Методичні вказівки

для організації самостійної роботи

по темі:

„Психічна саморегуляція”

І. Актуальність теми:

У Статуті Всесвітньої організації охорони здоров'я записано, що здоров’я людини – це не тільки відсутність хвороб, а й стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя. Ефективність будь-яких оздоровчих заходів буде тим вищою, чим більше в них використовуватимуться можливості свідомості з усім багатством її функцій.

„У здоровому тілі – здоровий дух”.

ІІ. Навчальні цілі:

- знати: 1. Визначення „психічне тренування” (психічна саморегуляція)

2. Значення саморегуляції психіки.

3. Форми активності людського життя.

4. Які правила керування своєю поведінкою (звичками).

5. Які принципи ставлення до життя впливають на саморегуляцію?

6. Що таке самовиховання?

7. Що таке самопізнання, самоаналіз?

8. Що таке стрес, його види?

9. Психологічний захист, його форми?

10. Що таке аутотренінг?

11. Де застосовують аутотренінг?

12. Яка послідовність головних комплексних вправ аутотренінгу?

- вміти: 1. Провести оцінку стану людини (емоційну стійкість).

2. Провести вступну бесіду аутотренінгу.

3. Провести базисні заняття аутотренінгу.

4. Провести спеціальні вправи по поліпшенню постави, ритму дихання.

5. Провести психопрофілактичну підготовку вагітних до пологів.

ІІІ. Матеріали для до аудиторної самостійної підготовки

Дисципліна | Знати | Вміти

Анатомія з фізіологією | Нервова система (психічна діяльність)

Неврологія | Психопатії

Патанатомія з патфізіологією | Поняття про стрес.

Психологія | Особливості психіки і поведінки хворого

Гігієна | Трудова діяльність і фізіологічні функції організму.

IV. Зміст теми:

Підручник М.Г.Шевчук „Сестринська справа” ст. 320-328.

Бібліотека середнього медпрацівника Н.В.Еренкова „Етика праці середнього медпрацівника”. – 1987 р. ст. 90-96.

Карта ООД для роботи із літературою

№ | Навчальні завдання | Вказівки до виконання | Самостійна робота

1. | Психофізичне тренування | 1. Дати визначення.

2. Значення саморегуляції психіки.

2. | Форми активності людського життя | 1. Що таке поведінка?

2. Що таке діяльність?

3. Що таке звичка?

4. Виконання яких правил в людини приводить до керування своїми звичками?

3. | Мотиваційна саморегуляція | 1. Які принципи ставлення до життя сприятливі до мотиваційної саморегуля-ції?

4. | Самовиховання | 1. Що таке самовиховання?

2. Які вимоги до самовиховання?

3. Методи самовиховання.

4. Що таке самопізнання?

5. Що таке самооцінка?

6. Що таке самозобов’язання, само переконання, самонавію-ван-ня?

7. Поняття про самовправи, самонаказ, самоконтроль, самозабезпечення та самопо-ка-ран-ня.

5. | Стрес | 1. Дати визначення, що таке „стрес”.

2. Які наслідки стресу?

3. Види стресу.

4. Поняття про емоційну стійкість.

5. Методи визначення емоційної стійкості.

6. | Психологічний захист. | 1. Суть і значення психологічного захисту

2. Поняття про психотерапію.

3. Причини порушень психологічного захисту.

4. Які є механізми психологічного захисту?

7. | Аутотренінг. | 1. Дати визначення, що таке „аутотренінг”?

2. Застосування аутотренінгу.

3. Поняття про базисні вправи аутотренінгу і навички самовпливу на емоційно-вольову сферу.

4. Методика аутотренінгу.

5. Вправи комплексу „Загальне заспокоєння”.