Вступ

Одним із проявів піклування про здоров'я і фізичну досконалість учнів національної загальноосвітньої школи є необхідність приведення способу життя дітей у відповідність із закономірностями їх росту і розвитку, розроб-ки ефективних засобів впливу на їх організм, запровадження раціонально-го режиму праці й відпочинку, системи харчування тощо.

Особливо великого значення у зміцненні здоров'я сучасного школяра надається фізичній культурі. На думку фахівців, одним із факторів, що не-гативно впливають на стан здоров'я учнів, є недостатня рухова активність. ЇЇ й мають компенсувати заняття фізичною культурою.

Допомогти цьому можуть фізичні вправи, виконання яких підвищить рі-вень обміну речовин і діяльність усіх найважливіших функціональних сис-тем організму. Ось чому режим дня має передбачати якомога більшу ру-хову активність школяра — ранкова гігієнічна гімнастика до занять, фізкультхвилинки на уроках, фізкультпаузи під час підготовки домашніх завдань, фізичні вправи та ігри на перервах, уроки фізичної культури, за-няття фізичними вправами в групах продовженого дня, самостійні прогу-лянки, катання на ковзанах, санчатах, ходьба на лижах, їзда на велосипе-ді, заняття в спортивних секціях, посильна праця.

Завдання, організація й методика проведення «години здоров'я»

Однією з важливих форм фізичного виховання в режимі навчального дня є година здоров'я, яка проводиться щодня, тривалістю 45-60 хвилин.

її завдання полягає в тому, щоб привчати дітей раціонально чергувати розумову та фізичну діяльність, правильно будувати режим навчального дня, збільшити рухову діяльність дітей, зміцнити їх здоров'я та підвищити фізичну підготовленість,

Змістом години здоров'я в групах продовженого дня є рухливі спорти-вні ігри, вправи шкільної програми, естафети, конкурси, прогулянки, корот-кочасні походи тощо.

А тому організацію години здоров'я необхідно поєднувати з іншими формами фізичного виховання в режимі навчального дня — ранковою гігі-єнічною гімнастикою, уроками фізкультури, фізкультпаузами, фізкультхви-линами, рухливими перервами, а також з харчуванням і відпочинком.

Години здоров'я проводяться на свіжому повітрі (шкільний майданчик, парк, стадіон).

У разі НеСПриЯТЛИВИХ ПОГОДНИХ уМОВ (-fV"""., МОР^"3 ПГШ?,Ч -1Я°Г, з ттрпьл)

вправи та ігри слід проводити в приміщенні школи. Місця проведении го

Школярі займаються фізичними вправами та іграми під час годин здоров'я в спортивному одязі та взутті, а в прохолодну погоду слід одягати головні убори, куртки, рукавиці, відповідне тепле спортивне взуття.

Необхідно роз'яснити учням щоденні правила особистої гігієни, ко-ристь від щоденного обливання водою, миття ніг, зміну шкарпеток, відві-дування лазні й т. д.

Вихователі груп продовженого дня проводять організований вихід уч-нів зі школи для проведення занять і повернення їх назад.

Фізичні вправи та ігри під час години здоров'я проводить вихователь групи продовженого дня, інструктори з числа учнів старших класів.

Місця проведення годин здоров'я повинні відповідати санітарно-гігієнічним вимогам, техніці безпеки, вимогам, які ставляться до занять фізичною культурою^ортоніооЕіаі'іий помлтіж-затнніь, пиступоро павонта-

^-wniiiin, ЧНИЖ" ИМЯ ЙОГО п.тмці -xwtotf^.

Особливістю методики проведення годин здоров'я є те, що вони но-сять, в основному, ігровий характер. Заняття чітко організовані. Після ши-кування учнів, пояснення завдань заняття, виконання простих стройових вправ проводиться загальнорозвиваючі, танцювальні, підвідні та підготовчі вправи, з предметами та без розминка, яка включає ходьбу, біг, них, подо-лання перешкод. Тривалість розминки при 60 хвилинах — 12-15 хв., при тривалості 45 — 10-12.

На основну частину необхідно відвести 25 — ЗО хв.

Зміст цієї частини години здоров'я повинен відповідати, в основному, шкільній програмі з фізичної культури для учнів відповідних класів, а саме: вправи з ходьби, бігу, стрибків, метання, рухливих ігор, естафет; взимку — ходьба на лижах, катання на ковзанах, санчатах. Змістом заключної части-ни заняття є ігри низької інтенсивності, вправи на розслаблення та віднов-лення дихання. Тривалість цієї частини — 5-8 хв.

При проведенні годин здоров'я вихователі груп продовженого дня за-стосовують різні методи організації діяльності учнів: фронтальний, який заключається в тому, що всі учні одночасно виконують фізичні вправи; й позмінний, зміст якого в тому, що група ділиться на дві, три, чотири підгру-пи і, коли одна, дві підгрупи виконують фізичні вправи, інші здійснюють страхування, підготовку місця для занять; й потоковий метод, при якому вправи виконують учні один за другим, безперервним потоком — груповий. Цей метод передбачає виконання конкретних завдань кожною групою.

При проведенні годин здоров'я необхідно звернути увагу на те, що мо-лодшим школярам подобаються прості змагання, які можуть проходити у формі завдань: хто швидше пробіжить 25 - ЗО м, хто далі стрибне, хто влу-чить у ціль тощо.

Важливо під час занять зі школярами в групах продовженого дня про-водити різні атракціони, розваги, конкурси, які необхідно проводити в уро-чистій обстановці. На них запрошуються вчителі школи, представники громадськості. Одразу чи після закінчення підводяться підсумки. Групи-переможці нагороджуються грамотами, пам'ятними подарунками. Інтерес до цих змагань підтримується також і завдяки тому, що до їх програми час від часу включаються нові ігри, естафети, конкурси, які й сприяють здоро-в'ю учнів, підвищенню їх розумової та фізичної працездатності.

///. Організація й методика проведення ігор та естафет

Важливими у проведенні годин здоров'я в групах продовженого дня є рухливі ігри, під час яких виховуються позитивні риси характеру та фізичні якості. Виконання різних рухових дій під час гри з дотриманням визначених правил збагачує руховий досвід дитини, активізує її, виховує спостережли-вість, увагу, розвиває пам'ять та орієнтування в просторі. Рухи, які входять до ігор, за формою і змістом прості, зрозумілі та доступні дітям. Все це сприяє постійному удосконаленню координації рухів, на основі яких розвива-ється здібність цілеспрямовано оволодівати руховими навиками.

При проведенні рухливих ігор школярі повинні добре чути й бачити ви-хователя.

Досягнення поставленої мети на занятті, в основному, залежить від дохідливого пояснення