у літку, а й у зимку. Інакше – до “нікотинового старіння ” шкіри додасться фото старіння, що призведе до жалюгідних наслідків. Щоб зуби були білими... Жовтий наліт рано чи пізно з’являється у “табакомана” і багато хто переконаний, що цієї прикрості можна позбутися за допомогою спеціальних паст для курців. Справді це різновид стоматологічної косметики зменшує жовтизну емалі, однак не можна забувати, що в неї свої недоліки. Основними компонентами будь - якої пасти є абразивні речовини, вони відіграють роль своєрідних “полірувальників”, що механічно видаляють осілу на зубах липку плівку, тобто вони діють як щітки чи пісок на каструлі із застиглим жиром. Очищувальні властивості залежать від розміру твердих часток: що він більший, то абразивність пасти більша, і відповідно жорсткіший вплив на тканини зуба.
У пастах для курців використовуються найагресивніші абразиви. Вони не тільки добру видаляють жовтий нікотиновий наліт. А ще й дуже активно “стирають” зубну емаль. Саме тому пасти для у курців, у жодному разу не можна використовувати щодня. Фахівці рекомендують чистити ними зуби не частіше 3-4 раз на тиждень
ДОПОМОЖІТЬ ОРГАНІЗМОВІ ЗБЕРЕГТИ КРАСУ
Якщо ви поки не в силах відмовитись від куріння, постійно поповнюйте запас вітамінів в організмі, збагачуючи свій раціон різно-манітними продуктами.
Вітамін А робить шкіру м'якою та еластич-ною та попереджує випадіння волосся. Він не-замінний при ослабленому зору, підвищує імунітет до інфекцій дихальних шляхів. Вітамін А міститься в яйцях, печінці, молоці та молоч-них продуктах, а також у моркві, темно-зелених та жовтих овочах у вигляді каротину.
Вітамін С уповільнює утворення дрібних зморшок, зміцнює стінки кровоносних судин, підвищує загальних імунітет організму. Цитру-сові, ківі, зелень, помідори, цвітна капуста, пе-рець містять вітамін С у великій кількості.
Вітамін F добре затримує вологу в підшкірній основі, захищає шкіру від подраз-нень, уповільнює процес старіння клітин. Вітамін F міститься в пророслих зернах пше-ниці, горіхах, брюссельській капусті, шпинаті, яйцях.
Отож, дотримуючись цих не складних правил ми зможемо зберегти чудовий вигляд і до того ж продовжувати дружньо “диміти”, отримуючи від цього величезне задоволення, але слід пам’ятати й про те, що з іншими, більш жахливішими і масштабнішими наслідками тютюнопаління на організм людини науковці, на жаль, боротися не можуть.
Дехто з іронією може сказати: мовляв, курять люди з здавна, і це їм майже не шкодило, то чому ж усі так наголошують на шкідливості тютюну сьогодні?
"Так, курили ще інки. Але вони від цього не помира-ли, бо використовували сировину тютюну без обробки, добавок і подрібнення (грубодисперсну), часточки якої не потрапляли в найменші альвеоли легень. Сучасний же вміст цигарок — подрібнена, оброблена хімічними препаратами, із численними добавками сировина пот-рапляє глибоко в легені и дуже канцерогенна".
Кількість людей (%), які гинуть від уживання різноманітних наркотиків
Паління | 63,7
Алкоголь | 15,6
Героїн | 0,4
Крек/кокаїн | 0,5
Роль тютюну у розвиткові таких захворювань, що викликають утрату працездатності та смерть, %
Серцево-судинні захворювання | 36
Рак | 22
Інсульт | 7
Хронічні захворювання легень | 4
Уживання тютюну викликає найсильнішу залежність у порівнянні з рядом відомих наркотиків (у відсотковому відношенні кількості людей, які вживають даний вид наркотик):
Тютюн | 100
Кокаїн / крек | 97
Алкоголь | 82
Героїн | 82
Кава | 73
Маріхуана | 30
Московський кардіологічний центр стверджує, що в Росії від куріння щорічно вмирає 500 тис. осіб. Московсь-ке товариство "Оптималіст" називає цифру у 800 тис. чоловік. Якщо взяти в середньому, то виходить, що 600 тис. людських життів у рік забирає в могилу нікотин”.
У Варшаві Інститутом гігієни було проведено вивчених впливу куріння на працездатність. У результаті виявилося, що курящі хворіють у 3,5 раза частіше некуря-щих. Найпоширенішими хворобами були респіраторні захворювання, астма, хронічний бронхіт, емфізема ле-генів, серцево-судинні захворювання, хронічний гаст-рит, виразкова хвороба, новотвори. За наявності цих захворювань курящі в п'ять разів частіше не виходили на роботу.
У некурящих виявлена в 1,5 раза вища опірність організму до простудних захворювань. Серед курящих у 2 рази частіше відзначалися нещасні випадки, що пояснювалося курінням у заборонених місцях. Рівень дорожніх пригод був вищим серед курящих водіїв. Се-ред курящих робітників частіше спостерігалися інци-денти отруєння на виробництві, на 25 % був вищим рівень вібраційної хвороби, на 10-15 років раніше виникала емфізема легенів.
Побороти дурні звички
Легше сьогодні ніж завтра.
Конфуцій
Основні причини, через які слід кинути курити
Поліпшення самопочуття та зовнішнього вигляду. Зазвичай на білбордах, що рекламують сигаре-ти, зображено привабливих жінок і чоловіків, які пашать здоров'ям. Та ми ж знаємо, що це лише реклам-ний трюк. Насправді куріння ніко-го не робить здоровим і гарним: задишка, ризик раку легень, інсуль-ту, пожовтілі зуби та нігті, перед-часні зморшки, нездоровий колір обличчя та інші «принадності».
Турбота про оточуючих, близь-ких і дітей. Варто подумати й про тих, хто не курить, але вимушений дихати димом. За результатами гло-бального опитування молоді щодо куріння, проведеного 1999 року, з'я-сувалося, що в Києві 49% підлітків 13-15 років піддаються впливу тю-тюнового диму в себе вдома і 71,8% — у громадських місцях.
У багатьох дослідженнях як індикатор використовується кон-центрація нікотину в сечі дитини, оскільки ця речовина є продуктом метаболізму нікотину й не може потрапити до організму іншим шля-хом, окрім як із тютюнового диму. А вміст нікотину у волоссі дозво-ляє розпізнати, чи курять в сім'ї, а також де саме це роблять: поза до-мом чи в домі. І найдивнішим є факт, що навіть у сім'ї, де курили лише поза домом, в організмі в дітей виявляли нікотин. Його вбирає одяг, меблі, стіни, а