пам’яті
Табл. 3.3. |
К-сть відтворених образів
Піддослідні № п/п | За 30 хвилин до фізичного навантаження | Відразу після фізичного навантаження | Через 1 годину після фізичного навантаження
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20 | 5
4
6
6
4
5
9
2
4
5
5
6
8
3
4
2
1
4
2
8 | 2
2
4
3
1
2
4
2
2
3
4
3
4
1
2
2
0
1
1
4 | 4
4
7
5
2
4
9
2
5
5
6
6
9
3
2
2
2
2
3
10
Відразу після фізичного навантаження кількість правильних відповідей серед студентів дослідної групи складала в середньому 2.
Через 1 годину після правильних відповідей серед студентів дослідної групи складала 5, що на 60% більше ніж відразу після фізичного навантаження.
Відразу після фізичного навантаження у всіх піддослідних спостерігається зниження функціональних показників образної пам’яті на 55%, а вже через годину після фізичного навантаження у студентів спостерігається підвищення функціональних показників на 5%.
За 30 хв до фізичного навантаження кількість правильних відповідей серед студентів дослідної групи складала в середньому 5.
Висновки
Одразу після фізичного навантаження спостерігається зниження функціональних показників механічної пам’яті на 48%, через годину після фізичного навантаження функціональна здатність до запам’ятовування чисел не відновилася і є нижчою від початкового рівня на 15%.
Одразу після фізичного навантаження спостерігається зниження функціональних показників смислової пам’яті на 30%, а вже через годину після фізичного навантаження здатність до словесно-логічного запам’ятовування відновлюється і перевищує початковий рівень на 8%.
Одразу після фізичного навантаження спостерігається зниження функціональних показників образної пам’яті на 55%, а через годину після фізичного навантаження здатність до запам’ятовування підвищувалася на 5%.
Як боротися з незібраністю. Незібраність обумовлена не поганою пам’яттю, а недостатком уваги до деяких повсякденних речей, дуже необхідних в момент записування інформації. Велика частина неприємних випадків забування пов’язана із автоматичними діями.
Перша необхідна умова для позбавлення від автоматизму рухів або дій – пауза.
Поспішність – головний ворог у боротьбі з неуважністю і незібраністю.
Другий принцип концепції уваги – вміння зосередитися на даному моменті. По-научному це означає здійснити подумки процес, орієнтований на вирішення конкретної задачі, не поширюючись на інші проблеми.
Третій принцип – невідкладність дій. Як тільки ви зіткнулися з дрібною проблемою, що потребує небагато часу для її вирішення, відразу виконайте її або підготуйте умови для того, щоб здійснити це найближчим часом.
Список літератури
Асмолов А.Г. Принципы организации памяти человека. Системно-деятельностный подход к изучению познавательных процессов – М.: Изд-во Моск. унт-та 1985.-104с.
Аткинсон Р. Человеческая память и процесс обучения Пер. с англ.-М.: Прогрес, 1980.-527с.
Бернштейн Н.А. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке М.: Педагогика, 1982.-204с.
Бойко Е.И. Механизмы умственной деятельности М.: 1976.
Бузан Т. Скоростная память: Пер. с англ.-М.: Эй дос, 1996.-144с.
Воронин Л.Г. Вопросы теории и методологии исследования ВНД человека. Избранные труды М.: Педагогика, 1982.-175с.
Голубева Э.А. Индивидуальные особенности памяти человека (психофизиологическое исследование) М.: Педагогика, 1980.,-152с.
Греченко Т.Н. Нейрофизиологические механизмы памяти М.: Мысль 1979.-155с.
Зинченко П.И., Вуретиг Г.Г. Функциональная структура зрительной памяти. М.: Изд-во Моск.ун-та 1980.-271с.
Забродин Ю.М. Физиологические исследования памяти. М.: Наука 1981.-215с.
Зинченко П.І. Пам’ять і її розвиток. – К.: Т-во “Знання”. УРСР, 1965. – 48с.
Купріянович Л.М. Резервулучшений памяти. М.: Наука. 1970. – 142с.
Киященко Н.К. Нарушения памяти при локальных поражениях мозга. М.: Наука, 1975. – 180с.
Клацки Р. Память человека. Структуры и процессы. Пер. с англ. – М.: Мир, 1978. – 379с.
Лазер Ф. Тренировка памяти. М.: Мир, 1979. – 166с.
Леонтьев А.Н. Развитие памяти. – М.:Учпедгаз. 1981. – 279с.
Лурия А.Р. Нейропсихология памяти. Нарушения памяти при локальных поражениях мозга. М.: Педагогика, 1974. – 200с.
Перепелиця П.С. Психологія. Київ: Либідь, 2001
Петренко Л.В. Нарушение висших форм памяти (при некоторых органических поражениях мозга). М.: Наука, 1985.
Хофман И. Активная память человека. Эксперименты и исследования памяти. М.: Прогрес, 1984. – 208с.