Реферат на тему:

Екстремальні ситуації на відпочинку (випадки на воді, обмороження тонкий лід)

Правила безпечної поведінки на воді

Взагалі море, озеро, річка, навіть звичайний ставок потребують поважного до себе ставлення - обережності та зібраності. Легковажна поведінка під час відпочинку на воді погрожує важкими наслідками.На воді стається найбільша кількість нещасних випадків. Все це пов'язано з порушенням правил поведінки на воді.

Запам'ятайте і виконуйте основні правила поведінки, і ви зможе-те запобігти багатьох інших неприємних наслідків:*

Не можна купатися в заборонених та невідомих місцях.*

Не купайтесь у стані сп'яніння.*

Не запливайте за знаки загородження акваторій пляжу і далеко від берега.*

Не підпливайте близько до суден, що рухаються.*

Не стрибайте з човнів, пристаней.*

Не влаштовуйте у воді небезпечних ігор.*

Не купайтесь відразу після приймання їжі та великого фізичного навантаження.*

Не можна вмиватися, особливо в гірських річках, одному або за-горати на каміннях над бурхливою річкою.*

Ніколи не купайтеся в брудній воді - це може призвести до серйозних захворювань.

Якщо ви бачите, що хтось тоне, необхідно:*

голосно покликати на допомогу;*

кинути потопаючому засоби порятунку: рятівне коло, дошку, мо-тузок тощо.

Запам'ятайте!

Не вмієте плавати - не лізьте у воду.

Лижна прогулянка

Настала зима, і ви з нетерпінням чекаєте, коли випаде пухкий, сріб-лястий сніг. Разом з батьками та своїми товаришами ви вже розпла-нували, куди здійснити лижні прогулянки: в ліс, на берег річки, і, як при цьому буде добре: чисте повітря, прекрасні краєвиди, можливість відпочити від повсякденних турбот... Вже розподілено - хто, які продук-ти бере, хто бере намет, а хто кухонні прилади...

Але не слід забувати, що на кожному кроці на вас може чатувати небезпека: це і можливість заблукати в лісі та зустріти дику твари-ну, зазнати переохолодження організму та обморозити окремі ділян-ки тіла.

На привалах, при довгому перебуванні в умовах низької температу-ри, особливо у вітряну погоду, з недостатньо теплим одягом, відсут-ності укриття та засобів обігрівання може статися загальне охолоджен-ня організму. Переохолодження - досить велика небезпека. Симптома-ми якої є сильне тремтіння, слабість, сонливість, невиразна свідомість.

Щоб запобігти переохолодженню, потрібно виконувати прості правила:*

одяг повинен бути легким та багатошаровим. Повітряні прошар-ки захистять від вітру;* зимою також важливо одягатись тепло, як і не перестаратися з цим. Перегрівшись та пропотівши, можна застудитися від найменшого впру -випаровуючись, волога прискорює охолодження організму;

до однієї третини втрати тепла організмом припадає на голову та шию. Тому краще голову в холоді не тримати. Добрий захист для рук - рукавиці з тканини, яка не промокає. Сухим повинно залиша-тись і взуття;

«і і все ж холод може взяти своє. Остуда говорить про бажання ор-ганізму прискорити обмін речовин та вироблення тепла, а більш енер-гійна робота нирок — попереджує про необхідність сховатися від не-погоди та випити гарячого чаю;*

якщо ви відчуваєте, що починаєте замерзати, необхідно зробити інтенсивні фізичні вправи: розмахування руками та ногами тощо.

Перша допомога

Не залишатись без руху на вітрі. В холодну пору одягати теплі речі. При першій можливості просушувати одяг, шкарпетки. В мокрому одязі тіло втрачає тепло набагато швидше, ніж тоді, коли воно сухе. Не пити холодну воду. Проводити відігрівання треба всіма доступними засобами: пити гаряче питво, стрибати на місці, розпалити багаття тощо.

Найбільш небезпечними для вас і ваших друзів, під час лижної прогулянки є обмороження - тобто ушкодження та відмирання тка-нин тіла під впливом низької температури.

Обмороження частіше всього зазнають відкриті частини тіла (пальці рук, кінчик носа, вуха, щоки, підборіддя) та місця з поганим за-безпеченням кров'ю (пальці ніг, особливо в тісному взутті), не тільки під час привалу, а й під час руху. Воно може трапитись з необережнос-ті, коли, наприклад, в хуртовину раптом губиться рукавичка. Вона падає в сніг, підхоплена вітром може покотитись на деяку відстань, і ви повинні ловити її голою рукою. На теплій руці сніг миттєво тане, морозний вітер обдуває мокру руку, її тепловіддача така велика, що від-мороження настає протягом декількох секунд (при сильному морозі).

Попередження обмороження

Але травмі легко запобігти, треба лише передбачити можливість її отримання.

Перш за все, перед лижною прогулянкою необхідно запастися ще однією парою теплих рукавичок (хутряні, пухові, товсті шерстяні в чохлах, що не продуваються). Ними не користуються, їх беруть про всяк випадок і бережуть від вологи в поліетиленовому чохлі. Краще всього їх носити в спеціальній внутрішній кишені штурмівки, в край-ньому випадку - в гаманці рюкзака. І в робочій, і в запасній парі, ру-кавички треба зв'язати між собою мотузкою так, щоб вона протягну-лась за шию зверху штурмівки і не заважала роботі рук.

Треба слідкувати, щоб рукавички були Постійно сухими. Якщо руки; дуже розігрілись і покрились потом, теплі рукавички потріб-но поміняти на більш легкі. Частіше всього руки відморожуються при дотику зі снігом в силь-ний мороз та вітер. Швидко охолоджуються руки, якщо торкатися металу, брезенту, шкіри, що замерзла. Особливо коли потрібні великі зусилля пальців. Пальці неначе «розплющуються», контакт з холод-ним предметом збільшується, а кровоносні судини перетиснуті. Легко переохолодити руки, розв'язуючи вузли на мотузках, згортаючи на-мет, складаючи рюкзак та надіваючи черевики, що замерзли, застіба-ючи чи розстібаючи Ґудзики.

Перша допомога

Якщо руки сильно охолоджені і нема добрих рукавичок, єдиний спосіб самостійно відігріти руки - засунути їх за пояс, у штани. Якщо сунути руки під куртку на голе тіло, то відкриється живіт, та й до рук буде доступ холодного повітря. Кишені штурмівки та штанів холодні: вони відокремлені від тепла тіла багатьма шарами одягу, а