Додаток Ж

Тренінгове заняття 4

Тренінг "Формування навичок здорового способу життя"

Мета: сприяти створенню атмосфери довіри та добрози ливості для конструктивної роботи, формуванню у підлітків свідомого і відповідального ставлення до власного здоров'я як однієї з найважливіших життєвих цінностей

1. Вправа на знайомство "Три символи"

Кожний учасник отримує аркуш паперу формату А4. Потім розкреслює аркуш на 4 "віконечка". У першому віконечку треба написати свої: ім"я, у другому, третьому та четвертому намалювати, відповідно:
* символ, що передає індивідуальність та неповторність учасника;

I етап

Учасники отримують від тренера по три рожевих стікери, на яких протягом 3 хв. продовжити речення "Для мене здоров "я - це...". Кожну відповідь учасники записують на окремому стікері. Тренер демонструє групі плакат "Сонце" і на його промінцях позначає та пояснює складові здоров"я. їх вісім: фізична, духовна, інтелектуальна, емоційна, соціальна, професійна, екологічна, психологічна. Називаючи кожний аспект здоров"я, тренер запитує в учасників, як вони розуміють зміст і значення кожного, а в разі необхідносі дає пояснення й від себе.

Продовження до Додатку Ж

Після з"ясування змісту складових здоровая тренер пропонує учасникам по черзі підійти до плакату "Сонце", зачитати три свої визначення, визначити належність кожного до певного аспекту здоров"я та наклеїти на відповідний промінець. Потім тренер зачитує групі визначення поняття "здоров"я", запропонованого ВООЗ (здоров"я - це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лиі . відсутність хвороб чи фізичних вад)

II етап

Кожний учасник отримує по одному жовтому стікеру, на якому слід
закінчити наступне речення: "Мені важливо бути здоровим, щоб ...", час
виконання - 3 хв. Після цього по колу відбувається зачитування варіантів
відповідей учасників. Тренер представляє учасникам плакат "Сонях" і запрошує всіх підвестися і наклеїти всередину соняшника свої відповіді ("зернятка"). Потім тренер з"єднує плакати "Сонце" та "Сонях" з єдину композицію й проводить загальне обговорення впрви. :

4. Вправа на активізацію "Масаж"

Всі учасники стають у коло один за одним. Вони кладуть руки на плечі тим, хто стоїть перед ними, та починають виконувати масажні рухи, наслідуючи приклад і слухаючи коментарі тренера. Виконання .сажу можна поєднати з рухом учасників поколу. Через деякий час усі можу о обернутися

на 180 градусів: коло змінить напрям руху, а кожний учасник зможе подякувати гарним масажем своєму колишньому "масажистові".

5. Вправа "Індивідуальне завдання"

Тренер роздає кожному з учасників по два стікери різного кольору. На одному з них потрібно протягом 2 хв. записати відповідь на запитаї ;я: "Які негативні фактори шкодять моєму здоров"ю?", а на іншому - "Які мої дії можуть усунути (нейтралізувати) цей негативний вплив".

Продовження до Додатку Ж

Тренер пропонує другий стікер наклеїти поверх першого, таким чином уж символічно розпочавши боротьбу за своє здоров"я.

6. Вправа "Колаж"

Учасники отримують завдання: на основі "біологічного макета людини" треба створити колаж "здорової успішної людини", наділивши її відповідними

якостями та ознаками.

.