·     по-друге, здоров’я людини значною мірою залежить від неї самої, від її зусиль і роботи над собою;

·     по-третє, людям необхідно мати спеціальні знання про людину та її здоров’я.

Вчені про здоров’я.

Арістотель “Здоров’я людини – щастя.Найбільше щастя полягає у пречудовій мудрості. Людське щастя розкривається у розсудливості. Насолода людини -- у діяльності, а фізичний стан має поєднуватися з душевною активністю.”

Авіценна “У тілі людини є чотири соки: кров, флегма, жовта і чорна жовч... Якщо соки змішані у певних кількостях і нормальні,-- людина здорова.”

ВООЗ, 1958 “Здоров’я – це стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад.”  

Учень2.Тривале життя – у ваших руках! Ось список видатних людей, чиє здоров’я і довге життя були організовані їх власними руками: Кант – 80 років, Толстой – 82, Галілей – 79, Гоббс – 92, Шиллінг – 80, Піфагор – 76, Гьоте – 82, Ньютон – 84, Спенсер – 83, Платон – 81.

Іммануїл Кант (1724-1804) часто казав, що він сам собі продовжив життя. Хворобливий від природи, він досяг глибокої старості. До 40 років його здоров’я зміцніло настільки, що до останніх 2-х років він не знав ніяких хвороб. Все життя філософа було виміряне, вирахуване і уподібнене найдосконалішому хронометру. Рівно о 10-тій він лягав спати, рівно в 5-тій вставав. Рано о 7-ій Кант виходив на прогулянку. Мешканці Кенігсберга звіряли по ньому свої годинники.

Гьоте (1749-1832) як і Кант, прагнув точності і порядку. Як і Кант, він не відзначався здоров’ям, але боровся з хворобами настійливо і осмислено. Ця велична людина була однією з небагатьох, хто, проживши 82 роки, не почувався старим.  

Вікторина 3.

Ё   У вигляді чого сприймали давні українці поняття “час”? (Колеса – події повторюються, все повертається.)

Ё   Яка мета українських вечорниць? (Ігри, історії, пісні, ремесло)

Ё   На Великдень був звичай – кожен повинен був хоч раз погойдатись на спеціальній гойдалці. Яка мета цього звичаю? (Очищення повітрям.)

Ё   Який зв’язок між немитим посудом на ніч, не накритим відром, закриванням заслінки у печі і сучасною гігієною? (Запобігання кишковим інфекціям.)

Ё   Як говорив народ про походження захворювань з психологічної точки зору: “Що гірше від хвороби?”(Печаль); “Від чого болять кості?”(Від злості).

Ё   З чого виготовляли полотно на сорочки? (Льон і конопля.)

Ё   Для чого чоловіки Карпат носили широкий шкіряний пояс? (Для оберігання м’язів спини та живота під час важкої праці.)

Ё   За чим можна було одразу розрізнити жителів різних регіонів України? (Деталями костюмів, вишивкою.)

Ё   Хто такі “пупорізки”? Їхні обов’язки. (Жінки-акушери; приймали пологи, доглядали за породіллями, немовлятами.)

Ё   Хто в більшості випадків в Карпатах володів знаннями з народної хірургії? (Старші чабани.)

Ё   Під час посту люди прагнули не лише до фізичного, а й до духовного очищення. Яким чином? (Не сварилися, прощали образи, зверталися до Бога з молитвами.)  

Учень 4. Музика та здоров’я

В романі Ж.Верна “Пливучий острів” розповідається про фантастичне місто-острів, на якому музика використовується, як основний метод збереження та укріплення здоров’я. З цією метою її дозами транслюють по телефону в жилі будинки.

Пояснення секрету оздоровчої дії музики пояснюється тим, що вона стимулює нервові центри. Від тональності та сили звука залежить серцевий ритм і праця органів дихання. Зі всіх видів мистецтва саме музика має найбільш широкий і найбільш давній засіб в медицині. І це не випадково. Мистецтво найближче людині.

Музика по силі своєї дії рахується, як наймогутніше серед всього мистецтва.

В Парижі була випущена книга лікаря Л.Роже, в якій було зібрана велика кількість свідків могутньої сили музики. Мелодії флейти та дудки здатні послаблювати злість вовків. Дія музики на людину з давніх часів використовується у багатьох народів для боротьби з хворобами.

Існують рекомендаціїї багатьох видатних учених при лікуванні меланхоліків, хронічні захворювання, слухати якнайчастіше музику та ходити в театр.

Поради великого вченого ХІІ ст. Мхітара Гераці і сьогодні здатні допомогти батькам та вчителям у вихованні здорового підростаючого покоління.

Музика – активний метод боротьби з перенапругою, головними болями.

Якщо в період пробудження від сну ти почуєш ніжні звуки музики, це гарантує тобі надовго гарний настрій.  

Учень 5. Духовна складова здоров’я є своєрідною вершиною, яка збирає всє найкраще в людині, завдяки чому індивід стає особистістю. Протягом всього життя людина прагне до духовного розвитку і самовдосконалення. Для суспільства, своїх близьких і друзів, для самої себе розкривається вона через неповторні поєднання:

Ё   бачення прекрасного у довкіллі і в самій собі (естетизм);

Ё   вироблення певних правил поведінки щодо оточуючого світу як за законами суспільства, так і за внутрішнім моральним кодексом (етизм);

Ё   розуміння сутності навколишнього світу, місця людини в природі й суспільстві, її життєвих цінностей, вибору способу власного життя, відповідальності за здоров’я і життя своє та інших людей (філософське світобачення);

Ё   набуття унікальної властивості вірити і вибору того, у що віриш (релігійний світогляд).  

V. Вчитель. Пропоную визначити свій спосіб життя, який у великій мірі впливає на ваш рівень здоров’я, за 12 параметрами.

Кожний параметр оцінюється за 4-бальною системою: висока оцінка – 4 бали, середня – 3, задовільна – 2, нульова –0.

1) Установка свідомості на здорове і тривале життя.

2) Рух.

3) Загартовування.

4) Адекватне харчування і підтримка ваги на належному рівні.

5) Раціональний режим життєдіяльності та його відповідність біологічним ритмам.

6) Культура спілкування.

7) Відсутність шкідливих звичок і пристрастей.

8) Особиста гігієна.

9) Гігієна житла.

10) Гігієна одягу.

11) Ефективний відпочинок.

12) Здоровий нічний сон.  

Схарактеризуйте спосіб свого життя за сумою набраних балів:

-- здоровий спосіб життя ----- 42-48 балів;

Ё   задовільний спосіб життя - 24-41 бали;

Ё   нездоровий спосіб життя