Під час розмови будь щирим, відкритим, "випромінюй тепло", і воно повернеться до тебе, підсилене почуттям твого співрозмовника. Адже давно відома істина: "Якщо хочеш, щоб тобою цікавились. - виявляй зацікавленість".

Настроюйся на людину, уважно слухай її. Слухати набагато складніше, ніж говорити самому. Адже кращим співрозмовником вважають не того, хто багато говорить, а того, хто вміє слухати і розуміти. Тому, якщо ти щось не зрозумів, -перепитай, чи ти правильно розумієш партнера. Запам'ятовуй те, що він говорить.

Намагайся говорити менше, а якщо тобі ставлять питання відповідай на кожне.

Інтонацією, виразом обличчя, позою покажи зацікавленість тим, про що розповідає твій знайомий. Дивися на співрозмовника зацікавленим поглядом. Виявляй до нього інтерес як до особистості.

Говори чітко і зрозуміло, не ковтай слів.

Будь терплячим і оптимістичним.

Якщо тобі не вдалося вступити в контакт з людиною, з якою хотів би познайомитися, не впадай у відчай і нікого не звинувачуй. Подумай: може, стиль твоєї поведінки їй недовподоби. Зміни його і зроби ще одну спробу. А якщо і вона закінчиться невдачею відклади цю справу на майбутнє. Побачиш, що в голову прийде чудове рішення, яке допоможе зав'язати бажане знайомство.

Пам'ятай, що спілкування це мистецтво, яке доступне кожному.

Умінні вийти з конфлікту

Мабуть не раз ти був свідком конфліктів, чи був їх учасником. На жаль. Життя не можливе без конфліктів. Переважно вони виникають тоді, коли потреби і бажання однієї людини не співпадають з потребами і бажаннями іншої людини або груші людей. Психологи радягь декілька стратегій поведінки у конфліктних ситуаціях.

1. " Відхід". Це стратегія фізичного або емоційного уникнення , конфлікту, При цьому ми позбавляємо себе можливості взяти участь у подальшому розвитку ситуації, Такий крок часом може бути корисним, якщо він не зачіпає важливих інтересів людини і не спричиняє наростання напруги у стосунках:

2. " Задавлений". При виборі - такої стратегії ми ніби відмовляємося визнати конфлікт і робимо вигляд, що між нами і партнером залишаються добрі відносини. І така поведінка може мати позитивні результати, 66 іноді при збереженні добрих стосунків конфлікти вирішуються самі собою у подальшому спілкуванні.

3. " Виграш-програш". При цій стратеги людина хоче за будь-яку ціну перемогти свого суперника. Тобто завжди повинен бути той, хто програв Якщо ж такий є, то рано чи пізно він знову виступить проти переможця і безпосередньо чи через когось буде заважати йому у його діях. 1 конфлікт рано чи пізно розпочнеться знову,

4. " Компроміс". Це варіант такого улагодження конфлікту, коли кожна сторона частково задовольняє свої інтереси. У багатьох випадках він влаштовує обидві сторони.

Але не варто забувати, що при цій стратегії інтерес задовольняється частково. Тобто потреби сторін залишаються задоволеними не повністю, а це може, призвести до конфлікту у майбутньому.

5. " Виграш — виграш". Це така стратегія поведінки у конфлікті, коли кожна сторона зацікавлена у своїй перемозі та перемозі протилежної сторони. При такій стратегії закріплюються або стають кращими стосунки між людьми. Бо коли виграє кожен їм вже нема що діляги між собою.

Безперечно, ти можеш користуватися будь-якою стратегією при вирішенні конфлікту. Але найбільш успішною вважається стратегія "виграш-виграш". Для її використання ти повинен зробити чотири кроки:

1. Визначити, яка дійсна потреба стоїть за бажанням іншої сторони.

2. Довідайся, у чому ваші розбіжності компенсують одна одну.

3. Розроби нові варіанти, які найбільш повною мірою задовольняють потреби кожного.

4. Зроби це разом з партнером. Покажіть один одному, що ви не вороги, а партнери.

Запам'ятай! Копи виграють обоє, вони більш схильні виконувати домовленості, оскільки вони відповідають їх інтересам.

Уміння бути здоровим.

Здоров'я де фізичне, духовне і соціальне благополуччя, а не лише відсутність хвороб або фізичних вад.

Ти маєш усвідомити, що головний чинник здорового, щасливого і успішного життя кожної людини - це її репродуктивне здоров'я!

Репродуктивне здоров'я, яке згідно визначення ВООЗ є базовим здоров'ям людини, - це стан цілковитого фізичного, психічного та соціального благополуччя. Воно формується задовго до вступу у репродуктивний вік (16-45 років).

Чинники репродуктнаного здоров'я: раціональне харчування, рухова активність, відсутність шкідливих звичок, безпечна сексуальна поведінка. На 50% твоє здоров'я залежить від тебе самого і твоєї поведінки.

Харчування.

Насамперед намагайся дотримуватися режиму харчування. Вживай якнайбільше овочів і фруктів, не вживай багато цукру.

Що дуже важливо у харчуванні - це вміння їсти. Щоб їжа добре засвоювалася, вчені радять усвідомлювати процес споживання їжі. Це зменшує загальну кількість вживаної їжі, а також сприяє її кращому засвоєнню. Для цього просто усвідом свої відчуття і дії під час їди.

Фізична активність.

Ти мабуть уже не один раз чув, що фізична активність-нанважливіша річ що допомагає людині зберегти молодість. Певно, ти також хочеш надовго зберегти свою спритність, швидкість, гнучкість. Тому послухай цікаву історію. ,

В одній з країн Сходу, де до старших людей і в наш час ставляться з повагою, зібралися довгожителі. їм усім було за 75 років, а декому й за 90. Кожен намагався знайти причину свого довголіття: називали спеціальне харчування, утримання від алкоголю, використання цілющих трав і т.д . Зрештою, вони виявили лише один спільний момент, а саме кожен з них щоденно робив щось таке, шо змушувало його як слід пропотіти... Так що потій на здоров я. А допоможуть тобі у цьому фізичні вправи, заняття спортом і т.ін..

ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ:

Куріння

Паління тютюну - одна з "молодших" шкідливих звичок людей