А = m * Н Н = 2 м

А = 100 кг * 2 м = 200 кг/м 1 кг- сила = 9,81Н 200 кг/м * 9,81 = 1962 Дж » 2000 Дж Величина виконаної роботи залежить від загальної довжини та сили м'яза

3. Втома м'язів (розповідь учня) |

Це зниження працездатності.

При швидкому ритмі скорочення скоріше настає втома. Чим більшим є навантаження, тим скоріше втомлюються м'язи. Але втома й корисна, тому що в період відпочинку відбувається не тільки відновлення працездатності м'язів, але й їх збільшення.

Тривала втома призводить до перевтомлення. Перевтома дуже небезпечна для організму, тому що: *

вичерпуються енергетичні ресурси клітин; *

руйнуються органоїди клітин; *

руйнуються самі клітини.

об запобігти перевтомі, необхідно уникати надмірних навантажень, чергувати фізичні навантаження з відпочинком, який є одним зі способів утримання високої працездатності та запобігання перевтомі

VI. Первинне закріплення вивченого матеріалу

1. Від чого залежить сила та витри-валість м'язів?

2. Що таке втома та перевтомлення?

Кілька учнів вимірюють силу ру-ки за допомогою силометра.

3. Чому, на вашу думку, прилад по-казує різні результати?

(Сила м'язів залежить від маси м'яза та його тренованості)

VII. Вторинне закріплення знань

Робота в групах

І варіант

Кожній людині відомо, що тривале стояння на ногах більше втомлює, ніж ходіння. Як можна це пояснити?

(Статична діяльність втомлює більше, ніж динамічна. У першому випадку одні й ті самі м'язи перебувають у постійно-му напруженні. Тривале скорочення м'яза погіршує кровообіг та обмін речо-вин, що призводить до швидкої втоми)

II варіант

При тривалій хворобі, коли людина довгий час лежить, її потім знову вчать ходити. Із чим це пов'язано?

(При тривалій хворобі в людини, що довгий час лежить, відбувається пору-шення координації рухів унаслідок част-кової втрати навичок прямоходіння. Відбувається зниження тонусу м'язів)

III варіант

Чому без спеціальних тренувань людина не може довго тримати ру-ки в горизонтальному положенні?

(Клітини поперечносмугастих м'язів ефективніше працюють під час пері-одичних скорочень, що чергуються з короткими періодами відпочинку. При тривалому скороченні вони втомлюються швидше)

IV варіант

Спортсмен кидає ядро. Які м'язи виконують під час кидання ядра статичну роботу, а які — динамічну?

(Динамічну роботу виконують м'язи плечового поясу та вільної верхньої кінцівки, статичну — м'язи нижньої кінцівки)

V варіант

Прийом дітей у більшість спортив-них секцій проводить в 7-10 років. Чи знаєте ви види спорту, заняття якими починаються значно пізні-ше? Із чим це пов'язано?

(Це секції важкої атлетики. Підій-мання важких речей у ранньому віці провокує затримку розвитку скеле-та та м'язів)

VI варіант

Кілька років тому в газетах було надруковано повідомлення про се-мирічного хлопчика, який устано-вив рекорд по кількості віджимань від полу (близько 5000 разів). Дити-на росте та займається гімнасти-кою, але свій рекорд її відновити не вдається. Чому?

(Сила м'язів зумовлена їхньої товщи-ною. Тренування збільшує силу м'язів. Щоб хлопчик зміг побити свій ре-корд, йому треба займатися силови-ми видами спорту, але ці заняття можна починати лише у 14—15років, тому що такі заняття в ранньому віці провокують затримку розвитку скелета та м'язів)

VIII. Підсумок уроку

На цьому уроці ми дізналися, що:*

скелетні м'язи скорочуються зав-дяки нервовим імпульсам, які надходять з головного та спин-ного мозку;*

цей процес потребує багато енер-гії, кисню та глюкози;*

після скорочення настає роз-слаблення м'яза;*

сила м'язів зумовлена їхньою товщиною;*

тренування збільшує силу м'язів;*

І робота м'язів буває статичною та динамічною;*

при важкій фізичній роботі на-стає стомлення м'язів, яке поля-гає в нестачі кисню, енергетич-них речовин та накопиченні мо-лочної кислоти.

1. Як працював клас?

2. Як працювали учні?

3. Коментар оцінок.

IX. Домашнє завдання

Вивчити теоретичний матеріал § 18, повторити § 17.

Відповісти на такі питання:

1. Як правильно збільшити об'єм м'язів?

2. Чому ж утома буває корисною?

3. У легкоатлетів добре розвива-ються не лише м'язи ніг, але й м'язи грудної клітки та серця. Як можна пояснити таке явище?

учасний урок

на тему:

Статична і динамічна робота м’язів