Методичні вказівки

для організації самостійної роботи

по темі:

„Психічна саморегуляція”

І. Актуальність теми:

У Статуті Всесвітньої організації охорони здоров'я записано, що здоров’я людини – це не тільки відсутність хвороб, а й стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя. Ефективність будь-яких оздоровчих заходів буде тим вищою, чим більше в них використовуватимуться можливості свідомості з усім багатством її функцій.

„У здоровому тілі – здоровий дух”.

ІІ. Навчальні цілі:

- знати: 1. Визначення „психічне тренування” (психічна саморегуляція)

2. Значення саморегуляції психіки.

3. Форми активності людського життя.

4. Які правила керування своєю поведінкою (звичками).

5. Які принципи ставлення до життя впливають на саморегуляцію?

6. Що таке самовиховання?

7. Що таке самопізнання, самоаналіз?

8. Що таке стрес, його види?

9. Психологічний захист, його форми?

10. Що таке аутотренінг?

11. Де застосовують аутотренінг?

12. Яка послідовність головних комплексних вправ аутотренінгу?

- вміти: 1. Провести оцінку стану людини (емоційну стійкість).

2. Провести вступну бесіду аутотренінгу.

3. Провести базисні заняття аутотренінгу.

4. Провести спеціальні вправи по поліпшенню постави, ритму дихання.

5. Провести психопрофілактичну підготовку вагітних до пологів.

ІІІ. Матеріали для до аудиторної самостійної підготовки

Дисципліна | Знати | Вміти

Анатомія з фізіологією | Нервова система (психічна діяльність)

Неврологія | Психопатії

Патанатомія з патфізіологією | Поняття про стрес.

Психологія | Особливості психіки і поведінки хворого

Гігієна | Трудова діяльність і фізіологічні функції організму.

IV. Зміст теми:

Підручник М.Г.Шевчук „Сестринська справа” ст. 320-328.

Бібліотека середнього медпрацівника Н.В.Еренкова „Етика праці середнього медпрацівника”. – 1987 р. ст. 90-96.

Карта ООД для роботи із літературою

№ | Навчальні завдання | Вказівки до виконання | Самостійна робота

1. | Психофізичне тренування | 1. Дати визначення.

2. Значення саморегуляції психіки.

2. | Форми активності людського життя | 1. Що таке поведінка?

2. Що таке діяльність?

3. Що таке звичка?

4. Виконання яких правил в людини приводить до керування своїми звичками?

3. | Мотиваційна саморегуляція | 1. Які принципи ставлення до життя сприятливі до мотиваційної саморегуля-ції?

4. | Самовиховання | 1. Що таке самовиховання?

2. Які вимоги до самовиховання?

3. Методи самовиховання.

4. Що таке самопізнання?

5. Що таке самооцінка?

6. Що таке самозобов’язання, само переконання, самонавію-ван-ня?

7. Поняття про самовправи, самонаказ, самоконтроль, самозабезпечення та самопо-ка-ран-ня.

5. | Стрес | 1. Дати визначення, що таке „стрес”.

2. Які наслідки стресу?

3. Види стресу.

4. Поняття про емоційну стійкість.

5. Методи визначення емоційної стійкості.

6. | Психологічний захист. | 1. Суть і значення психологічного захисту

2. Поняття про психотерапію.

3. Причини порушень психологічного захисту.

4. Які є механізми психологічного захисту?

7. | Аутотренінг. | 1. Дати визначення, що таке „аутотренінг”?

2. Застосування аутотренінгу.

3. Поняття про базисні вправи аутотренінгу і навички самовпливу на емоційно-вольову сферу.

4. Методика аутотренінгу.

5. Вправи комплексу „Загальне заспокоєння”.

