іноді й більше. Однак через 5—6 хвилин пульс приходить до норми. Чим здоровіша й тренованіша людина, тим швидше пульс вертається до вихідної величини.
Дихання. Хорошим диханням є ритмічне, глибоке дихання, яке супроводжується повним розширенням грудної клітки. Нормальна частота дихальних рухів 10—18 на хвилину. Число дихальних рухів підраховують, поклавши долоню на нижню частину грудини і верхню частину живота: вдих і видих вважаються за одне дихання.
М'язова сила. Силу м'язів кисті правої та лівої руки вимірюють ручним динамометром. Результати занос ять до , ні й їй та самоконтролю.
Дані самоконтролю час від часу аналізуються разом з інструктором, тренером, лікарем.
Література
Коробельніков Н.К., Мехеев А.А., Николаенко И.Г. Физическое воспитание. – М. – 1984. – с. 72-75.
Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. – М. – 1982.
Бондарчук А. П. Періодизація спортивної треніровки. — К.: Аграр. наука, 2000. — 567 с.
Алтер Майкл Дж. Наука про гнучкість: Учбовий посібник: Пер. з англ. — К.: Олімп. л-ра, 2001. — 423 с.
Демонський О. Ц. Дидактичні основи оптимізації спортивного тренування / Донец. держ. ін-т здоров’я, фіз. виховання і спорту;— К.: Вища шк., 2001. — 238 с.
6. Дворецкий М.И. Школа вищої майстерності: В 4 кн. 2-є вид. — Х.: Факт, 2002.. — (Тв. пер.)., Кн.1: Эндшпиль. — 253 с., Кн.2: Комбінаційна гра. — 253 с.