Сучасні майстри відрізняються високими здібностями до швидкого відновлення після перенесених навантажень. Для підтвердження цього пошлемося на результати передових для свого часу досліджень дії на організм спортсменів високої кваліфікації занять з великими навантаженнями, проведених в Київському інституті фізичної культури (Горкин, 1962; Вржесневкий, 1964, 1966; Качоровськая, 1964). Зокрема, було встановлено, що післядія занять з більшим навантаженням, направлених на підвищення витривалості при роботі характеру аероба, спостерігається протягом 5-7 днів і супроводиться зниженням працездатності і пригнобленням можливостей функціональних систем в 1- 4-й дні після навантаження, поверненням до початкового рівня на 5-й день, фазою суперкомпенсації - на 6-7-й дні після навантаження.

Аналогічні дослідження, проведені більш ніж через 20 років (Платонов, 1988) з участю спортсменів такої ж кваліфікації, дозволили виявити, що фаза суперкомпенсації після навантаження наступала не через 6 діб, а на третю добу, а явне зниження працездатності і можливостей функціональних систем, несучих основне навантаження, спостерігалося всього протягом 24 - 30 год. При цьому істотним є ще один факт: спортсмени, що взяли участь в другому експерименті, виконали в 3 - 4 разу більший об'єм роботи в порівнянні із спортсменами, що беруть участь в дослідженнях близько 20 років назад. Реакція ж організму на навантаження в гострому періоді післядії була ідентичною в обох випадках. Причини такого явища різні. Це і незрівнянний функціональний потенціал випробовуваних, перш за все здібність до відновлення, і принципове різна психічна реакція на навантаження: якщо заняття з великим навантаженням, супроводжуване роботою повністю, на початку 60-х років було для спортсменів явищем рідким (не частіше 1-2 раз в тиждень), то на етапах сучасного тренування такі навантаження застосовуються практично щоденне.

Таким чином, здібність до більшого вичерпання функціональних резервів, розвитку глибокого стомлення, а також здібність до інтенсивного протікання відновних реакцій є реакціями довготривалого пристосовування організму спортсмена.