Протизапальні засоби: сульфадиметоксин — 30— 40 таблеток; еритроміцин — 30 таблеток (прийом по 1 таблетці 3—4 рази на день). Лібексин — 20 таблеток — засіб від кашлю і запальних процесів верхніх дихальних шляхів (по 1 таблетці 3 рази на день). Гірчичники — 30 шт. (при бронхіті, пневмонії).

Інші засоби: нашатирний спирт — 10 ампул (при вдиханні робить збудливий вплив на дихальний центр при втраті свідомості, непритомності, шоці і т. п.). Двовуглекисла сода — 100 г для промивання шлунку (1 столова ложка на 1 л води). Віпросал, апизартрон — 1 тюбик — при болях в м'язах, суглобах. Втирати в шкіру в 2—3 прийоми 2—3 рази на день. Крем «Ланолін», «Нівея» — 1 тюбик — для змазування тонким шаром шкіри особи, губ для попередження сонячних опіків..Дитячий крем—2 тюбика — для змазування попрілостей, потертостей. «Тайга», «Пета», «Репудін» і т. п.— 1—3 флакона — засоби для відлякування комарів, мошок, кліщів і т.п. Клей БФ — 1 тюбик, синтомициновая емульсія — 1 упаковка, борний вазелин— 1 упаковка. Полівітаміни в драже— 120—150 шт. Вітамін З і др.— для поліпшення обмінних процесів і загального стану при значних фізичних навантаженнях.

Інструменти і прилади для контролю за станом туриста: термометр медичний — 2 шт., піпетка — 1—2 шт., ножиці —1 шт., тонометр — 1 шт., динамометр кистьової — 1 шт., спірометр портативний — 1 шт., стрічка мірна — 1 шт. і ін.

Перша допомога при травмуванні. В результаті тяжкого руху, що супроводиться підвищеним навантаженням на сухожилля або зв'язку, може виникнути розтягування зв'язок суглоба або сухожиль. Частіше за все вражається гомілковостопний суглоб. В місці удару або розтягування з'являється різкий біль, порушуються функції кінцівок і всього організму в цілому. Іноді спостерігається непритомний стан, нудота, головний біль, підвищується температура.

Перш за все потрібно накласти на забите місце або пошкоджений суглоб тугу пов'язку, а в більш важких випадках — шину, щоб додати хворій кінцівці стан нерухомості, а потім надати спокій потерпілому. Замість шини можна використовувати дощечку, картон, палицю, які прикладають до кінцівки з протилежних сторін. По довжині вони повинні захоплювати не менше двох сусідніх з переломами або вивихом суглобів.

Санінструктор і кожний турист повинен уміти зупинити кровотечу, що виникла в результаті поранення м'яких тканин тіла ріжучими або колють предметами. Особливу небезпеку представляє артеріальна кровотеча. Щоб не допустити великої втрати крові, треба швидко зупинити кровотечу. Якщо воно сильне, слід накласти джгут. Можна застосовувати для цієї мети товстий мотузок, рушник, шматок щільної матерії. Накладаючи джгут, треба пам'ятати, що при пошкодженні артеріальної судини необхідно стискати його вище за поранення, а венозного — нижче за поранення. Наклавши джгут, хворого негайно відправляють до лікувальної установи.

Джгут може бути накладений не більше ніж на 2 години. Щоб уникнути різних ускладнень, необхідно ділянку обробити дезинфікуючим розчином перекису водню, шкіру навкруги рани змазати йодяною настоянкою, покрити стерильною серветкою і забинтувати. Якщо одяг або взуття потерпілому неможливо зняти через сильний біль, їх розрізають по шву.

Перша допомога при харчових отруєннях. Харчове отруєння може відбутися від вживання недоброякісної їжі, отруйних грибів або неїстівних ягід. Ознаки отруєння: загальна слабкість, запаморочення, нудота, блювота, болі в області живота, іноді підвищення температури. Хворому рекомендується зразу ж промити шлунок. Для цього потрібно випити 1 —1,5 л теплої води, злегка підфарбованою марганцівкою, або 5-процентного содового розчину і пальцями натиснути на корінь язика, щоб викликати блювоту. Цю процедуру слід повторити кілька разів, а потім прийняти сольове проносне.

При сильних болях в області живота промивати шлунок без призначення лікаря не рекомендується, оскільки вони можуть бути викликаний іншими захворюваннями.

Тепловий удар. Тепловий, або сонячний удар може відбутися в результаті тривалого перебування на сонці. У потерпілого з'являються головний біль, слабкість. Нерідко наступає ослаблення серцевої діяльності (частий, слабкий пульс), поверхневе дихання, судоми і навіть втрата свідомості. Перше, що потрібно зробити — перенести потерпілого в тінь, укласти, розстібнувши одяг, полити особу і груди холодною водою, а при зупинці дихання або різкому розладі його, крім того, провести штучне дихання. Хворому необхідне рясне прохолодне пиття. Для збудження дихання добре понюхати нашатирний спирт і дати- корвалол.

3.1.5. Привали і нічліги

Якщо під час руху по маршруту відбувається витрата енергії, то привали і нічліги слід розглядати як період відновлення і підготовки до нових випробувань. Окрім цього пристрій привалів і нічлігів — реалізація тактичного плану походу. Своєчасний і правильно організований привал відповідно до раніше передбаченого плану або залежно від конкретної обстановки вселяє упевненість в успішному проходженні всього маршруту. Мета привалу — короткочасний відпочинок, «перекушування», іноді приготування обіду, розвідка шляху, ремонт велосипедів, вивчення визначних пам'яток. Організація нічлігу полягає в правильності вибору місця, підготовці майданчика, постановці намету, розведенні багаття або примусу і забезпеченні безпеки табору.

Місце для нічлігу потрібно вибирати на достатньо рівних і сухих майданчиках, на полянах, узліссях, на узбіччі дороги або стежки. Бажано, щоб поряд знаходилося джерело питної води — ключ або чистий струмок. В вітряну погоду