Методичні вказівки

для організації самостійної роботи

по темі:

„СІМ'Я І ЗДОРОВ'Я”

І. Актуальність теми:

Одним із факторів, які впливають на тривалість і повноцінність життя людини, є шлюб та благополуччя сім'ї. Вчені довели, що коли людина в шлюбі, вона може до своєї тривалості життя додати ще 5 років, а якщо ні, то з кожних 10 років прожити одиноко, треба вираховувати по 1 року.

Сім'я забезпечує здоровий спосіб життя.

ІІ. Навчальні цілі:

- знати: 1. Що таке психологічний клімат в сім'ї?

2. Поняття про закоханість та любов.

3. Що є основою сім'ї?

4. Характерні риси притаманні чоловікам.

5. Які характерні риси притаманні жінкам?

6. Значення гармонійних інтимних стосунків в створенні благополуччя в сім'ї.

7. Які особливості статевого дозрівання в жінок і чоловіків?

8. Значення сексуальної грамотності в створенні міцного шлюбу?

9. Діти – запорука міцного шлюбу.

10. Методи запобігання вагітності:

а) фізіологічний,

б) механічні протизаплідні засоби,

в) хімічні протизаплідні засоби,

г) гормональні протизаплідні засоби.

- вміти: 1. Користуватися презервативом, ковпачками, спринцюванням.

2. Визначити базальну температуру.

3. Визначити тривалість менструального циклу та можливий період для запобігання вагітності.

4. Користуватися губками, тампонами, кульками та пастами.

5. Користуватися гормональними контрацептивами.

ІІІ. Матеріали для до аудиторної самостійної підготовки

Дисципліна | Знати | Вміти

Анатомія з фізіологією | Статеві органи

Фармакологія | Контрацептивні засоби | Виписати рецепти на граміцидинову пасту, бісекурін, нон-овлон, ригевідон, інфекундин.

Акушерство | Передчасне переривання вагітності | Використати різні методи контрацепції залежно від віку та показів.

Сестринська справа | Термометрія | Виміряти базальну температуру.

IV. Зміст теми:

Підручник М.Г.Шевчук „Сестринська справа”. – ст. 328-334.

П.Г.Жученко „Акушерство”. – ст. 311-316.

Карта ООД для роботи з літературою

№ | Навчальні завдання | Вказівки до виконання | Самостійна робота

1. | Значення сім'ї для здоров'я. | 1. Вплив на тривалість і повноцінність життя людини.

2. Що таке психологічний клімат сім'ї і його вплив на здоров'я?

2. | Любов і закоханість | 1. Вкажіть, яка відмінність між любов'ю і закоханістю.

3. | Гармонія сім'ї. | 1. Вкажіть, який зміст життя в сім'ї?

2. Значення знання психічних особливостей один одного для міцності сім'ї.

3. Психічна характеристика чоловіків.

4. Психічна характеристика жінок.

5. Гармонійні інтимні стосунки в сім'ї – основа благополуччя сім'ї.

6. Особливості статевого дозрівання в дівчат і хлопців.

7. Діти – запорука міцної сім'ї.

4. | Методи запобігання вагітності. | 1. Фізіологічний.

2. Механічний.

3. Хімічний.

4. Гормональний.

ПСИХІЧНА САМОРЕГУЛЯЦІЯ

Повсякденне життя переконує нас у тому, що фізичне самопочуття людини тісно пов'язане зі станом її психіки. Єдність тіла і психічного стану відображена у відомому стародавньому вислові: «У здоровому тілі — здоровий дух». Фізична активність позитивно впливає на нормальний пере-біг психічних процесів. У скелетних м'язах є численні спе-цифічні нервові клітини, які під час м'язових скорочень посилають у головний мозок стимулюючі імпульси, за до-помогою яких підвищується загальний тонус відповідних ділянок кори великого мозку, що сприяє поліпшенню розу-мової діяльності.

Характерною особливістю людської психіки є те, що вона може відволікатися від реальної дійсності і використовувати створені нею образи для психічної саморегуляції. Так, фено-менальні