Старт з води виконується при плаванні на спині (рис.16).

По першій команді (свисток) спортсмен стрибає у воду і займає місце біля стартових поручень лицем до них. Він береться майже прямими руками за поручні на ширині плечей хватом зверху, згинає ноги і впирається стопами в стінку басейну нижче рівня води, коліна залишаються між руками.

По команді “На старт” (або свисток) плавець згинає руки, підтягуючи себе до поручень і завмирає в цьому вихідному положенні. По пострілу, (чи іншому тартовому сигналі) виконується старт. Відштовхування з махом руками - головна робоча фаза рухів. Спортсмен виконує енергійний рух верхньої частини тулуба вперед-вверх, сильний поштовх ногами, швидкий мах руками через сторони і розгинання голови. Заключна частина відштовхування ногами співпадає з завершенням маху руками, спортсмен витягується вперед і дещо прогинається. В цей момент виконується швидкий видих-вдих.

Список використаної літератури

1. Булгакова Н.Ж. Плавание в пионерском лагере. –М.:ФиС, 1989.–128с.

2. Васильев В., Никитский Б. Обучение детей плаванню.-М.: ФиС, 1973. –240с.

3. Гончар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания. Учебник, - Минск, 1998. - 352с.

4. Никитский Б.Н. Плавание. - М.: Просвешение, 1988. -301 с.

5. Осокина Т. И. Как научить детей плавать /пособие для воспитателей/ М.:Просвещение, 1985.- 80с.

6. Парфенов В.Б. Плавание. – К.: Вища школа, 1978. - 285 с.

7. Плавание / под ред. Булгаковой Н.Ж. - М.: ФиС, 1979. - 320 с.

8. Плавание / под ред. Булгаковой Н.Ж. - М., ФиС, 1984. - 285 с.

10. Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса.-М., ФиС, 1985. - 256 с.

11. Плавание /Правила соревнований/. -М:ФиС, Последнее издание.

12. Пыжов В.Н. Средства повышения эфективности обучения плаванию в пионерских лагерях расположенных в неблагоприятных климати- ческих условиях // Плавание/ сб. статей, 1986. -45 с.

13. Спортивное плавание.- Под ред. Н.Ж.Булгаковой. -М.:ФОН, 1996. - 430с.