Мал. 6 – зміна МОК у нетренованих (1), тренованих (2) хлопчиків 7-8 років при виконанні стандартного навантаження. І – висхідний фон, ІІ – робота, ІІІ – відновлюваний період

Велике значення для дітей відіграє носове дихання. Від нього діти залежать більше ніж дорослі, так, як їх носові проходи вузькі, а реакції кровоносних судин слизової оболонки на зміну температури навколишнього середовища, як правило не досконалі. [34]

Ігри, естафети через високу емоційність дітей, викликають підвищення ЧСС і зміну дихання. Підвищення потужності навантаження призведе до значного підвищення даних показників в порівнянні з дорослими. Часто в стані спокою зустрічаються незначні аритмії дихання, які зникають при робочому збільшенню частоти дихання до 30 вд/хв. [62,66] Аеробні властивості дітей зростають з віком, збільшуючись в абсолютних значеннях МПК (л/хв) приблизно до 15 років. У хлопчиків 7-8 років МПК становить 1,3 л/хв., в 8-9 років - 1,5, в 9-10 років - 1,6, в 10-11 років — 1,7л/хв.. ці значення значно нижчі ніж у дорослих. Проте відносна величина МПК у дітей є досить великою. У хлопчиків молодшого шкільного віку значення МПК перевищують такі ж показники дівчаток (табл. 6)

Таблиця 6 – вікова динаміка зміни ЧСС після обертових навантажень

вік |

Без змін % | Парасимп. Ефект % | Симпат. Ефект %

5-6 | 21 | 36 | 43

7-8 | 26 | 27 | 47

Величина гранично допустимого кисневого боргу в дітей 8-11 років перевищує 1,5-3 л., це обмежує можливість виконання роботи субмаксимальної потужності при подібних навантаженнях енерговироблення відбувається за рахунок реакцій гліколізу, але в дітей ці реакції розвинуті недостатньо в зв'язку з малими запасами вуглеводів в організмі і труднощами в зв'язку з їх мобілізацією. Швидке зниження концентрації глюкози в крові є граничним фактором при даних навантаженнях. При цьому кількість лактату в крові у дітей 7-9 років становить тільки 9 мМоль/л, тобто вдвічі нижче ніж у дорослих. Для розвитку анаеробних можливостей у дітей дошкільного віку анаеробні навантаження потрібно включати в заняття фізичними вправами, але їх доля не повинна перевищувати 20% загального об'єму навантаження. [74]

Статичні навантаження викликають негативні реакції серцево-судинної та дихальної системи у дітей. У них відбувається підвищення не тільки максимального, а й мінімального артеріального тиску, що різко знижує умови кровопостачання. В період відновлення у дітей сильно виражений феномен статичних зусиль післяробочого підвищення функцій дихання та кровообігу. Глобальні статичні навантаження маленьким дітям протипоказані. [21]

Обертові навантаження визивають у дітей відмінну від дорослих реакцію серцево-судинної системи. У них спостерігається більша частка парасимпатичних ефектів і менша частка симпатичних (прискорення ЧСС), а також більш часта відсутність змін ЧСС.

Рухова активність у дітей дуже висока. Кількість кроків, підрахована за добу, зростає з віком (табл. 7). У деяких 7 річних хлопчиків добова кількість кроків може становити 20-22 тисячі. Потреба руховій активності у дитячих садках задовольняються тільки на 30-50%. [36]

За останній час все більше значення набуває проблема фізіологічної незрілості дітей. Кількість таких дітей постійно росте. Це діти, що народилися з нормальною вагою (3-3,5кг), з нормальним зростом 50-52см., але функціонально незрілі.

Таблиця 7 - норми рухової активності дітей - кількість кроків за добу.

Вік | 3 | 4 | 5 | 6 | 7

Число кроків, тис | 9-12 | 12-13 | 14-15 | 15-16 | 17-18

Основновною ознакою даного відхилення є м'язова гіпотонія (тонкі та слабкі м’язові волокна з низьким м’язовим тонусом), що супроводжується пониженою руховою активністю. Ці діти відрізняються слабким типом нервової систем, малою виразністю позитивних емоцій. В віці 6 років такі діти не готові до вступу до школи, їх кількість становить приблизно 18%. У незрілих дітей в порівнянні з зрілими розумова працездатність нижча на 30-72%, величина МПК л/хв. У хлопчиків нижче на 15,8%, відносна величина МПК нижче на 7,6%. [13]

Головним фактором в боротьбі з цим станом є правильно організована рухова активність. Тільки поступове нарощення м’язів може нормалізувати діяльність нервової системи., сенсорних систем, секрецію ендокринних залоз, роботу систем кровообігу та дихання та інших систем організму. [50]

Форсування фізичних навантажень неможливе. Рання спортивна спеціалізація при недостатній відповідності навантажень може відбитись на загальмованості росту. При великих емоційно-психологічних навантаженнях і низьких енерговитратах фізичні вправи можуть затримати розвиток функцій серця. В той же час оптимальні систематичні заняття фізичними вправами необхідні організму що росте.

Підвищений руховий режим у дошкільників підвищує швидкість формування всіх органів та систем організму.

Підвищення моторної густини фізкультурних занять в дошкільних закладах на 20- 25% за рахунок введення елементів акробатики, різних ігор, на протязі року дає значний приріст сили, особливо у хлопчиків. [4, 50]

Попри збільшення об'єму загальної рухової активності у дітей дошкільного віку особливе значення має використання мануальних вправ (рухи рук). Це пов'язано з тим, що моторні центри рухів пальців рук знаходяться в корі великих півкуль, біля моторного центру мови, Чим краще розвинута здатність до особистої, тим вища можливість усвідомленої речової функції і розумінню мови сторонніх людей. У дітей потрібно переважно використовувати наглядні методи навчання. Однак, демонстрації вправ необхідно супроводжувати