від грудей і дати можливість повністю задовольнити свій смоктальний рефлекс.
·
Здорова дитина, яка отримує достатню кількість грудного молока, не потребує додаткового споживання води відварів чи чаю, навіть у спекотні дні, так як жіноче молоко містить не лише поживні речовини, але й воду, необхідну дитині.
Оптимальним вважається винятково грудне вигодовування дитини протягом перших 4-5 місяців (вона отримує лише грудне молоко і ніякої чужорідної їжі, навіть води), так як при достатньому об'ємі лактації, раціональному харчуванні жінки, материнське молоко повністю забезпечує фізіологічні потреби дитини перших п'яти місяців життя.
Ваше харчування — в центрі уваги
Для того, щоби лактація була повноцінною, ви повинні правильно харчуватися. Період годування груддю не потребує дотримання спеціальних дієт. Тим не менше, необхідно пам'ятати, що на продукування молока ваш організм використовує свої внутрішні ресурси. Тому харчування повинно бути достатньо калорійним і збалансованим за складом всіх харчових речовин: білків, незамінних амінокислот, жирів, незамінних жирних кислот, вуглеводів, вітамінів, мінеральних солей і мікроелементів.
Добовий набір продуктів
у період годування груддю
М'ясо та м'ясні вироби 120 г. Риба -100 г.
Сир нежирний - 100 г. Яйця - 1 шт. Молоко - 300- 400 г.
Кефір та інші кисломолочні продукти - 200 г. Сметана - 30 г.
Масло вершкове -15 г. Олія - 30 г. Цукор, мед, варення - 60 г.
Житній хліб - 100 г. Пшеничний хліб -120 г.
Борошняні вироби (здоба) -120 г.
Крупи і макаронні вироби - 60 г. Картопля - 200 г.
Овочі (капуста, буряк, морква, гарбуз, кабачки тощо) - 500 г.
Фрукти, ягоди - 300 г. Сік фруктовий, ягідний - 200 г. Горіхи - 3-4 шт.
Необхідно також звернути увагу на питний режим: він повинен бути достатньо об'ємним, але не надмірним. Як правило, жінка, яка годує, відчуває комфорт при щоденному вживанні близько 2 л рідини (з урахуванням всіх видів пиття – чай, компот, фруктові соки, молоко, овочеві відвари, настої тощо).
Зрозуміло, що недопустимо в період годування груддю вживати алкогольні напої, каву або міцний чай. Потрібно уникати дуже жирної, гострої та копченої їжі.
В будь-яку пору року щоденний раціон повинен містити багато овочів, фруктів, зелені, ягід (свіжих чи свіжозаморожених), соків чи вітамінізованих напоїв промислового виробництва для жінок, які годують.
Якщо молока не вистачає
Практично кожна здорова жінка може повністю забезпечити потребу своєї дитини в молоці. І все-таки бувають ситуації, коли материнського молока немовляті не вистачає.
В такому випадку дитя стає неспокійним, часто плаче, не витримує інтервали між годуваннями чи навпаки – почувається в'ялим, апатичним. Малюк погано набирає вагу, рідше мочиться (менше 7 разів на добу), а сеча має інтенсивно-жовте забарвлення, випорожнення щільні - 1 раз на добу або навіть 1 раз на 2-3 доби.
Ситуації, коли у матері не вистачає молока, можуть виникнути в будь-який період лактації. Це трапляється в перші дні після пологів, коли молоко продукується не достатньо швидко, а часом – і в більш пізні терміни лактації (так званий «лактаційний криз» й «голодний криз»).
Лактаційний криз
У багатьох жінок, які годують (практично у 2/3), через 1-1,5 місяця після пологів спостерігається короткочасне зменшення об'єму лактації, що супроводжується відсутністю відчуття припливу молока (лактаційний криз). У деяких жінок такі кризи відбуваються кілька разів. Якщо лактаційний криз своєчасно не розпізнати і не прикласти зусиль для збільшення лактації, то результатом, як правило, буде швидке згасання лактації і раннє переведення дитини на штучне вигодовування. Разом із тим, наші спостереження показують, що лактаційний криз – явище цілком оборотне, і при правильній тактиці об'єм молока швидко відновлюється.
Голодний криз
Часом виникає на 3, 7 і 12 тиждень лактації. Поява такого кризу пов'язана з особливостями процесу росту дитини. Коли інтенсивність росту збільшується, потреба в материнському молоці зростає і тому не забезпечується фактичним об'ємом лактації.
Голодний криз – явище також оборотне. В разі дотримання правильної тактики, молочні залози матері відповідають на зростаючу потребу в молоці збільшенням його продукування, отже, через кілька днів знову встановлюється динамічна рівновага між потребою в молоці та його виробленням.
Не поспішайте догодовувати дитину молочною сумішшю
Ви маєте прикласти всі зусилля для того, щоб збільшити об'єм лактації. Для цього потрібно:
·
Відпочити не менше 48 годин (забудьте про прибирання, прання, приготування їжі тощо). Приділити більше уваги своєму харчуванню і режиму пиття.
·
Бажано, щоб чоловік та інші родичі на кілька днів взяли на себе максимум домашньої роботи.
·
Тимчасово збільшити кількість годувань до 10-12 разів на добу.
·
Прикладати дитину до обох грудей під час кожного годування.
·
Додатково зціджувати молоко після годування.
·
Обов'язково годувати дитину вночі для інтенсивного вироблення гормону пролактину, що відповідає за продукування молока.
·
Не давати дитині ніяких штучних сосок (у тому числі «пустишку»). Якщо малюка потрібно догодовувати, використовуйте чашку, ложку, піпетку, а не пляшку із соскою. Діти швидко вчаться пити молоко з чашечки чи ложки і не відмовляються від грудей.
Ці поради досить легкі у виконанні і дають дуже хороший результат – як правило, через декілька днів об'єм продукованого молока помітно збільшується, що дозволяє продовжити радість годування грудьми ще на кілька місяців. Додатково можна також включити в свій раціон продукти харчування та відвари трав, чайні напої, що мають лактогенні властивості.
Догодовування молочними сумішами
Якщо ж, незважаючи на всі ваші зусилля, грудного молока дитині не вистачає, порадьтеся зі своїм лікарем стосовно догодовування малюка молочними сумішами. Таке вигодовування називатиметься змішаним. Однак, потрібно підкреслити, що навіть невелика кількість материнського молока – набагато краще, ніж його повна відсутність. Тому зробіть
