План-конспект

уроку фізичної культури

для учнів 3 класу

План-конспект уроку фізичної культури для учнів 3 класу

Тема. Закріплення нави-чок і вмінь самострахування під час виконання акробатич-них вправ: перекид уперед, пе-рекид назад у групуванні, стій-ка на лопатках, міст лежачи, а також швидкісно-силових здіб-ностей в рухливих іграх: «Влуч-но в ціль», «Побудуй міст», «Сороконіжки», «Спритність ніг з допомоги ганчірки».

Інвентар. Гімнастичні ма-ти, торбинки з піском, кеглі, прапорці (білі, червоні), свис-ток.

Завдання уроку

1. Сприяти вихованню мо-рально-вольових якостей: ви-тривалості, гуманізму, поваги, взаємодопомоги, справедли-вості, почуття колективізму.

2. Формувати навички і вміння швидко і чітко викону-вати в ігровій формі стройові вправи: повороти ліворуч та праворуч, кругом, перешикування з шеренги по одному в шеренгу по три, а також в іг-ровій формі виконувати шикування в одну шеренгу, в од-ну колону в рухливій грі «До своїх прапорців».

3. Удосконалювати вміння виконувати гімнастичні впра-ви з палицею; розвиток гнуч-кості, спритності, сили, коор-динації рухів, витривалості.

4. Закріплювати навички і вміння самострахування під час виконання акробатичних вправ: перекид уперед, назад у групуванні, стійка на лопат-ках, міст з положення лежачи, а також швидкісно-силових здібностей в рухливих іграх: «Влучно в ціль», «Побудуй міст», «Сороконіжки», «Сприт-ність ніг з допомоги ганчірки».

5. Закріплювати навички і вміння правильно дихати, а та-кож виконувати вправи на ува-гу в рухливих іграх: «Фізкульт — ура!», «У річку — гоп, на бе-рег — гоп!».

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ

№ п/п |

Зміст уроку | Дозу-вання |

Організаційно-методична

вказівка

Підготовча частина уроку (20 хв)

1 |

Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку | 1 хв |

Перевірити наявність та охайність спортивної форми

2 |

Правила поведінки і безпеки під час виконання фізичних вправ | 30с | Виконувати вправи по команді вчителя

3 |

ЧСС за 6 с | 15с | Готовність учнів до уроку

4 |

Стройові вправи:*

Перешикування з шеренги по одному в шеренгу по три*

Повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом*

Рухлива фа «До своїх прапорців» | 3 хв

1 хв

1 хв

1 хв | Перешикування першого і третього номера

Поворот на місці на п'ятці та носках

Шикування учнів в одну шерен-гу, в одну колону

5 |

Ходьба по залу: *

Стройовим кроком в обхід по залу | 2 хв 30с | Ноги потрібно виносити на висоту 10 — 15 см від підлоги*

Ритмічна ходьба з плесканням у долоні, на рахунок 3, 4 два оплески у долоні | 30с | Ритмічна енергійна ходьба на рахунок 1 — 4*

Ходьба на носках, руки на пояс, на рахунок 1 — 4 ходьба на п'ятках, руки за голову, на рахунок 5 — 8 | 15с | Вправа на формування постави*

Ходьба на внутрішній частині стопи, руки на пояс 1 — 4; ходьба на зовнішній частині стопи, руки за голову 5 — 8 |

Те ж саме

6 |

Біг по залу | У повільному темпі

7 |

Біг приставними кроками: 1 — 4 правим боком, руки на пояс; 5 — 8 лівим боком, руки за голову | 15с | У середньому темпі 1 — 4 обличчям до вчителя; 5 — 8 спиною до вчителя

8 |

Біг з високим підніманням колін: 1 — 4; закидання гомілок назад 5 — 8 | 15с

9 |

Підскоки з високим підніманням колін, з плесканням у долоні, руки в сторони: 4 — оплеск у долоні під правим коліном, 5 — В.п. 6 — 8 те ж саме під лівим коліном | 30с | Вправу виконувати енергійно, намагатися тримати спину вертикально

10 |

Перешикування з колони по одному в колону по чотири (три) | 30с | Учні спочатку беруть гімнастичну палицю і виконують команду: «Палицю до правого плеча!»

11 |

Комплекс загальнорозвивальних вправ з гімнастичною палицею на місці | 6 — 7 хв

В. п. — горизонтально перед грудьми: *

піднятися на носки, палицю вперед;*

в. п.; *

піднятися на носки, палицю вгору;*

в.п. | 4—5 разів | Учні поглядом супроводжують палицю

2. В. п. — стійка ноги нарізно, палиця за головою:

1 — 2 — поворот тулуба вліво; 3 — 4 — поворот тулуба вправо | 5 — 6 разів | Ноги з місця не зрушувати

3. В.п. — стійка ноги нарізно, палицю підняти вгору, руки випрямлені, нахил тулуба: 1 — 2 — вперед; 3 — 4 — назад; 5 — 6 — наліво; 7 — 8 —направо | 4 — 5 разів | При нахилі тулуба вперед, назад, наліво руки і ноги не згинати

4. В.п. — ноги нарізно, палицю вгору: 1 — 4 — колові рухи тулуба ліворуч; 5 — 8 — колові рухи тулуба праворуч | 3 — 4 рази | Вправу виконувати в повільному темпі

5. В.п. — ноги нарізно, палицю вниз, нахили голови: 5 — уперед; 6 — назад; 7 — вліво; 8 — вправо | 4 — 5 разів | Плечі не піднімати

6. В. п. — основна стійка, палицю вниз: 9 — ліву ногу назад, палицю вгору, прогнутися; 10 — в. п.; 11 — праву ногу назад, палицю вгору, прогнутися; 12 — в. п.; 13 — ліву ногу назад, прогнутися; 14 — в. п.; 15 — праву ногу назад — вгору, прогнутися; 16 — в.п. | 4 — 5 разів | Ногу ставити на носок Ногу намагатися підтягнути вище вгору

7. В.п. — ноги нарізно, палицю вниз: 1 — просунути зігнуту ногу через палицю, переступити вперед; 2 — переступити назад | 5 — 6 разів | Вправу