Сильно замерзлі руки потрібно розмістити прямо на голе тіло, затиснути між ногами і, відігріваючи, весь час розтирати. А якщо ще й зігнутися, то вітер не буде проходити під одяг. У такому положенні можна ще навіть йти на лижах.

Це один із найпростіших і найнадійніших способів відігрівання рук.

Якщо в сильний мороз та вітер ви випадково потрапили голими руками в сніг, миттєво стуліть пальці в кулак і не розтуляйте, поки не встромите руки у штани. Потім попросіть товаришів дістати вам ру-кавички. Якщо допомогти нема кому, дійте самостійно, але тільки після того, як руки повністю відігріються і висохнуть. Поспішати не-ма куди. Перед тим, як витягти руки, старанно обдумайте передбачу-вану операцію (застібання замка лижних кріплень, діставання рука-вичок з кишені тощо) до тонкостей, до положення кожного пальця.

При відсутності рукавичок, відігрівши руки, закутайте їх у всякий сухий одяг що є під рукою, можна одягти на руки шкарпетки.

Пам'ятайте, що вдруге замерзлі руки відігріти набагато важче. Ро-зігріваючи їх, потрібно інтенсивною роботою розігріти і весь орга-нізм. Якщо це вдається, руки відходять набагато швидше.

Замерзлі ноги відігрівають швидкою ходою і загальною інтенсив-ною роботою всього тіла. Але існує ще один хороший спосіб розігрі-вання ніг. Притримуючись за що-небудь тривке рукою, розхитують прямою ногою, по можливості якомога ширше та сильніше, заганяючи центробіжною силою кров у стопу та пальці. Руки повинні бути дуже інтенсивні. Звичайно, 30-40 подвійних покачувань достатньо, щоб пов-ністю зігріти ногу.

Роззуватися на морозі (тим паче на вітрі) для розтирання замерз-лих ніг неприпустимо. В крайньому випадку слід розшнурувати чере *вики, ослабити ремні бахіл, закутати ногу теплим одягом (зверху че-ревиків) і качати погою, як вказано вище.

Особливо небезпечний взимку сильний вітер. На морозі ЗО граду-сів може бути і не дуже холодно. Так буває при відсутності вітру. Але як тільки з'являється вітерець або ви швидко йдете, або біжите,- мит-тю стадіє дуже холодно, і відкриті ділянки обличчя почнуть швидко відморожуватись. Вітер морозить більше і швидше, чим мороз.

При штормовому вітрі 20 м/сек і температурі повітря -5 градусів відкриті ділянки тіла так само швидко замерзають, як і на морозі 40 градусів та легенькому, ледь помітному вітерці. Дуже холодно може бути і при температурі повітря +5 градусів (знову ж таки, якщо силь-ний вітер) - так само холодно, як і при морозі -25 градусів без вітру.

Для запобігання обмороження при сильному морозі та вітрі необхід-но закутати обличчя шарфом та дихати через нього — так ви захистите від переохолодження обличчя, дихальні шляхи, легені, весь організм.

Можна використовувати вітрозахисну маску. Маска може повніс-тю закривати обличчя, і має овальну форму, прорізи для очей та рота. Виконується вона із цупкої, паропроникної тканини (брезент, сукно) або хутра з коротким ворсом. На голові вона закріплюється за допо-могою еластичних стрічок, шнурків, резинок.

Що не можна робити

Довго існувала думка, що обморожені ділянки треба розтирати снігом. Така порада до недавнього часу давалася навіть у медичній літературі. Але це неправильна і навіть небезпечна рекомендація.

Як і чому з'явилась хибна ідея розтирати обморожені ділянки тіла снігом?

Медики виявили, що кровоносні судини шкіри, які звузилися на холоді, як їм і належить при економії тепла, інколи раптово різко розширюються. Трапляється це, якщо окрему ділянку тіла ще більше охолодити: снігом, льодяною водою тощо. Це захисна реакція орга-нізму: коли ділянці тіла загрожує омертвіння, то організм не жаліє тепла на її врятування.

Але якщо ділянка тіла вже побіліла,- значить кровоносні судини не можуть ніяк реагувати. Тепер їх потрібно зігрівати і розтирати чимось теплим та м'яким, але зовсім не снігом: він і холодний, і дряпає шкіру, адже від подряпин обморожені ділянки потім нагнояться.

При розтиранні рук снігом за межами житлового приміщення на морозі та вітру, охолодження здорових тканин може йти швидше, аніж їх розігрівання, що призводить до нових обморожень.

В негоду, відморожені ділянки обличчя обережно розтирають су-хою теплою долонею; при цьому низько нагинають голову і затри-мують дихання: різкий прилив крові до обличчя сприяє відігрі-ванню.

Багато людей вважає, що є мазі, які запобігають обмороженню -наприклад, гусячий жир. Це помилка: жири заміщують повітря, якезнаходиться в верхньому шарі шкіри, тим самим сприяє її переохо-лодженню.

Запам'ятайте!

1. Не можна розтирати обморожену частину тіла снігом, щоб не занести інфекцію через дрібні подряпини і не перепиняти розширення кровоносних судин їх охолодженням.

2. Не можна терти, масажувати уражені ділянки шкіри та розрізати пухирі.

3. Не можна відігрівати ушкоджені частини тіла на вулиці, якщо не виключено повторне відмороження.

Не можна відморожені ділянки змащувати жиром та мазями, тому що це значно погіршить наступну первинну їх обробку.

Тонкий лід

Усі з задоволенням зустріли зиму, а декому кортіло швидше одягти ковзани і покататися на льоду, в легкий морозець. Ось і ковзанку вже залили водою, і утворився гарний лід. Але щоб уникнути нещасних випадків, треба додержуватись обережності на льоду.

З перших кроків на льоду треба навчитись правильно падати: на бік, пригинаючи голову до грудей, або вперед «рибкою» - посковзати по льоду на животі, витягнутий руки. Не можна опиратися на руки, щоб їх не зламати. Можна надати в найближчу кучугуру снігу.

Потрібно виконувати визначені правила поведінки па ковзанці:*

рухатись лише в