Заняття 2. Мета: Розвивати й закріпляти м'язову систему, пок-ращити роботу серцево-судинної й дихальної систем, удосконалити нави-ки метання в ціль і на дальність.

Інвентар: м'яч.

I частина. Шикування. Організаційні вказівки вихователя. Ходьба, різновиди ходьби. Повільний біг з переходом на ходьбу.

II частина. Гра «Пробіжка під обстрілом». Прапорцями позначають лінії на протилежних боках майданчика: одна — стартова лінія, а друга — фінішна. Одна команда стає в колону по одному на стартовій лінії. Інша розташовується вздовж бокової лінії майданчика в шеренгу. За сигналом гравці першої команди біжать до фінішної лінії. В цей час друга команда

намагається влучити сніжками в тих, що перебігають. За кожне влучення зараховується очко. Після двох перебіжок команди міняються ролями.

Вказівки до гри: кидати сніжки потрібно обережно і не дуже сильно.

Гра «Снайпери». Учасники розділяються на дві команди.

Одна знаходиться на одному боці майданчика, друга — на протилеж-ному. На середині майданчика, на однаковій відстані від обох команд (6-8 м), будують підвищення заввишки 50-60 см розміром 50x50 см. На май-данчик кладеться м'яч. Школярі роблять сніжки. Потім за сигналом вихо-вателя кидають по одній сніжці в м'яч, намагаючись збити його в бік су-перника. Команда, яка збила м'яч, отримує очко. Гра повторюється 4-5 разів. Виграє команда, яка набрала більшу кількість очок.

Гра «Метання в рухому ціль». Гравці діляться на дві команди, які стають в шеренги за лінією. Впоперек майданчика розміщуються два гравці. Вони катають м'яч між собою (відстань між ними 5-6 м).

У цей час гравці, які стоять за лінією, намагаються влучити в рухомий м'яч сніжкою. Виграє команда, яка більше разів влучила в м'яч.

Ill частина. Шикування. Гра на увагу «Заборонений рух». Підбиття підсумків. Організоване повернення до школи.

Заняття 3. Мета: Вдосконалити навики техніки бігу на лижах, роз-вивати силу, витривалість, швидкість у поєднанні зі спритністю. Інвентар: лижі, санки, 2 прапорці.

I частина. Шикування. Повільний біг з переходом на ходьбу. Вправи для рук і плечового пояса.

Гра «Квачі звичайні». Гравці вільно розташовуються на майданчику. Один з учасників — квач, який намагається наздогнати й торкнутися рукою до кого-небудь із гравців. Спійманий стає квачем. Гра продовжується.

II частина. Естафета «Важкий біг». Дві команди шикуються в колони по одному за загальною стартовою лінією. Біля кожної команди — санки. На відстані 10 м від санок встановлюють снігову трапецію заввишки 50-60 см, за якою на відстані 5 м стоїть прапорець. За сигналом перші гравці в колонах, опираючись руками в санки, біжать до трапецій, залишають сан-ки, перестрибують трапецію й біжать до прапорця. Повертаючись назад, забирають санки і передають наступному гравцю, який робить те ж саме. Виграє команда, яка закінчила естафету раніше.

Гра «Перегони лижників». Дві команди, кожна в колоні по одному, паралельно одна до одної, пересуваються лижнею в одному напрямку. За сигналом вихователя ті, що йдуть спереду, повертаються і біжать з внутрішнього боку своєї колони в зворотньому напрямку. Лижник, який прибіг у кінець своєї колони першим, отримує очко. Потім біжать другі, треті і т.д. Перемагає команда, яка набрала більшу кількість очок.

Гра «Не лізь на голову». Гравці, взявшись за руки, утворюють коло. В середині кола знаходиться велика снігова баба. За сигналом вихователя кожний гравець намагається притягнути свого сусіда до баби.

Ігри на вибір дітей.

Ill частина. Шикування. Підведення підсумків. Чищення інвентаря й одягу від снігу. Організоване повернення до школи.

тз

Заняття 4. Мета: Вдосконалити метання в ціль і на дальність. Роз-вивати силу й витривалість.

I частина. Шикування. Організаційно-методичні вказівки вихователя. Ходьба, повільний біг. Гра «Роби так». Гравці стають або по колу, або врозтіч. Керівник гри попереджає, що учні повинні виконувати показані їм вправи при словах «роби отак», а при словах «роби так» вправу не повто-рювати. Якщо учень помилився, то отримує штрафне очко. Гравці, не зро-бивши ні однієї помилки, рахуються переможцями.

II частина. Гра «Дзига». Гравці стають у коло на гарно втоптаній ділянці двора чи майданчика на відстані двох кроків один від одного. Ве-дучий, який знаходиться в середині кола, ударом ноги намагається вибити невелику крижину-дзигу із кола. Гравці затримують її ногами й направля-ють ведучому назад. Гравець, який пропустив дзигу справа, стає ведучим.

Метання сніжками в ціль (стовп, дерево чи інший орієнтир). Ігри на вибір дітей.

III частина. Шикування. Гра «Два сигнали». Гравці діляться на дві команди і стають у шеренги обличчям один до одного на відстані 3-4 м. Одна команда виконує заздалегідь вказані рухи при називанні овочів, інша — при називанні фруктів. При кожній помилці гравця відповідна команда отримує штрафне очко.

Вказівки до гри: для підрахунку очків можна залучити дітей. Заключне шикування. Підбиття підсумків. Організоване повернення до школи.

Осінньо-весняний період на свіжому повітрі.

Заняття §. Мета: Розвивати силу й витривалість, швидкість рухів у поєднанні зі спритністю, виховувати вміння використовувати отримані на-вики в різноманітних умовах.

Інвентар: обручі, естафетні палички, прапорці, м'ячі, 2 пояси.

I частина. Шикування. Організаційні вказівки вихователя. Ходьба, повільний біг з переходом на ходьбу. Гра на увагу («Два сигнали», «Заборонений рух» та ін.).

II частина. «Естафета з обручами». Для гри потрібні обручі й еста-фетні палички за числом команд. В 10-15 кроках від лінії старту перед кожною командою ставиться прапорець. На середині дистанції кладеться по обручу. Перші номери в командах отримують естафетні палички.

За сигналом вихователя перші номери добігають до лежачих на землі обручів, пролазять крізь них, кладуть їх на місце, і біжать далі