видати заміж сестру за бондів, він цього вартий. Кунг сказав, що Фрітьоф зустрічався з Інгеборг в храмі Бальдера. Фрітьоф не наважився збрехати. Він підтвердив слова Хельге. Натовп, ще так недавно прихильно настроєна до Фрітьофа, «побіліла». За законом предків, героя повинні були «вигнання або смертю покарати», але Хельге запропонував йому податися до Ангантіру, який раніше платив данину, а після смерті Белі перестав. Ангантір як легендарний злий дракон Фафнір охороняє своє злато, але Фрітьоф повинен всім довести, що він уміє не тільки «дів у храмі голову кружляти».
Фрітьоф пропонує Інгеборг виїхати на його «Елліде» на південь, до Греції, про красу якої йому розповідав батько, там вони заживуть спокійно і щасливо.Але Інгеборг відмовляється, її доля бути «покірною жертвою брата», вона не хоче викрадати «з пісень скальдів» героїчне ім'я Фрітьофа, вони повинні скоритися Нормі (Долі), щоб «гідність врятувати». Вони розлучаться, але Інгеборг клянеться, що ніколи не забуде свого коханого. Фрітьоф дарує Інгеборг своє зап'ясті, просить його не забувати, він скоро повернеться, добуде він Хельге і злато і тоді попросить не кунга, а народ дозволити йому одружитися з нею. І Фрітьоф вирушає на «Елліде» до Ангантіру. Його корабель довів, що він дійсно побудований богами і сильніше за всіх злих сил, які напустив на них Хельге. Змучена команда Фрітьофа зійшла на берег, Ангантір відразу ж впізнав сина свого друга, тому що «в усьому краю опівнічної / Такий лише він один». Але воїн Атлі вирішив перевірити, чи дійсно Фрітьоф не боїться бою «і утихомирює сталь». Мужньо бився Фрітьоф і своєю відвагою підкорив серця всіх. Ангантір зустрів сина свого друга привітно. А дізнавшись про нещастя Фрітьофа, обдарував його по-царськи.Світ і бенкетах пройшла зима. Навесні Фрітьоф повернувся додому, але замість будинку - попелище. Старий, добрий Хільдінг розповів, що сталося за цей час. Як тільки Фрітьоф поїхав, величезна рать Рингу напала на країну.«Недовго суперечка ми вели з долею, - / Біг кунг Хельге, і завмер бій».Відступаючи, він наказав спалити родовий маєток Фрітьофа. А Інгеборг стала дружиною Рингу. Злісний Хельге зірвав «з діви твоє кільце». Хільдінг в люті хотів вбити Хельге, але добра Інгеборг зі сльозами на очах попросила не чіпати брата. Він, звичайно, вступив з нею жорстоко, але «Альфадер (бог) розсудить нас»,
Фрітьоф був засмучений і розгніваний, Він вирішує сам розібратися з Хельге і зі своїм вірним другом-побратимом Вьерном відправляється в храм Бальдера, де «всю ніч горіло багаття священний» - «образ сонця». Фрітьоф увірвався в храм. Він з презирством кинув в обличчя Хельге «кошіль тугий». Фрітьоф, побачивши на руці бога своє зап'ясті, «смикнув - і в гніві бог благої / Впав в багаття священний». Храм загорівся. Даремно Фрітьоф намагався загасити його, був «дикий і могутній вогнище / Бальдера, світлого бога!» «Гай перетворена на попіл, / Попелом храм розметав».
За спалення храму Фрітьофа вигнали з країни. Вигнанцю нічого не залишалося, як плавати на «Елліде» по морях. Він зі своїм побратимом Бьерн точно слідував статуту вікінгів, володарів морів: «Зустрінеш судно купця - будь захистом йому, / Але данину ти візьми з торгаша». Вони мужньо боролися з іншими вікінгами, допливли до прекрасних берегів Греції, але Фрітьоф нудьгував за своєю батьківщиною - Півночі, а головне - за Інгеборг.Він повернувся на батьківщину і вирішив останній раз зустрітися зі своєю коханою, тепер дружиною Рингу. Фрітьоф не відкрив свого імені, але скоро кунг впізнав його. Спочатку він думав, що Фрітьоф, який «страшний людям / і богам», прийде «меч підняв, прикритий щитом». Але він підкорив серце старого Рингу тим, що вів себе дуже благородно, прийшов «закутаний у ганчір'я, з жалюгідним палицею», і вирішив його пробачити, більше того, відчуваючи, що скоро «сховається» у кургані, «де тиша», заповідає: «Край візьми, візьми княгиню ти тоді - твоя вона». Ринг просить тільки подбати про його сина. Після смерті кунга народ на тінг хотів обрати Фрітьофа своїм кунгов і бачити його поряд з Інгеборг. Але чесний, благородний Фрітьоф відповів, що поки він не може погодитися на це, тому що він спалив храм бога і «ще бог світлий розлючений / і повн образ». Він зобов'язаний спочатку відновити храм. Фрітьоф відновлює прекрасний храм Бальдера, в цьому чудовому храмі і «людська помста, і злість тихо танули». Але жрець вважав, що побудувати храм мало, треба примиритися з ворогами, «і з богом світлим будеш примирений тоді». Хельге загинув, так як посмів, воюючи з фінами, увійти в священний храм Юмали - верховного божества фінів. Кунг Хальвдану, вимагає жрець, «руку подай», «ти Асам в жертву принеси ворожнечу свою ... / Відмовишся, - марно храм / Ти будував». Фрітьоф послухався жерця «і, розлучені надовго, руки знов / злилися в потиск міцної, як основи гір». І було знято прокляття з Фрітьофа, і Інгеборг подала над вівтарем руку «днів дитячих одному і душі обранцеві».