б |

« Сороконіжки» В.п. сидячи, зігнувши ноги, подати тулуб уперед, тримаючись кистями рук плеч партнера 1 — всі учні швидко просовуються вперед до булав; 2 — виконавши поворот від булави, учні продовжують у швидкому темпі просуватися до лінії старту | 1—2 рази | Учні всі разом просовуються вперед і назад, енергійно відштовхуючись ногами від підлоги. Руки від плечей не відривати. Вправа на координацію рухів ніг, рук, тулуба, взаєморозуміння

в |

«Побудуй міст» (парами): 1 — перший учень біжить до гімнастичного мата, виконує міст з положення лежачи; 2 — другий учень виконує переповзання по-пластунськи між руками і ногами партнера; 3 — 4 — те ж саме, міняючись місцями; 5 — 6; 7 — 8 те ж саме в протилежний бік |

1 — 2 рази |

Вчитель визначає кращий побудований міст, кращу команду, дає своєчасні вказівки

«Спритність ніг з допомоги ганчірки» Кожний учень ставить обидві ноги на ганчірку і енергійно, дрібними кроками просувається якомога швидше: 1 — вперед обличчям — вперед; 2 — спиною вперед — назад; 3 — передача естафети партнеру по команді | 1 — 2 рази | Вправа на витривалість та координацію рухів

3 |

ЧСС за 6 с | 15 с | Перенесення навантаження учнями

Заключна частина уроку (5 хв)

1 |

Шикування в одну шеренгу | 15-20 с | Учні звичайним кроком шикуються в одну шеренгу

2 |

Вправи на відновлення дихання: а) Очищаюче дихання: 1 — зробити повільний повний вдих, ненадовго затримати повітря; 2 — короткими і сильними поштовхами видихуємо через вуста, складені трубочкою | 2 хв | Щоки не надувати

б) Голосове дихання: 1 — зробити повний вдих, затримати дихання; 2 — різким зусиллям видихнути через відкритий рот | 3—4 рази | Видихати з різким звуком «ха»

3 |

Вправи на увагу: а) Гра «Фізкульт — ура!»: ч 1 — учитель декламує: «Спорт — здоров'я!», «Спорт — гра!», «Спорт — ура!»; 2 — після слів учителя «Фізкульт — ура!» учні шикуються в одну шеренгу | 2 хв 1 хв | Учні повторюють слова вчителя і повільно просовуються по залу. 3 якої команди гравець останній — штрафний бал

б) гра «У річку — гоп, на берег — гоп!»: \ — після слів учителя «у річку — гоп» — учні перестрибують двома ногами через лінію; 2 — після слів «на берег — гоп» — учні повертаються у в. п.; 3 — невідповідність слів учителя з місцем знаходження учня призводить до того, що учень вибуває | 1 хв | Учні виконують команди вчителя; перемагає команда, у якій залишилося більше учасників

4 |

Підбиття підсумків уроку: 1 — визначення кращих учнів;

2 — виставлення оцінок; 3 — домашнє завдання | 1 хв | Учитель звертає увагу на учнів, які правильно і красиво виконують гімнастичні фігури Обґрунтувати і виставити оцінки Вправи ранкової гімнастики