Разом із повторенням стрибків на обох ногах на місці або в русі вивчають стрибки в довжину і у висоту з розбігу, в довжину з місця, через коротку скакалку.

Вправи в метанні. Діти шостого року здатні аналізувати рухи, що допомагає їм засвоювати різні завдання: точно попасти вціль (вертикальну чи горизонтальну), енергійно замахуючись і прийнявши правильне вихідне

положення, кидати м'яч на дальність. У вправах в перекиданні м'яча, метанні та ловлі необхідне досить добре вміння орієнтуватись в просторі і часі.

Характерним для дітей даного віку є те, що вони правильно сприймають вказівки і виконують вправи у відповідності із своїми можливостями -підкидають м'яч невисоко (на 50-60см), змінюють, направляють руки в сторону м'яча, котрий летить, що свідчить про значну координованість рухів.

Вправи в рівновазі. Відомо, що рівновага (її зберігання та підтримання) є постійним і необхідним компонентом любого руху. В старшому дошкільному віці продовжують вдосконалювати рівновагу за допомогою різноманітних вправ.

Затримка або недостатній розвиток функцій рівноваги впливає на точність рухів, темп, ритм. Покрещення результатів у дітей 5-6-ти років проходить в зв'язку з досить хорошим розвитком координації тонусу м'язів.

У старшій групі пропонуються вправи в рівновазі на зменшеній та підвищеній опорі. Виконання на ній завдань з різними предметами. Всі вправи на розвиток рівноваги вимагають від дітей сконцентрованості, уваги, вольових зусиль (3,10,11,19,28).

Вправи в лазінні. При виконанні вправ в лазінні в роботу втягуються різні групи м'язів. В старшій групі завдання змінюються, до техніки їх виконання висуваються більш високі вимоги.

Разом із засвоєними раніше вправами пропонується лазіння по гімнастичній стінці до 2,5м із зміною темпу, перелізання з одного прольоту на інший, пролізання між рейками та ін. (18,20,23)

Таким чином, розвиток основних видів рухів у дітей середньої та старшої групи проходить паралельно з розвитком фізичних якостей.

2.3 Форми підвищення фізичної підготовленості дітей середньої і

старшої вікової груп

Ефективність вирішення завдань, пов'язаних із підвищенням фізичної підготовленості дітей середньої та старшої вікових груп дошкільних навчальних закладів залежить від організації доцільного рухового режиму. Основу його складають щоденні заняття фізичними вправами та іграми в різних формах, під керівництвом вихователя і в процесі самостійної рухової діяльності дітей. Суттєве значення має реалізація всіх форм фізкультурних занять, створення сприятливих гігієнічних умов, достатнє перебування дітей на відкритому повітрі та бережливе їх доглядання (16, 18, 20, 25, 28).

Програмою виховання дітей дошкільного віку передбачені різні форми занять фізичними вправами.

Таблиця 2: особливості організації та продовженість занять фізичними вправами з дітьми середньої і старшої вікової групи дошкільних навчальних закладів.

Форми занять |

Вікові групи

Середня |

Старша

Заняття з фізичної культури |

3 рази на тиждень, тривалістю по 30хв., одночасно з усіма дітьми, в тому числі 2 - у відповідний для занять час і 1 -в години прогулянки

Ранкова гімнастика |

Щоденно

6 -8хв. |

8- 10хв.

Рухливі ігри та фізичні вправи на прогулянці |

Щоденно 2 рази (на ранковій і вечірніх прогулянках)

20 -25хв. |

25 - ЗО хв.

В дні проведення занять з фізичної культури:

8 -10хв. |

10 -12хв.

Фізкультурна хвилинка |

Щоденно по мірі необхідності 1-Зхв. в залежності від виду та змісту заняття

Фізкультурні свята |

Не менше 2 раз на рік, тривалістю до 60 хв. |

2-3 рази на рік, тривалістю до 1,5 год

Самостійна рухова діяльність дітей |

Щоденно. Характер та продовженість залежать від індивідуальних потреб дітей

Основною формою є заняття з фізичної культури. Структура заняття з фізичної культури є загальноприйнятою з ввідною частиною (4-6хв.), основною (18-20хв.) та заключною (3-4хв.). В першій частині заняття пропонуються вправи в ходьбі, бігу, шикування, перешикування, нескладні ігрові завдання. Необхідно звертати увагу на чергування вправ в ходьбі та бігу: і"х одноманітність втомлює дітей, понижує якість вправ, а також може призвести до небажаних наслідків (порушення постави і т.п.). В другій частині заняття вивчають вправи загальнорозвиваючого характеру, основним видам рухів, проводиться рухлива гра. В заключній частині використовують вправи в ходьбі, нескладні ігрові завдання (13,15,18,19,23).

Загальнорозвиваючі вправи спрямовано впливають на організм в цілому, на окремі м'язові групи та суглоби, а також сприяють покращенню координації рухів, орієнтації в просторі, позитивно впливають на серцево-судинну та дихальну функції організму. Важливе значення для правильного виконання має вихідне положення. Змінюючи його, можна полегшити або ускладнити рухове завдання.

При вивченні вправ загальнорозвиваючого характеру рекомендується використовувати дрібний інвентар (прапорці, кубики, скакалки), а також фізкультурний інвентар.

В старшій групі при виконанні загальнорозвиваючих вправ перед дітьми ставляться більш складні завдання: чітко приймати різні вихідні положення, виконувати вправи з різною амплітудою і т.д.

Навчання основним видам рухів є визначаючим на заняттях фізичною культурою. Вправи підбираються у відповідності з вимогами Програми виховання дітей дошкільного віку. З метою гармонійного фізичного розвитку дітей в ході навчання передбачена приблизно рівна кількість вправ на кожному виду рухів (18,20).

На кожному занятті використовується три основних види рухів, їх повторюють в конкретній послідовності, ускладнюючи та змінюючи через невеликі інтервали часу. При цьому важлива не тільки узгодженість рухів, але і завдання навчання для кожного виду на різних етапах: при розучуванні вправ, при повторенні та закріпленні.

Система планування навчального матеріалу предбачає в перший тиждень кожного місяця вивчення з дітьми вправ на рівновагу, повторення вправ в стрибках та закріплення вправ в метаннях; в другий тиждень - для навчання використовують вправи