ознаки якого іноді виявляються ще до досягнення повноліття. Патологоанатоми стверджують, що вони жодного разу не бачили на розтині людини, що пішла з життя внаслідок настання нормальної, тобто фізіологічної, старості.

Поліпшення стану здоров'я як індивіда, так і колективу, збільшення працездатного віку людей дотепер завжди зв'язували з досягненнями медицини, економічним і соціальним прогресом. Така думка, безумовно, правильна. Застосування профілактичних щеплень, нових лікарських препаратів, поліпшення умов праці і побуту сприяють збільшенню середньої тривалості життя.

Проте в останні десятиліття якогось поліпшення здоров'я населення, а також збільшення середньої тривалості життя в економічно розвитих країнах не спостерігається. Навіть навпаки, відзначається тенденція до погіршення, тому що ще не усунуті негативні явища сучасної цивілізації (забруднення навколишнього середовища, шум, нервова напруга, гіподинамія, неправильне харчування, наркоманія) і спостерігається зріст серцево-судинних і онкологічних захворювань. При успішному лікуванні серцево-судинних захворювань тривалість життя зросла б на 7 років, а онкологічних - на 1-3 року. Це середньостатистичні дані. З погляду конкретного індивіда ці досягнення були б значніші . Проте це поки справа майбутнього. Суспільству ж здоров'я його членів важливе вже сьогодні, завтра, післязавтра. захворювань (навіть тих, до яких були спадкові передумови) набуває протягом життя, і в їхнім виникненні досить часто винна сама людина. Та адже щоб здоров'я досягло більш-менш задовільного рівня і середньої тривалості життя значно збільшилася, не треба чекати відкриттів у медицині і суміжних із нею науках. Для збільшення «запасів» здоров'я достатньо наявних досягнень медицини. Більш того, незважаючи на те що деякі рекомендації медиків досягли вже ушанованого віку, вони анітрошки не застаріли з погляду зміцнення здоров'я сучасної урбанізованої людини.

Багатьох поширених у даний час хронічних захворювань можна було б уникнути, лише строго дотримуючи режим. Його основою є здоровий спосіб життя.

Вчені досліджували на великій групі людей вплив способу життя на здоров'я і прийшли до висновку, що чоловіки в середньому можуть продовжити життя на 11, а жінки на 7 років, якщо не будуть вживати алкоголь, регулярно харчуватися і спати 8 год. за 1 добу. Результати дослідження підтвердили також, що практично здоровий чоловік 45 років, дотримуючи ці прості правила, зможе прожити ще 33 року. Виконуючи приведені вимоги на 70%, він буде жити ще 28 років, на 50% і менше - 21,6 рік. Для жінки 45 років ці цифри відповідно рівні 35,8; 34 і 28,6 року.

У наведеному прикладі в самих загальних рисах враховані лише 3 компоненти режиму. Іноді чуються докази, що той, хто хоче бути здоровим, повинний багато від дечого відмовитися і «страждати» через здоров'я. Це помилкова точка зору. Медики далекі від того, щоб рекомендувати кожному обмежуватися сирою морквиною і сколотинами, жити в безрадісному пуританстві, у рамках, обмежених таблицями калорій, фізкультурною програмою і переліком холодних водяних процедур. Здоров'я необхідно зміцнювати, розумно використовуючи «резерви» організму і тренуючи його.